德國第一記憶大師：克勞斯科爾布分享記憶秘訣
德國第一記憶大師：克勞斯科爾布分享記憶秘訣
德國阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人?？藙谒箍茽柌际堑聡谝挥洃洿髱煟酉聛砭妥屛覀円黄饋砺犚宦犨@位德國第一的記憶大師他的記憶秘訣吧！
德國阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人。他介紹的以下鍛煉方法將有助于增強(qiáng)記憶力。
記憶大師的記憶秘訣1：增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練
增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來干什么，這與思想不集中有關(guān)。如果出現(xiàn)這種情況，你可以進(jìn)行增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。
增強(qiáng)專注力的記憶訓(xùn)練方法1：
把打亂的動物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確。例如Cat(貓)、Elephant(大象)、Horse(馬)、Deer(鹿)等。
增強(qiáng)專注力的記憶訓(xùn)練方法2：
站在窗前向外看。仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來。
提高處理信息速度的訓(xùn)練學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息。一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降，但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力。
訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語文章，然后以最快的速度把一個字母找出來，例如把T找出來。這種練習(xí)重復(fù)得越多，就越能提高處理信息的速度。
感覺存儲訓(xùn)練所有的刺激都是通過我們的感官接受的，感官會把接受的刺激暫時存儲1/4～2秒鐘，然后儲存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的信息塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上。
訓(xùn)練方法：拿一張明信片看5分鐘。然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來，那么你就能更好地記住這些信息。
短時記憶訓(xùn)練如果我們把注意力集中在新的信息上，那么信息就會存到短時記憶里。如果繼續(xù)注意，它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時記憶。
訓(xùn)練方法：在高速公路行駛后，把看到的各種路牌記在腦子里。然后在休息時回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標(biāo)志，在哪里可以加油，哪里可以打電話等。
數(shù)字記憶訓(xùn)練使數(shù)字有一定的規(guī)律：把數(shù)字分成兩位或三位一組，例如把8352437分成8352、437。
運(yùn)用算術(shù)規(guī)則記憶：如4312560可記作43=125=60。4868756可記作486=87=56。
尋找相似的數(shù)碼：把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來。例如把413815中的41與鞋號相聯(lián)系，38與fu(服)裝號聯(lián)系，15與門牌號聯(lián)系。
數(shù)字圖像：把數(shù)字與物體聯(lián)系起來。如
0：ji(雞)蛋。
1：蠟燭。
2：天鵝。
3：三叉戟。
4：四葉草。
5：手。
6：大象。
7：旗幟。
8：麻花。
9：蛇。
再如把546記作：用手采摘大象吃的四葉草。
記憶大師的記憶秘訣2：演講記憶訓(xùn)練
演講記憶訓(xùn)練人們可以借助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點(diǎn)。
訓(xùn)練方法：仔細(xì)觀察房間里的物體，例如桌子、沙發(fā)、壁柜、落地?zé)艉痛皯舻龋堰@些物體富有想象力地與一篇演說的要點(diǎn)聯(lián)系起來，在每一個物體上“確定”一個提示，然后作報(bào)告時，在腦子里把房間里的東西過一遍，再把相應(yīng)的要點(diǎn)調(diào)出來。
思維按摩訓(xùn)練這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡單方法。鍛煉適合各年齡段的人，可使鍛煉者通過運(yùn)動和觸摸調(diào)動潛能。
演講記憶訓(xùn)練方法1：
用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關(guān)的穴位，增強(qiáng)注意力、聽力和短時記憶力。
演講記憶訓(xùn)練方法2：
用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位，可促進(jìn)額頭的血液循環(huán)，消除記憶障礙，增強(qiáng)長時間記憶力。
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法
撲克練習(xí)
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
數(shù)字練習(xí)
練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
詞匯練習(xí)
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
句子練習(xí)
練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
文章練習(xí)
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。
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