如何進行高效記憶

　　掌握好記憶方法有助于記憶，很多人說為什么同樣的知識，別人記住了，為什么我沒有記住?記憶力不好嗎?其實，這和記憶方法有很多大的關(guān)系。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何進行高效記憶，希望對你有幫助!

　　如何進行高效記憶第一步：聯(lián)想

　　指經(jīng)過大腦的加工和思維的訓(xùn)練，把接觸到的新事物和已經(jīng)熟知的舊事物聯(lián)系起來把想要記住的多個新事物

　　聯(lián)系起來進行記憶的方法。

　　人腦的記憶潛力是無窮的，而記憶容量也是巨大的。日常生活中，我們會記住各種各樣的事情，但是也會經(jīng)常遇到需要記憶的某些東西被遺忘的現(xiàn)象，無論怎么回憶都想不起來。是不是這些記憶在我們大腦中不存在了呢?事實上，我們在前面的章節(jié)中已經(jīng)提到過，這些信息并沒有完全消失，它一直都存在于大腦的某個角落中，只是沒有被挖掘出來而已。因此，這就需要我們在記憶的時候找到方法將它們喚醒，而這種方法就是聯(lián)想。

　　把新知識和已有的能夠馬上想起來的舊知識建立聯(lián)系，讓舊知識成為線索，那么記住新知識就會變得很容易。聯(lián)想的方法有很多種，可以從因果關(guān)系的層面去聯(lián)想，也可以從場所的層面去聯(lián)想，包括印象聯(lián)想法、體驗聯(lián)想法、因果關(guān)系聯(lián)想法、相似聯(lián)想法、時間推移聯(lián)想法等?？傊?，聯(lián)想的方法越多，記憶就會越牢固。

　　如何進行高效記憶第二步：重復(fù)

　　對于新接觸到的知識，只聯(lián)想一次或兩次是完全不夠的，印象不夠深刻。隨著時間的推移，這些記住的新知識也會逐漸被淡忘。因此，為了加強記憶，需要通過重復(fù)練習(xí)來加強聯(lián)想，并不斷增加新的聯(lián)想。 簡而言之，重復(fù)就是復(fù)習(xí)。無論是工作還是學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)對于我們來說都是非常重要的，它能夠讓我們的記憶持續(xù)的時間更長。

　　記憶力的長短與記憶時所用的時間長短成正比。重復(fù)能確保記住新知識，也能夠讓記憶力持續(xù)的時間更長。重復(fù)實踐，可以在潛意識中給自己一個信號，那就是這件事情(這個知識點)很重要，而重要的事情又會很難被忘記。另一方面，重復(fù)等于積累，積累前面的知識能夠更好地聯(lián)想，更輕松地記住新知識。 但是，需要注意的是，我們所需要記住的新事物或新內(nèi)容都需要之前了解過的內(nèi)容做鋪墊，有積累記憶起來才會更輕松。而一旦忘記的內(nèi)容多了，事物或內(nèi)容之間的聯(lián)想就會變得不再連貫，那么新的內(nèi)容也就不容易被記住。

　　重復(fù)是很重要的，但是這并不意味著不管三七二十一地盲目投入。重復(fù)是需要講究時機的。當(dāng)新記住的內(nèi)容在我們腦海中的印象還很清晰的時候，是不需要進行重復(fù)的。但如果重復(fù)間隔的時間太長，就有可能把已經(jīng)記住的東西忘掉。因此，重復(fù)的時間既不能太短也不宜太長。那么，重復(fù)的最佳時機究竟是什么時候呢?當(dāng)記憶開始變得模糊的時候，重復(fù)的時機就到了。

　　如何進行高效記憶第三步：應(yīng)用

　　應(yīng)用就是用記住的東西與別人交流，把自己記住的新鮮事物寫出來給別人或告訴別人。

　　比起一個人不斷地聯(lián)想和重復(fù)，與人交流和溝通更能夠有效地記住新的知識。把自己已知的新鮮事物或新知識告訴別人可以增加新的聯(lián)想。當(dāng)我們把自己的想法傳遞給別人的時候，首先需要做到的就是讓別人理解、明白，這就需要我們用別人看得懂、聽得懂的方式把內(nèi)容表達出來。這個過程產(chǎn)生的結(jié)果就是我們本身也會產(chǎn)生新的聯(lián)想，因而能夠讓自己的記憶力得到強化。

　　把這些東西寫出來又是重復(fù)了一遍，重復(fù)的次數(shù)越多，腦海中就會形成一種印象，那就是“這件事情很重要”。而自認(rèn)為重要的事情，就會在腦海中形成深深的烙印，因此，把記住的內(nèi)容寫出來或者講給別人聽的次數(shù)越多，就越不容易忘記。 應(yīng)用就是體驗，應(yīng)用這些新知識可以讓我們更容易進行無意識的溝通，也可以讓我們更輕松地記住。