最實(shí)用的快速記憶方法有哪些

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。今天小編為你整理最實(shí)用的快速記憶方法，希望能幫到你。

　　1、串聯(lián)記憶法

　　串聯(lián)的運(yùn)用基礎(chǔ)是圖像連接，也就是連接處理，運(yùn)用夸張、荒誕、幽默、搞笑、甚至惡心、恐怖等想象，像編童話一樣，打破正常的邏輯，將兩個(gè)事物聯(lián)系到一起。圖像連接分為：兩兩連接(兩個(gè)事物圖像連接)和串聯(lián)連接(三個(gè)及以上的圖像連接)，像一條鏈條一樣速記一串信息。

　　兩兩連接技巧如下：(例如直升機(jī)和柳樹)

　　1.將一幅圖像放在另一幅上面。(直升機(jī)上長出一棵柳樹或者柳樹枝條上都掛著一個(gè)直升機(jī))

　　2.將一幅圖繞著另一幅圖旋轉(zhuǎn)或者舞動(dòng)。(直升機(jī)繞著柳樹盤旋或者柳樹精繞一個(gè)一架?？吭诓賵龅闹鄙龣C(jī)轉(zhuǎn)圈或者一棵柳樹用自己的枝條去抽打直升機(jī))

　　3.將兩幅圖融合。(把柳樹鑿空了，再在上面裝一個(gè)螺旋槳，就成了直升機(jī))

　　4.用一幅圖包住另一幅圖。(直升機(jī)里裝運(yùn)的都是柳樹)

　　比如，要記詞語“珍珠、雨傘、大象、蘋果、書本、手機(jī)、臉盆、企鵝”

　　用串聯(lián)記憶法就是這樣記的：珍珠灑落而下，撒在雨傘上，雨傘飛起來，降落到大象頭頂，大象一腳把蘋果踢飛，蘋果砸在書本上，書本掉落出一個(gè)手機(jī)，手機(jī)按鈕一按，出來個(gè)臉盆，臉盆倒扣在企鵝頭上。

　　大家試著回憶，是不是容易回憶起要記的詞語呢。

　　2、編故事法

　　就是把要記的內(nèi)容概括成關(guān)鍵詞，然后把關(guān)鍵詞編成一個(gè)故事來速記的方法。

　　比如要記：“筷子、嬰兒、醫(yī)生、偉人、領(lǐng)導(dǎo)、煩惱、若亞方舟、威嚴(yán)、情緒、傳奇、政治、影響、開始、強(qiáng)壯、問候”

　　在編故事記憶材料時(shí)如果遇到抽象的詞可以將它轉(zhuǎn)換，而這里總共有12個(gè)抽象詞，需要轉(zhuǎn)換的抽象詞這里只需要8個(gè)詞，分別是：偉人(替換)毛澤東;威嚴(yán)(替換)包公;傳奇(替換)川奇火鍋料;政治(替換)鄭智;影響(諧音)音響;開始(諧音)開水;強(qiáng)壯(替換)魯智深;問候(替換)鞠躬。

　　編故事記憶：一雙很長的筷子上躺著一個(gè)的嬰兒，嬰兒哭聲吵到了醫(yī)生，醫(yī)生將嬰兒給了毛澤東，毛澤東旁邊站著很多的領(lǐng)導(dǎo)，這些領(lǐng)導(dǎo)非常的煩惱，來到了一個(gè)像方舟一樣大的船上，船上站著包公，包公情緒很激動(dòng)，將川奇火鍋料仍到了鄭智的臉上，而鄭智把一個(gè)音響放到了開水里煮，這時(shí)候，魯智深跑過來，像鄭智鞠了個(gè)躬。

　　編故事法和串聯(lián)記憶法的區(qū)別在于后者只要求兩兩聯(lián)想，不用串成一個(gè)較完整的故事，而故事法是一個(gè)相對(duì)完整的故事。

　　3、定樁法

　　定樁法不少地方也稱作：掛鉤法、連接法等，在快速記憶中占有很重要地位。數(shù)字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至詞語詩詞記憶，普遍使用的記憶方法就是定樁記憶法。按樁子不同，可以分為：地點(diǎn)樁(記憶宮殿)、人物樁、身體樁、數(shù)字樁、字母樁、語句樁。。。

　　定樁法的運(yùn)用就是把一個(gè)圖像和樁子(圖像)進(jìn)行連接。

　　如：樁子是電腦屏幕，要記憶的是數(shù)字11(筷子)。

　　連接的時(shí)候充分發(fā)揮想象：如：把筷子插在顯示器上，可以當(dāng)作天線接受信號(hào)。

　　定樁法和普通的兩兩連接，不同的地方是樁子作為一個(gè)圖像，是我們非常熟悉的，記憶的時(shí)候把將要記憶的圖像經(jīng)過想象聯(lián)想，和樁子聯(lián)系到一起。回憶的時(shí)候要先回憶出對(duì)應(yīng)的樁子，進(jìn)而再回憶出對(duì)應(yīng)的記憶過的東西。

　　樁子的要求：

　　是自己非常熟練，且可以反復(fù)使用。有人擔(dān)心樁子多次使用會(huì)把記憶的東西弄混亂，一般作為訓(xùn)練用的樁子半天內(nèi)不要重復(fù)使用，每個(gè)人可以不斷豐富自己的樁子，比如臥室可以找15個(gè);客廳找15個(gè);廚房可以找15個(gè)，洗手間可以找15個(gè)，小區(qū)樓下可以找15個(gè)，辦公室。。。停車場。。。去過的景點(diǎn)。。。就讀過的學(xué)校。。。。

　　記憶宮殿的選取規(guī)則：

　　分成若干小版塊，如臥室15個(gè)，可以再分為3部分，每個(gè)部分5個(gè)，這5個(gè)在位置上很接近或者和相似。這樣做的好處是，很容易找出某個(gè)具體的樁子，比如有人提問第6個(gè)的時(shí)候，直接回憶第2個(gè)部分的第一個(gè)就好。

　　混合定樁法，就是文章記憶的重點(diǎn)放在定樁上面，但是文句內(nèi)部使用圖像聯(lián)結(jié)方法。

　　舉例：樁子是大樹，需要記憶的是 黃牛和白菜。

　　進(jìn)行記憶的時(shí)候采取線性聯(lián)結(jié)的方式是A→B→C：大樹下坐著一個(gè)黃牛在烤白菜;而不建議使用B→A→C：黃牛在大樹下烤白菜

　　A→B→C的優(yōu)點(diǎn)是在回憶的時(shí)候，從樁子開始回憶，順藤摸瓜，摸到后面的圖像而B→A→C在回憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)回憶不起來的情況。

　　提高記憶方法

　　在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個(gè)方法著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

　　每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。

　　善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目不忘

　　保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

　　通過專業(yè)的記憶訓(xùn)練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。