什么是位置記憶法
什么是位置記憶法
記憶,是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段??茖W(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。今天小編為你整理位置記憶法,希望能幫到你。
位置記憶法
位置記憶法,又名空間法,顧名思義,就是把我們想要記住的東西放在我們?nèi)粘K煜な挛锏奈恢蒙先?記憶,比如身體、車(chē)上的空間、辦公室或家具的抽屜……都可以,這樣就能方便我們?nèi)ビ洃浫粘K璧馁Y料,如每日新學(xué)的英文單詞,數(shù)字標(biāo)簽和較為簡(jiǎn)短的文字資 料。在使用的時(shí)候,將所需記憶的資料放在特定的位置,并加以動(dòng)感、色彩、空間感覺(jué)、夸張、夸大、反邏輯的想像和強(qiáng)烈的感受,這樣就可以非常容易記住,并且記住就不會(huì)忘記。在使用位置法的時(shí)候,我們可以隨時(shí)抽取所需要的資料,無(wú)論是順背、倒背,還是抽背,都易如反掌。
其實(shí)位置記憶法早在公元前447年古希臘詩(shī) 人西摩尼得斯就曾使用過(guò)。在一次宮廷宴會(huì)中屋頂突然坍塌,砸死了就餐的其他客人,只有西摩尼得斯幸存?,F(xiàn)場(chǎng)尸體血肉模糊,無(wú)法辨認(rèn)。但他憑著出色的記憶 力,閉眼回憶出了席上每個(gè)人的名字。他就是充分利用了大腦擅長(zhǎng)形象記憶和空間記憶的能力。進(jìn)化論心理學(xué)家為此提供了一個(gè)解釋?zhuān)喝祟?lèi)的祖先大概?;貞浬弦徊?的地方或回巖洞的路,所以這種記憶是自然而然形成的。
2006年世界腦力錦標(biāo)賽的著名選手庫(kù)克被 問(wèn)起如何記憶撲克牌時(shí)稱(chēng),當(dāng)他在記憶整副牌時(shí)常把每張牌與人物、動(dòng)作和對(duì)象掛起鉤來(lái)。比如,他把黑桃七想象成歌唱組合“命運(yùn)之子”,動(dòng)作是在暴風(fēng)雨中掙 扎,對(duì)象為一條小船。梅花王后則想象成他的朋友亨里埃塔,動(dòng)作是用手提包猛拍,對(duì)象是裝滿衣服的柜子。接著他把每張牌對(duì)應(yīng)的想象場(chǎng)景串連成一條熟悉的思 路,就象他穿過(guò)酒吧大廳一樣。一旦需要回憶,他只要進(jìn)行一次思維漫步,每個(gè)場(chǎng)景就會(huì)輕易地轉(zhuǎn)換成牌面。
在使用位置法記憶所需資料的時(shí)候,可以根據(jù)當(dāng)時(shí)需要來(lái)創(chuàng)造不同的空間。如果記憶的資料比較多,我們可以創(chuàng)造大一些的 空間,如果記憶的資料比較少,可以創(chuàng)造小一點(diǎn)的空間。在確定所有資料的位置后,我們可以隨時(shí)隨地拿出來(lái)復(fù)習(xí),當(dāng)每一筆陌生的資料已經(jīng)轉(zhuǎn)換為大腦熟悉的資料 之后,原本的位置空間可以再次循環(huán)使用。
提高記憶方法
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的,重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人,在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個(gè)方法著手,結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。
每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分,包括大腦都有好處。
吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外,每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松,練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。
善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人,第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了,多半是因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面,看幾秒鐘后翻過(guò)去,嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà),多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目不忘
保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō):“身體不運(yùn)則病,精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉,常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器,或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
不斷重復(fù)。重復(fù)得越多,記得越牢??梢孕睦锬睿部梢詫?xiě)下來(lái),找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
通過(guò)專(zhuān)業(yè)的記憶訓(xùn)練,掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。