人在進(jìn)行記憶活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有記憶方法，不同的人會(huì)有不同的記憶方法，你知道有什么科學(xué)的記憶方法嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于科學(xué)的記憶方法，希望對(duì)你有幫助!

　　科學(xué)的記憶方法

　　重復(fù)

　　要把短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶，重復(fù)是非常重要的。然而，單純的重復(fù)并沒有意義，必須有意識(shí)地重復(fù)。在意識(shí)到自己是在記憶的同時(shí)，還要不斷重復(fù)，才能把短期記憶變成長(zhǎng)期記憶，使記憶的信息長(zhǎng)久地儲(chǔ)存在頭腦中。

　　比如，要記憶10個(gè)數(shù)學(xué)公式，每個(gè)公式重復(fù)記憶5次的效果，遠(yuǎn)不如將10個(gè)公式整體記憶一次，然后再整體重復(fù)5次。記憶人名的時(shí)候，有意識(shí)地在心中多重復(fù)幾次，一般就可以記住了。如果再加上聯(lián)想記憶的方法，那效果就更好了。比如“長(zhǎng)得像猴子的X先生”，這樣恐怕以后都不會(huì)忘記X先生了。

　　記憶數(shù)字的方法

　　如果是單純的、沒有意義的一組隨機(jī)數(shù)字，我們很快就會(huì)忘記。那么該怎么辦呢?如果數(shù)字較長(zhǎng)，可以4位一組，將其分組記憶。當(dāng)然，與單純地記憶相比，給數(shù)字賦予含義后再記憶的效果更好。比如，可以利用數(shù)字的諧音進(jìn)行聯(lián)想記憶。

　　數(shù)字化記憶法

　　假如您和某人約在“星期二下午5點(diǎn)”會(huì)面，如果不用筆記下來，恐怕用不了多久就想不起來了。此時(shí)，如果將約會(huì)時(shí)間用一組阿拉伯?dāng)?shù)字表示，就會(huì)好記很多。比如，“星期二下午5點(diǎn)”就可以記成“217”。

　　聯(lián)想記憶

　　多年前新聞聯(lián)播播音員播音時(shí)，沒有導(dǎo)播，而且播音時(shí)眼睛要看著觀眾不能看稿，因此所有的播音內(nèi)容都必須提前記住。某著名播音員就采用聯(lián)想記憶，把播音內(nèi)容與大廳的物品聯(lián)系起來，找出它們的相似處，記憶便如行云流水一般。借鑒這位主持人的方法，我們也可以充分發(fā)揮自己的想象力，把一些知識(shí)與自己熟悉的事物聯(lián)系起來記憶，這樣會(huì)有效減輕記憶負(fù)擔(dān)。

　　提高記憶力的方法

　　一、喚醒身體

　　1、閉上眼睛吃飯。

　　2、用手指分辨硬幣。

　　3、戴上耳機(jī)上下樓梯。

　　4、捏住鼻子喝咖啡。

　　5、放開嗓子大聲朗讀。

　　6、聞咖啡看魚的圖片。

　　二、尋求腦刺激

　　7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。

　　8、把自己的錢花掉。

　　9、專門繞遠(yuǎn)路。

　　10、用左手端茶杯。

　　11、聽不同類型的歌曲。

　　12、每天睡覺6小時(shí)。

　　三、積極鍛煉左右腦

　　13、去陌生的地方散步。

　　14、判斷自己是右腦型還是左腦型。

　　15、用直覺作決斷。

　　四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)

　　16、甜食讓你變聰明。

　　17、吃早餐能活化大腦。

　　五、改善腦活性激發(fā)靈感

　　22、記住每次成功的感覺

　　23、對(duì)自己說“肯定能行”

　　24、寫100自己喜歡的東西

　　25、變換視角看問題

　　26、一想到就說出來

　　27、讓腦偶爾無聊一下

　　28、看從來不看的電視節(jié)目

　　29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富

　　30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。

　　六、越運(yùn)動(dòng)腦子越好

　　19、每天快走20分鐘。

　　20、多做“手指操”。

　　21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。