記憶宮殿記憶法如何訓練
記憶宮殿是一個暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。實際是宮殿記憶法也就是地點法或定位法。下面小編為你整理記憶宮殿記憶法，希望能幫到你。
談到超級記憶法就不能不談“聯(lián)想”。聯(lián)想一詞進入記憶領域是17世紀中葉，由英國人霍布斯•洛克為代表的“聯(lián)想主義”心里學派引入的。聯(lián)想與超級記憶之間有著非常密切的聯(lián)系，所有快速記憶法沒有不用“聯(lián)想”這一法寶的，因為記憶必須以聯(lián)想為基礎，而聯(lián)想則是迅速提取已存信息的快捷鍵。
那么什么是聯(lián)想呢?聯(lián)想是由兩個或幾個刺激物同時或連續(xù)地發(fā)生作用而產(chǎn)生的暫時神經(jīng)聯(lián)系。通俗地說，聯(lián)想就是從一個事物想到另一個事物的心里活動。例如，看到昔日的照片則往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前;由糖想到了甜蜜，進而想到幸福、愛情;由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀;再如生活中我們往往會不自覺地“走神”：看到了臺燈，想起了那是在某某商店買的，那個售貨員很熱情，還看到她臉上有雀斑，很明顯的……對，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑點，小時候爬房逮麻雀，沒逮著還磕破了腿……，哎呀，想起腿還記得貼了風濕膏，這關節(jié)炎也挺難受的，都是前天踢球出了一身汗后用電風扇吹得腿疼……不過，那天我看“她”在看我們踢球，所以我踢的特別賣力，對，想起來了，她還向我借財務管理書呢……。
宇宙間萬事萬物縱然千差萬別，但任何事物都不是孤立存在的，相互間總有千絲萬縷的聯(lián)系有直接的也有間接的，許多事物間存在不同程度的共性，使得我們能由甲想到乙，再由乙想到丙……使輸入大腦中的信息以各種方式互通，連根拔起的參天大樹，其根下有密密麻麻、錯綜復雜的根系，而聯(lián)想就如同數(shù)根一樣把千千萬萬個信息串聯(lián)起來。記憶需要聯(lián)想，聯(lián)想則是新舊知識建立起聯(lián)系的橋梁、紐帶。舊知識積累的越多，則新知識聯(lián)系的就越廣泛，就越容易產(chǎn)生聯(lián)想記憶新知識。
“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來”，一件在腦子里的事實，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個個釣鉤一般能把記憶的事實鉤釣出來，記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物”所以超級記憶離不開聯(lián)想，實踐證明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證!是邁入記憶高手殿堂的入場券!那些記憶大師們所進行的令人咋舌的超級記憶表演，沒有一個不應用聯(lián)想的，所以聯(lián)想對于記憶訓練是至關重要的，那么我們?nèi)绾芜M行聯(lián)想的訓練呢?
記憶宮殿聯(lián)想法的基本功練習
第一步：先進行一對一的簡單詞語的訓練;
第二步：進行一對一的抽象詞語的訓練;
第三步：進行多項的、具體詞語、抽象詞語的混合訓練。
第一步訓練：一對一的簡單詞語訓練
一、記憶詞組聯(lián)想練習
森林—電話 足球—樓房 水杯—錢包 牙刷—菜刀 電腦—拐杖
【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法可以完成：
森林與電話之間進行聯(lián)想：
森林里有信號盲區(qū)，所以無法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾铧c迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。
水杯與錢包之間進行聯(lián)想：
野外作業(yè)時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。
電腦和拐杖之間進行聯(lián)想：
隨著電腦的普及，許多老年人也開始學電腦了，于是經(jīng)常可看到許多老年人拄著拐杖進學堂學電腦。這樣想到電腦就會想到拐杖。
雜志和冰箱之間進行聯(lián)想：
現(xiàn)在科技真是發(fā)達了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜志大小的冰箱滿街跑。
貓和計算器之間進行聯(lián)想：
我家的貓很靈異，居然會按計算器，有時懶勁上來我會讓貓為我按計算器。經(jīng)過這個奇怪的聯(lián)想一想到貓就會想到計算器。
下面回想一下，看能不能記住上面聯(lián)想的詞組，是不是都已經(jīng)記憶下來了!
二、我們在聯(lián)想時要注意以下幾點
1、浮現(xiàn)物象
聯(lián)想時要盡量使聯(lián)想內(nèi)容形象化、具體化。說十遍不如看一遍，實踐證明了，實物教學遠比單純的講解更容易讓人理解，并能有助于回憶。同時物象記憶也符合我們的記憶習慣，比如當我說“太陽”這個詞時，我們腦海里浮現(xiàn)的很可能不是這兩個字，而是明晃晃或紅彤彤的太陽形象;說老師時，你腦海里可能出現(xiàn)的是某位老師的形象而不是“老師”這兩個字;說到“戀人”，你想到的一定是最令你難忘的那個人。我們每個人來到世上后，不也都是先認識周圍的環(huán)境物象，然后才學說話、學各項技能的嗎?所以，記憶中浮現(xiàn)物象非常重要。
哲學、政治經(jīng)濟學等學科學起來之所以費勁，很大原因是因為里面有很多抽象的、難以轉化為具體形象的詞語，所以記起來很費勁，那么，對于有些諸如“形而上學”、“剩余價值”“抽象勞動”等抽象詞語如何浮現(xiàn)物象呢?我們將在第二步訓練時訓練。把抽象詞轉化為能為我們所理解的、能用熟悉的替代物代替的具體形象，這樣記憶抽象、干澀的內(nèi)容時就不那么困難了。另外經(jīng)常聯(lián)想，經(jīng)常浮現(xiàn)物象，還有助于開發(fā)右腦，從而開發(fā)大腦潛能。
2、畫面生動
在浮動物象的同時，要盡可能賦予物體運動的、立體的、多層次的色彩。如“足球”浮現(xiàn)物象時可想成紅色的或五顏六色的足球，并且是跳躍的、滾動的足球而不是籃球、排球或其它的球，這樣足球的印象遠比靜止的或停留在口頭印象上的足球形象要深刻得多;如“電扇”可想成旋轉的搖頭扇，你站在電扇前享受風扇送來的陣陣涼風，這樣加進了自己的切身體驗，電扇一詞就會深刻了;“海”可想成波濤洶涌、大浪滔天的海，也可想成夕陽西下與戀人輕松散步的那個溫柔的海?？傊層洃泝?nèi)容動起來，并盡可能調(diào)動身體其它部位的感覺，層次的、立體的去記憶這一內(nèi)容。
3、聯(lián)想關已
“事不關已，高高掛起”這雖不是我們提倡的道德準則，但大多數(shù)人對于不關自己的事或關系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我們在進行聯(lián)想的時候，要把記憶內(nèi)容同自己聯(lián)系起來，要同自己掛鉤，往自己身上聯(lián)想，把自己置身其中，而不是局外人、旁觀者。如前面的森林與電話聯(lián)想時就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂靜無聲，沒有出路，時刻擔心竄出什么野獸來，那種恐慌感、緊張感，那種想打求助電話的急切心情，這樣森林與電話之間就再也不是風馬牛不相及的事了，提起森林你就會很容易想到電話了。
4、荒誕夸張
人們對于平淡無奇的事容易忘記，相反對那些荒誕夸張、不合常理的事卻經(jīng)久難忘、甚至終身不忘。
聯(lián)想要點：浮現(xiàn)物象、畫面生動、聯(lián)想關已、荒誕夸張
三、下面?zhèn)兏鶕?jù)以上聯(lián)想的原則再做一組練習：
瓜子—鞭炮 項鏈—孔雀 臺燈—兵以俑 玫瑰—電影院 酒吧—交際舞
【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法可以完成：
瓜子與鞭炮聯(lián)想：
可以想我有一次嗑瓜子把牙崩掉了，原來有一粒瓜子里藏有鞭炮，我一嗑給嗑響了，崩掉了牙，從此再也不敢嗑瓜子了。經(jīng)過如此奇特荒誕的聯(lián)想，一提瓜子就會想到鞭炮。
項鏈與孔雀聯(lián)想：
我的項鏈墜是個孔雀，不但形象逼真，而且孔雀還能開屏哪，自己再想一下孔雀開屏的樣子。
臺燈與兵馬俑聯(lián)想：
可假想臺燈在兵馬俑時代就有了，原來兵馬俑們怕地下黑，所以要求秦始皇每人發(fā)一盞臺燈?；蛳胛业呐_燈是兵馬俑式的，兵馬俑的頭閃閃頭光。
玫瑰與電影院聯(lián)想：
“手拿玫瑰，在電影院門口見”這是今晚相親的“暗號”，所以千萬不能忘了。
酒吧與交際舞聯(lián)想：
酒吧里經(jīng)?？吹接泻茸淼娜?，摟著酒瓶跳交際舞，真滑稽!還可想一想他非纏著要和你跳一曲的樣子。這樣一想起酒吧就會想到那個跳交際舞的醉漢。
大家回憶一下，是不是記住了?這是第一步訓練，因為涉及到詞語都是日常實物，比較容易浮現(xiàn)物象，所以還算好聯(lián)想，你所要做的就是多做聯(lián)想訓練。
記憶宮殿法的基本步驟1、選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
記憶宮殿法的基本步驟2、列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特征物。
繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么?系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
記憶宮殿法的基本步驟3、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復?？偸菑耐瑯拥囊暯怯^看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。當你相信你已經(jīng)成功了，再反復幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。
記憶宮殿法的基本步驟4、 聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。
根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€特征物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項目。
記憶宮殿法的基本步驟5、參觀你的宮殿
到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發(fā)點。最后就完全是增強形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。
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