訓(xùn)練右腦記憶的方法
訓(xùn)練右腦記憶的方法
右腦記憶本是強(qiáng)有力的記憶,可是卻一直被人們所忽視,沒(méi)有得到應(yīng)有的利用。我們要注重自己的右腦開(kāi)發(fā),那我們?cè)撛鯓尤ラ_(kāi)發(fā)自己的右腦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于鍛煉右腦記憶的方法,希望對(duì)你有幫助!
訓(xùn)練右腦記憶的方法
方法一、繞路走
有空的時(shí)候可以嘗試一下繞路而行,即使迷路也沒(méi)關(guān)系。
為了找到正確的路徑,你會(huì)開(kāi)動(dòng)腦筋,而這種滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)對(duì)鍛煉你的大腦十分有益。
方法二、用左手刷牙
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手,右手運(yùn)動(dòng)是靠左腦支配的,因此人們平時(shí)對(duì)左腦使用得比較多。如果有意識(shí)地讓左手做一些事情,那么對(duì)腦來(lái)說(shuō)是一種新的刺激,而且利于開(kāi)發(fā)你的右腦。
法三、喝酸奶
益生菌不但對(duì)腸胃好,而且還有助于控制焦慮情緒,使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
方法四、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運(yùn)動(dòng)?;蛟S你已經(jīng)意識(shí)到,在做這些放松的身體活動(dòng)時(shí)你的大腦仍然會(huì)繼續(xù)處理上一個(gè)任務(wù),有時(shí)甚至還能產(chǎn)生新的想法。
方法五、去陌生的地方
通過(guò)體驗(yàn)未知世界,能讓大腦空間更加廣闊。去沒(méi)去過(guò)的地方,見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西,可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
方法六、換個(gè)角度看問(wèn)題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來(lái)的,你需要嘗試從各個(gè)角度去觀察和思考問(wèn)題,這樣大腦也會(huì)越來(lái)越靈活。
方法七、吃早餐
腦重量?jī)H占人體總重量的2%,但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%,而其惟一的能量來(lái)源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時(shí)期,不吃早餐就去上學(xué)或工作,大腦能量會(huì)不足,無(wú)法充分發(fā)揮出其能力。研究表明,早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
方法八、制造快樂(lè)
之所以你能感受到喜悅和愉快,是因?yàn)槟X內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì),這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴(kuò)展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。你可以主動(dòng)去制造去多巴胺,比如不時(shí)給自己設(shè)定一些易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo):改善伙食、晚上和女朋友去看電影。當(dāng)你一想起這些令人愉快的目標(biāo),你的大腦就會(huì)分泌多巴胺,而你也能更高效地 完成工作。
方法九、判斷自己是右腦型還是左腦型
右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂(lè)等信息進(jìn)行處理,直覺(jué)和綜合判斷力強(qiáng),同時(shí)具備信息合成、整體認(rèn)知等能力。
右腦發(fā)達(dá)的人通常擅長(zhǎng)美術(shù)、音樂(lè),但對(duì)數(shù) 學(xué)感到頭疼。而左腦則適合進(jìn)行語(yǔ)言、計(jì)算的處理,行動(dòng)方式是分析式和理論式的,一般左腦發(fā)達(dá)的人數(shù)學(xué)優(yōu)秀,善于有邏輯地思考問(wèn)題。 能否高效用腦就得首判斷 自己是哪種腦型,因此只有做自己喜歡的事情,大腦才會(huì)更興奮。
右腦學(xué)習(xí)模式的想象力測(cè)試
1、雙手合十,想象兩手被黏合劑緊緊粘在了一起。檢驗(yàn)自己腦海中是否真正形成了雙手緊緊粘在一起的圖像——如果手要分開(kāi),就說(shuō)明圖像還不穩(wěn)定,要重新來(lái)過(guò)。
2、把手放在額頭上,想象手牢牢地粘在了額頭上分不開(kāi)。檢驗(yàn)是否真的無(wú)法分開(kāi)。
3、想象“我的手和你的手緊緊粘在一起,無(wú)法分開(kāi)”。檢驗(yàn)是否真的無(wú)法分開(kāi)。