如何創(chuàng)建屬于自己的記憶方法
不管你是在為考試而學(xué)習(xí)，或者試圖學(xué)習(xí)一種新語言，還是只希望記住你曾經(jīng)在課堂上學(xué)到的東西，回想起你學(xué)到的東西可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答如何創(chuàng)建屬于自己的記憶方法，希望對你有所幫助!
創(chuàng)建屬于自己的記憶方法
逍遙右腦研究發(fā)現(xiàn)，人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力，通過照顧自己的身心和在良好的環(huán)境中工作，也能讓你的大腦更容易接受新知識(shí)。
一、記憶本身也是有“技術(shù)”的
1、化整為零
無論你要記住什么，如果是一大塊內(nèi)容，你的大腦也會(huì)感覺難以“下手”，因此，把要記憶的內(nèi)容分解成若干更小塊的，那么處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個(gè)章節(jié)，一次記住一小塊或最關(guān)鍵的那部分，逐步就全部記住了。
例如，如果你試圖在語言課上記住單詞，不要試圖一次記住7-8個(gè)單詞，而是一次記住1-2個(gè)，否則效率很低。
如果你正在學(xué)習(xí)書本上的內(nèi)容，那么書本的結(jié)構(gòu)將會(huì)對你記住它們很有幫助。 教科書中的章節(jié)通常被分成較短的章節(jié)，每個(gè)章節(jié)的信息量都是個(gè)人力所能及的。 專注于理解和記住一個(gè)部分，然后再進(jìn)入下一個(gè)部分。
2、切換頻道，換換腦子
在不同的課程之間進(jìn)行切換對記住學(xué)習(xí)內(nèi)容是有幫助的，這樣你的大腦就能更有效地劃分不同類型的知識(shí)，也可以幫助你的大腦避免因?yàn)樵噲D同時(shí)記住一門課程的太多內(nèi)容(或兩個(gè)非常相似的課程的大量內(nèi)容)而陷入困境。
例如，你可以先記住幾個(gè)單詞，然后再去學(xué)習(xí)一下數(shù)學(xué)。試著在每一門課程上花費(fèi)大約50分鐘，然后休息大約15分鐘，然后再繼續(xù)學(xué)習(xí)下一門課程，適當(dāng)?shù)男菹?huì)提高你的學(xué)習(xí)效率，能幫助你更好地集中精神。
3、做筆記
當(dāng)你在課堂上聽講或閱讀文章時(shí)，用筆寫下重要的知識(shí)點(diǎn)。不要試圖把你聽到或讀到的每一個(gè)字都寫下來。相反，自己總結(jié)關(guān)鍵概念，這個(gè)過程將迫使你的大腦加強(qiáng)理解并將知識(shí)中的最重要元素抽取、濃縮出來，從而加強(qiáng)記憶。
如果有條件，用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同于在鍵盤上打字的方式參與進(jìn)來，迫使你的大腦花更多的時(shí)間來思考你正在寫下的東西，這本身也是幫助記憶的。
4、自我測驗(yàn)
當(dāng)你把大塊知識(shí)分開一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)的時(shí)候，中間可以休息一下，給自己做個(gè)測驗(yàn)。你可以通過思維導(dǎo)圖，寫下學(xué)習(xí)中應(yīng)該關(guān)注的問題或知識(shí)點(diǎn)，自己回答，或者做課本中的練習(xí)或小測驗(yàn)。 如果你和朋友一起學(xué)習(xí)，你們可以互相測驗(yàn)。
一種自我測試的方法是問你自己一些關(guān)于所學(xué)知識(shí)的基本問題。例如，“本文這一部分的要點(diǎn)是什么?”
自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關(guān)內(nèi)容。
5、長期經(jīng)常復(fù)習(xí)
當(dāng)你試圖長期記住一些東西時(shí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)是很重要的。 如果你能經(jīng)常在快要忘掉曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容時(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)，那么這種方法會(huì)起到很好的效果。 過一段時(shí)間再復(fù)習(xí)，會(huì)使你的“記憶肌肉”放松，并幫助你在更深的層次上達(dá)到學(xué)習(xí)效果。
當(dāng)你在通過經(jīng)常復(fù)習(xí)記住某些重要知識(shí)的時(shí)候，剛開始的時(shí)候間隔時(shí)間要短，然后逐漸增加間隔時(shí)間。 例如，如果你有一天學(xué)習(xí)完了，那就睡一覺，第二天再復(fù)習(xí)一下，幾天后再自我測驗(yàn)一下，一周后再重復(fù)一遍。嘗試?yán)脤W(xué)習(xí)計(jì)時(shí)器應(yīng)用程序幫助學(xué)習(xí)，這些工具可以幫助你安排你的學(xué)習(xí)間隔時(shí)間。
6、創(chuàng)建記憶線索
喚起記憶最簡單的方法之一就是創(chuàng)建觸發(fā)這些記憶的關(guān)聯(lián)點(diǎn)。如何關(guān)聯(lián)要根據(jù)各人的情況，有的使用雙關(guān)語或文字游戲，有的可以創(chuàng)建一個(gè)獨(dú)特的心理形象。
音樂也是一個(gè)強(qiáng)大的記憶觸發(fā)器，所以把要記憶的信息與某個(gè)旋律結(jié)合也許非常有幫助。數(shù)不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教會(huì)了字母表!
除了你，你的記憶線索對任何其他人都沒有意義。事實(shí)上，你的記憶線索越奇怪、越具體越好。除此之外，讓知識(shí)與它的應(yīng)用場景在你的大腦里結(jié)合也是一種不錯(cuò)的記憶線索，比如凸透鏡的聚光作用，想象用它對著陽光在野外生一堆火，解決丟失了打火工具，如何做一頓熟飯的問題。
7、把你學(xué)到的知識(shí)講給別人聽
毫無疑問，教學(xué)是學(xué)習(xí)的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情，你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結(jié)和表達(dá)知識(shí)，這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識(shí)。
二、你要不要試試?
其實(shí)，無論是你要學(xué)習(xí)，還是你們家孩子要學(xué)習(xí)，記憶都是很重要的，沒有記憶，再好的大腦，在推理的時(shí)候也缺乏基礎(chǔ)，也就談不上有什么好成績了。
上面的記憶方法，可以根據(jù)每個(gè)人的不同，采取最適合自己的方法，無論如何，掌握了基本方法，按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法，還是相對簡單的，總比完全不清不楚的、稀里糊涂的學(xué)習(xí)要好得多。在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的過程中，要注意孩子的反饋，有一些技巧孩子可能一時(shí)半會(huì)兒還掌握不了，家長要幫孩子，或者等到合適的時(shí)候再采用。
學(xué)習(xí)沒有放之四海、適合每個(gè)人的金科玉律，在基本方法的基礎(chǔ)上，創(chuàng)建屬于自己的方法。但良好的習(xí)慣，毫無疑問會(huì)讓孩子受益終身。
有選擇的理解記憶方法
準(zhǔn)確選擇記憶對象
在“知識(shí)爆炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關(guān)鍵的東西來記，不要想記什么，就什么也記住，那只會(huì)徒費(fèi)寶貴的時(shí)間。
在理解的基礎(chǔ)上記憶
在記憶科學(xué)的定義，定理和法則時(shí)注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義，很容易混淆，可是，當(dāng)我深入地理解了它們，就發(fā)現(xiàn)它們有性質(zhì)上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關(guān)系，而簡諧振動(dòng)的動(dòng)力學(xué)定義敘述的是回復(fù)力與位移之間的關(guān)系。
記憶時(shí)要集中注意力
一天的早上和晚上，人的精力比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學(xué)習(xí)也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復(fù)習(xí)時(shí)還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助 。
記記停停、停停記記
為了應(yīng)付考查，用強(qiáng)記的辦法，過后容易忘記。記憶需要一定的鞏固時(shí)間，所以要加強(qiáng)反復(fù)的記憶。剛記住的東西，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，以后間隔的時(shí)間可以稍久些。如對于記憶科學(xué)的定義、定理等，我就采用“記憶??做習(xí)題?? 再記憶??再做習(xí)題……”的方法，收到很好的效果。
不同內(nèi)容，用不同記法
在記知識(shí)時(shí)，有時(shí)采取從部分到整體的方法，有時(shí)也采取整體記的方法?？傊?，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜采用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對系統(tǒng)性的邏輯性強(qiáng)的內(nèi)容，也宜用整體記的方法。
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