十二經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合、與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征，你了解自己的十二經(jīng)絡(luò)嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的方法口訣，希望對你有幫助!

　　十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的方法

　　1、任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通;上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁。

　　2、督脈立于脊椎中，監(jiān)督氣血來運行;五臟六腑督脈宮，對應(yīng)區(qū)域彎曲痛。

　　3、膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng);嗜睡液汗疲倦態(tài)，腋窩腫脹后腦痛; 淋巴發(fā)炎局部胖，眼花目黃有增生。

　　4、肝經(jīng)對應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng);眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行。

　　5、肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠(yuǎn)兩指空;分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻;眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐;經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚;記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通。

　　6、腎經(jīng)對應(yīng)膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中;小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生; 四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛。

　　7、胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中;口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛;體熱打嗝喜食冷，大便干燥且不通。

　　8、胃經(jīng)對應(yīng)是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中;胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛; 曲張平血低血壓，風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛。

　　9、食指腋窩大腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);消化神經(jīng)掌控中，它要不痛腹脹痛;便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛。

　　10、胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通; 體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒發(fā)冷體內(nèi)空。

　　11、心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛;心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛;目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜;心事過多壓力重。

　　12、小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會疼痛;經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛。

　　13、胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管病;心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。

　　14、無名至肩三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng);分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥;疲倦易得慢性病。

　　十二經(jīng)絡(luò)快速記憶的口訣

　　1.【手太陰肺經(jīng)】

　　寅時—肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足;

　　“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

　　實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

　　2.【手陽明大腸經(jīng)】

　　卯時—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。

　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

　　實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。

　　3.【足陽明胃經(jīng)】

　　辰時—胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安;

　　人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

　　實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。

　　養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　4.【足太陰脾經(jīng)】

　　巳時—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀;“脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。

　　養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護(hù)脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

　　5.【手少陰心經(jīng)】

　　午時—心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣;“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

　　人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。

　　6.【手太陽小腸經(jīng)】

　　未時—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火;小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

　　7.【足太陽膀胱經(jīng)】

　　申時—膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

　　若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。。

　　8.【足少陰腎經(jīng)】

　　酉時—腎經(jīng)旺。酉時腎藏精，納華元氣清;

　　“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

　　“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

　　9.【手厥陰心包經(jīng)】

　　戌時—心包經(jīng)旺。戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢;“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

　　邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

　　10.【手少陽三焦經(jīng)】

　　亥時--三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

　　人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。

　　11.【足少陽膽經(jīng)】

　　子時—膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

　　人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。

　　12.【足厥陰肝經(jīng)】

　　丑時—肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑;中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”

　　如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。

　　虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

　　實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等