影響人記憶力有什么因素
影響人記憶力有什么因素
人對(duì)記憶力不是天生的好或者壞,影響我們?nèi)擞洃浀暮筇煲蛩睾芏啵泻芏嘁蛩丶s束著我們記憶力的效果,你知道有什么因素在影響這我們的記憶力嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于影響人記憶力有什么因素,希望對(duì)你有幫助!
因素1、肥胖
這下你又多了一條減肥的理由??茖W(xué)家指出,肥胖對(duì)記憶力、思維和推埋能力可造成負(fù)面影響。造成這些認(rèn)知損傷的其中一個(gè)原因是連接大腦信息處理區(qū)域的線路系統(tǒng)受損。研究人員表示,女性的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加一個(gè)數(shù)字,其記憶力測(cè)試得分就會(huì)降低一個(gè)分值??咸刂萘⑷藢W(xué)研究人員在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),接受減肥手術(shù)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象的記憶力及組織技能等較其他認(rèn)知能力均有所提高。研究人員稱:“身體中一些重要的脂肪會(huì)釋放出細(xì)胞分子和激素,從而導(dǎo)致炎癥,這可能會(huì)影響認(rèn)知能力。”還等什么,趕快減肥吧,難道你愿意做健忘的胖子!
因素2、吸煙
與不吸煙者相比,煙民的詞匯記憶力顯著下降。香煙所含的有害尼古丁可對(duì)腦細(xì)胞構(gòu)成破壞,阻礙新腦細(xì)胞的生長。抽煙可使人變傻、易健忘。
吸煙為什么會(huì)計(jì)人健忘?倫敦大學(xué)的馬爾庫斯·理查德茲博士稱,各種原因尚不十分清楚,目前普遍懷疑吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高,減少腦血流量,加重動(dòng)脈硬化,造成腦血管狄窄、腦血管阻力增大。記憶力喪失則是大腦功能受損的結(jié)果之一。
因素3、晚睡
面對(duì)花花世界,夜貓子越來越多,晚睡或熬夜的理由更是層出不窮:加班、看美劇、打游戲、逛論壇。在一項(xiàng)2100人參與的調(diào)查中,僅有16.1%的人在晚上11點(diǎn)以前睡覺,11點(diǎn)到12點(diǎn)睡的占31.39%,12點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)睡的占33. 91%,凌晨1點(diǎn)以后睡的占到了18.53%。其中很多人更是患有晚睡強(qiáng)迫癥。要知道,擁有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是長久促進(jìn)記憶力的最佳方法,睡眠可以解除大腦疲勞,同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物,為第二天的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。尤其是快速眼動(dòng)睡眠階段,對(duì)促進(jìn)記憶鞏固更是起著積極的作用。對(duì)于夜貓子而言,本應(yīng)在夜間休息,白天興奮的交感神經(jīng)卻在夜晚興奮,白天自然會(huì)出現(xiàn)無精打采、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘等現(xiàn)象。
久而久之,神經(jīng)衰弱、失眠等問題也會(huì)接踵而來。
因素4、酗酒
研究發(fā)現(xiàn),與同齡人相比,有酗酒與酒癮記錄的青少年的學(xué)習(xí)與記憶力較差。究其原因,可能是在發(fā)育期腦部受到了酒精的侵害。德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),酗酒者人腦里主管記憶,和空間定位的海馬回比不喝酒的人少了10%。
因素5、壓力
對(duì)于記憶而言,壓力是一把雙刃劍。壓力有時(shí)讓人記憶力更佳,有時(shí)卻讓人易忘事。短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力,例如備考?jí)毫τ兄诳忌嵘洃浟?。然而長期壓力日積月累,變成長期壓力,則會(huì)損傷記憶力。實(shí)驗(yàn)表明,大腦中的兩種感受器會(huì)對(duì)壓力激素做出相對(duì)應(yīng)的反應(yīng),其中一種感受器會(huì)被較低水平的氫化可的松激活,有助于記憶力。但是如果壓力激素的分泌水平過高,另一種感受器就會(huì)讓大腦的思維過程產(chǎn)生阻滯,有損記憶力。
因素6、快餐與方便食品
科學(xué)家證實(shí),記憶力的好環(huán)與體內(nèi)高密度脂蛋白(即好膽固醇)水平有關(guān)。高密度脂蛋白水平越高,記憶力越好??觳团c方便食品含有的大量反式脂肪會(huì)降低體內(nèi)的好膽固醇水平,提升低密度脂蛋白(即壞膽固醇)水平,容易造成記憶力下降。此外,反式脂肪還會(huì)在人體內(nèi)形成自由基,大部分白由基會(huì)進(jìn)入大腦,而大腦又是人體最容易受到自由基攻擊的部位。爆米花、薯?xiàng)l等都是典型的減智食品,還是少吃為妙。
因素7、電子產(chǎn)品
什么?電子產(chǎn)品居然也榜上有名?沒錯(cuò)。在享受電子產(chǎn)品帶來的極大便利與快樂的同時(shí),我們也深受其害。首先,無處不在的電磁輻射影響及破壞了人體原有的電流和磁場(chǎng),使其發(fā)生異變,干擾人體的生物鐘,打破生態(tài)平衡,引起自主神經(jīng)功能失調(diào),導(dǎo)致中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙,引起思維混亂、記憶模糊、抑郁和腦功能受損??茖W(xué)家測(cè)試發(fā)現(xiàn),當(dāng)向被試者釋放一種在家電中很普通的微弱電磁場(chǎng)時(shí),其短期記憶下降了。來自手機(jī)、電視廣播發(fā)射塔、雷達(dá)、家電的輻別會(huì)影響記憶,導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力減退。