孩子記憶力不好該咋辦
孩子記憶力的提高，離不開后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓(xùn)練最佳期，家長應(yīng)重視提高孩子記憶力的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孩子記憶力不好的改善方法，希望對你有幫助!
孩子記憶力不好的改善方法
1、堅(jiān)持午睡
一項(xiàng)研究顯示：午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。午睡時(shí)間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí);3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。
2、明確任務(wù)
不用說孩子，就是您自己可能也不記得走過無數(shù)遍的樓梯是多少臺階。但是，您如果跟孩子說：“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺階，星期天好去告訴姥姥。”孩子準(zhǔn)會記牢。又如，您給孩子講故事，先跟他說：“媽媽講個(gè)故事，回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因?yàn)槊鞔_了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確，可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性，形成優(yōu)勢興奮中心，因而記得牢。
3、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等，如邊講故事邊做動作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。
4、親自動手，記得更牢
大人是孩子的榜樣，孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話，留給他的記憶會很淺。可能很多家長都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時(shí)候，如果孩子不動手，只是大人告訴他應(yīng)該怎么做，他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動手搭積木，下次他還能搭起來。通過這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問題應(yīng)該注意：孩子記憶的時(shí)間很短，因此要通過不斷重復(fù)來強(qiáng)化。
5、聽音樂輔助記憶
音樂不僅可以增強(qiáng)識記內(nèi)容的趣味性，還能減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān)，讓孩子記得牢固。在音樂中反復(fù)聽或誦讀，有意識地進(jìn)行一番強(qiáng)化練習(xí)，是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內(nèi)容，可以輔助音樂反復(fù)播放。在強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感中，孩子的語言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識，像二十四節(jié)氣歌，乘法口訣、珠算口訣等。
一些陌生的、難于理解、識記有難度的內(nèi)容，父母可以編成歌謠，配上音樂，一遍遍播放，如此反復(fù)幾次，孩子就能從輕松的音樂聲中記住內(nèi)容，而且還會急于展示，迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺，贏取鮮花與掌聲。
6、巧用時(shí)機(jī)
不同時(shí)間學(xué)的東西，記的效果不一樣。研究表明，人在入睡前學(xué)的東西記得好。因?yàn)閷W(xué)后就入睡，不再有別的東西來干擾，使大腦有一個(gè)很好的自行鞏固記憶的過程。因此，您的故事、謎語、歌謠等，不妨在孩子臨睡前講給他聽。
7、減少看電視，提高記憶力
研究表明，經(jīng)?？措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運(yùn)行，從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動時(shí)表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當(dāng)減少你的孩子看電視的時(shí)間。
8、創(chuàng)設(shè)各種有趣的記憶游戲
游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài)，這時(shí)候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動起來。“媽咪，我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時(shí)間搞錯，但是他會記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點(diǎn)，父母可以自己創(chuàng)設(shè)一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。
9、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣
成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強(qiáng)迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點(diǎn)，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，他才能孜孜不倦去學(xué)和記。
10、故事表演，增強(qiáng)記憶力
以故事表演的方式記憶某些常識，是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事，在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。在表演時(shí)，要讓孩子盡可能動用多個(gè)感官共同參與，這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰，有助于記憶內(nèi)容準(zhǔn)確，保持時(shí)間持久。
11、豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經(jīng)歷才有記憶，由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時(shí)間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時(shí)會引起聯(lián)想，更容易記住新的東西。
12、讓孩子講自己的故事
選擇一個(gè)讓孩子印象深刻的經(jīng)歷，和他一起回憶這段經(jīng)歷。開始的時(shí)候，主要由家長敘述，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼鲅a(bǔ)充，慢慢地讓孩子做主講人。長期下來，孩子的記憶豐富了，能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷，而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過去的經(jīng)歷。
13、適當(dāng)重復(fù)，加深印象
越熟悉的事物孩子越容易記住，適當(dāng)重復(fù)可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產(chǎn)生長久的記憶。比如，父母想要讓孩子認(rèn)識各種顏色，其實(shí)根本不需要拿出專門的時(shí)間來教孩子認(rèn)識顏色，只要在日常生活中，見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色：“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋果，這個(gè)紅紅的蘋果很好吃。”經(jīng)過多次重復(fù)，孩子就能牢記各種顏色。
14、均衡飲食，提高記憶力
均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運(yùn)作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也會阻礙大腦的發(fā)育，這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。能增強(qiáng)記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。
提高記憶力的食物
1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環(huán),抵抗感染,有助于減輕憂郁和失眠等。
2、蕉。含有大量礦物質(zhì),特別是鉀鹽,有助于預(yù)防精神疲倦。
3、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。
4、筍。有大量的維生素A,可預(yù)防動脈硬化,而動脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。
5、蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換,減緩記憶力下降癥狀。
6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。
7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力。
8、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì),有助于改善記憶力。
10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
12、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
13、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
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