一直以來，很多人都會(huì)以為記憶力衰退是老年人的專利，其實(shí)隨著我們學(xué)習(xí)壓力和工作壓力的增加，我們年輕人的記憶力也在逐漸下降。如果想增強(qiáng)我們的記憶力，這幾個(gè)導(dǎo)致記憶力下降的問題一定要解決好。

　　1. 缺乏睡眠

　　每天保持充足的睡眠，是有利于加強(qiáng)我們神經(jīng)元之間的聯(lián)系的，這樣一來就有利于增強(qiáng)我們的記憶。正常來說，我們每天最好保證每天有六至八小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是睡眠時(shí)間長(zhǎng)期低于六至八小時(shí)的話是很有可能導(dǎo)致癡呆癥的。所以想要增強(qiáng)記憶力，晚上就早點(diǎn)睡覺，少熬點(diǎn)夜。

　　2. 過度焦慮

　　據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，我們及時(shí)是在等一次考試成績(jī)頒布都會(huì)感到緊張和焦慮的。在研究中發(fā)現(xiàn)，我們的緊張，焦慮等情緒都會(huì)影響到我們的記憶中樞，而嚴(yán)重的健忘往往映射在這些負(fù)面的情緒波動(dòng)上。如果我們長(zhǎng)時(shí)間處在一種焦慮的壓力之下，會(huì)大大的提高我們大腦中皮質(zhì)醇的水平，這就使得我們腦細(xì)胞樹突的減少，從而導(dǎo)致我們的記憶力也受到影響。

　　3. 依賴電腦

　　進(jìn)入信息時(shí)代，不得不說電腦給我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)帶來了許許多多的好處。但是這也使得我們?cè)絹碓揭蕾囯娔X，從而不會(huì)去自己思考問題，這就是現(xiàn)在不少年輕人出現(xiàn)記憶力衰退現(xiàn)象的原因了。電腦出現(xiàn)后，我們用電腦記錄事情，用電腦完成計(jì)算等等，這樣一來我們的腦力運(yùn)動(dòng)就減少了，我們的大腦功能慢慢的也變?nèi)趿?，我們的記憶力又怎么?huì)不下降呢?

　　4. 過度肥胖

　　肥胖人群的大腦功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人的風(fēng)險(xiǎn)要打，主要是因?yàn)榉逝终哓?fù)責(zé)記憶的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。所以，肥胖的人應(yīng)該通過減肥去提高自身的人體血糖調(diào)節(jié)能力，這樣大腦才能有一個(gè)健康的海馬區(qū)。肥胖不單只是會(huì)使得記憶力衰退，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致阿爾海默茨癥。

　　通過以上問題介紹，希望大家以后明白記憶力下降不再是老年人的專利，希望大家把會(huì)使自己記憶力下降的問題都改正過來。