“記憶無定法，靈活最為王。”袁文魁，武漢大學(xué)記憶協(xié)會的創(chuàng)始人，幾年來培養(yǎng)了35位記憶大師，成為全球培養(yǎng)記憶大師最多的最強大腦教練。他介紹說，記憶技巧主要有視覺記憶、聽覺記憶和動覺記憶三大類型，不同的人在記憶時的感官傾向不同，但大部分人以視覺記憶為主，而記憶訓(xùn)練多以開發(fā)右腦的圖像想象記憶為主。在接受早報記者專訪時，他向早報記者介紹了幾種常見的記憶技巧與方法。

　　記憶大師的最強大腦速成法

　　第1招

　　聯(lián)想記憶法

　　●利用事物間的聯(lián)系通過聯(lián)想進行記憶，由當(dāng)前感知或思考的事物想起有關(guān)的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。

　　范冰冰在《最強大腦》第二季中挑戰(zhàn)“男神大挪移”時，用的就是聯(lián)想記憶法。

　　當(dāng)九個男演員照片經(jīng)過兩次移動之后，范冰冰還能夠準(zhǔn)確地說出調(diào)換后的位置所對應(yīng)的男演員。“因為都是合作過的演員，每一個人都有他們的特點，所以可能沒有記住他們的名字，只是跟他們合作的那個戲。”問及如何記憶時，她如是答。

　　要在一分鐘之內(nèi)記住九個男演員的名字順序，范冰冰進行了這樣的聯(lián)想：“金剛狼學(xué)卓一航，帶著陳柏霖跟謝霆鋒吃著蘋果去了少林寺找劉德華，打了手機給葛優(yōu)叫王寶強回去少林寺!”如此一來，就可以準(zhǔn)確迅速地記下名字順序。

　　第2招

　　定樁聯(lián)想法

　　●把一定秩序的事物引申出來，用作記憶用的鉤子，并和要記憶的內(nèi)容建立聯(lián)系的方法。“定樁法可以在生活中找到一些熟悉場景和物品來進行想象。”

　　袁文魁解釋，定樁法一般是在參加比賽或是平時需要記憶大量信息的時候使用，就好比墻上有很多個掛鉤，將需要記憶的內(nèi)容按順序進行聯(lián)想，把這些信息一一放到同一類或者一系列的記憶文件夾中，非常有規(guī)律地放好。

　　“例如，用我們的身體部位當(dāng)做已知的樁子，將每個部位和對應(yīng)記憶的信息進行配對聯(lián)想，為了記憶‘子鼠’、‘丑牛’、‘寅虎’等十二生肖，我們可以分別選擇身體腳底、腳趾、小腿、膝蓋等由下往上的十二個部位，再分別進行聯(lián)想，如‘子鼠’對應(yīng)的腳底，可理解為走著走著，腳底好像踩了什么東西，低頭一看，竟然是踩到了一窩老鼠的孩子!再進行‘丑牛’的聯(lián)想，踩到老鼠的兒子真惡心，剛抬起頭，又看見一頭丑陋無比的牛向我奔來。”

　　第3招

　　動作記憶法

　　●記憶大量內(nèi)容時，很多人都喜歡用肢體語言輔助記憶，手勢、表情、舞蹈，動手實踐操作等都可以使他們的記憶過程事半功倍。

　　對于絕大多數(shù)“80后”與“90后”來說，家喻戶曉的《還珠格格》第一部中有一集提到，小燕子為了能夠與乾隆帝一同出宮南巡游玩，硬著頭皮背誦《古從軍行》，可是長篇詩文對幾乎沒有基礎(chǔ)的小燕子來說十分吃力，五阿哥等人為了幫助她記憶，特別創(chuàng)作了一套劍法來輔助小燕子背詩。

　　這個做法，其實就是在使用動作記憶法，雖然一開始識記時比較困難，但一經(jīng)記住則不易遺忘。學(xué)生小陳向記者分享了在班會活動上成功表演《感恩的心》手語舞蹈的經(jīng)歷。“既要記住歌詞，又要記住手語動作，起初很難，但看了幾遍視頻之后發(fā)現(xiàn)其實一下子便記住了。”小陳笑道，時隔六年，她至今仍然可以完整地表演一遍《感恩的心》手語舞蹈。

　　第4招

　　歌訣記憶法

　　●把記憶材料編成口訣或押韻的句子來提高記憶效果，縮小了記憶材料的絕對數(shù)量，在節(jié)奏韻律中又增強了趣味性，不但可減輕大腦負(fù)擔(dān)，而且記得牢，避免遺漏。