在進行記憶的時候，有短時記憶，有長時記憶，短時記憶對于進行目前事情的記憶是十分有效的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于短時記憶的方法，希望對你有幫助!

　　短時記憶的方法

　　1.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　2.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　3.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　4.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　5.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　6.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　7.熟記牢記 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

　　8.科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　9.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　10.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

　　短時記憶的策略

　　1.復(fù)述策略

　　復(fù)述就是出聲或不出聲的重復(fù)。如果讓被試記“XTC”三個輔音字母,20秒后都能回憶出來,因為他們進行了復(fù)述,彼得遜夫婦(L.R.Peterson&M.L.Peterson,1959)改變了實驗程序:給被試呈現(xiàn)由三個輔音字母組成的字母表后,立即讓他作減3逆運算(如376,373,370,… …)直到要求開始回憶的信號出現(xiàn),被試才回憶這三個輔音。實驗結(jié)果顯示,三個輔音聽后立即回憶是準(zhǔn)確無誤的。隨著保持時間的延長,回憶成績急劇下降,當(dāng)延長到15秒時,回憶率約為10%,到18秒之后,記憶幾乎完全消失。弗拉維爾等(Flavell,Beach&Chinsley,1966)的一項實驗研究顯示,使用復(fù)述策略的能力是隨兒童年齡的增長而提高的,主體對刺激信息的回憶量與其對信息復(fù)述的頻率成正比。可見,復(fù)述是使信息保持在記憶中的有效策略。

　　2.組織性策略

　　組織性策略是指主體在記憶過程中,根據(jù)不同的意義,將記憶材料組成各種類別,編入各種主題或改組成其它形式,以便于記憶的方法。二十世紀(jì)五十年代中期,G.A.Miller(1956)提出了編碼和組塊化思想。運用組塊化策略可以增加個別單元上的信息載荷從而擴大短時記憶容量。六十年代中期以后,E.Tulving吸收了G.Miller的組塊化思想并加以發(fā)展。E.Tulving(1968)指出,記憶中存在著兩種組織:初級組織和二級組織。初級組織是以語義特征為基礎(chǔ),被試的輸出順序是由語義或項目本子的其它特點所支配的。二級組織包括兩個方面:群集(Clustering)和主觀組織(Subjectiveorganization)。群集是指輸出系由項目間的語義關(guān)系或語音關(guān)系所支配,其前提是記憶材料本身是有緊密聯(lián)系的,這咱聯(lián)系可以是類的聯(lián)系,也可以是聯(lián)想關(guān)系。因而群集相應(yīng)有兩種:類的群集和聯(lián)想群集。E.Tulving將被試對無關(guān)聯(lián)的或者說沒有明顯的類的包含關(guān)系并以隨機方式輸入的材料的組織稱為主觀組織。主觀組織的程度或分?jǐn)?shù)是記憶成績的一個重要指標(biāo),被試的主觀組織程度越高,他的回憶成績也越好。

　　七十年代,記憶策略的研究多集中在記憶策略發(fā)生的時間、類型及發(fā)展階段等方面。八十年代末,九十年代初研究者們開始將研究的重心從策略的發(fā)生轉(zhuǎn)移到策略使用的有效性上。于是研究者們又開始研究記憶策略發(fā)展的階段性,其中以Miller的策略獲得階段說影響較大。她認(rèn)為記憶策略可分為四個階段:①無策略階段:②部分使用或使用策略的某一變式階段;③完全使用但不受益階段;④使用且受益階段。Flavell也曾根據(jù)執(zhí)行策略的基本能力、自發(fā)運用策略、激發(fā)策略運用的企圖和策略運用時提取的效果四個方面將兒童記憶策略的發(fā)展分為不會運用策略、運用時具有產(chǎn)生性缺損和成熟運用策略三個主要階段。

　　國內(nèi)學(xué)者也在關(guān)注兒童記憶策略的發(fā)展。左夢蘭(1992)關(guān)于兒童記憶策略發(fā)展的研究表明,兒童隨年齡增長,記憶策略的水平不斷提高;復(fù)述策略在7歲以后明顯出現(xiàn),自覺地運用分類策略的能力出現(xiàn)較晚。龐虹(1992)探討了小學(xué)兒童組織策略的發(fā)展,結(jié)果表明;一年級兒童處于產(chǎn)生性缺損伴隨中介性缺損亞階段,三年級兒童處于產(chǎn)生性缺損但不伴隨中介性缺損亞階段,五年級兒童處于成熟運用策略階段。

　　3.精心制作(elaborating)策略

　　“精心制作”策略是與組織性策略相聯(lián)系的一種記憶策略,具體指當(dāng)主體面臨一些很難歸類的材料時,就在這些材料中創(chuàng)造出某種聯(lián)系以賦予它們一定的意義。研究者發(fā)現(xiàn),主體的這種“精心制作”策略出現(xiàn)得較晚,一般等到小學(xué)高年級和青少年階段才能出現(xiàn)。巴克哈特等(Backhalt,1976)研究發(fā)現(xiàn),年幼兒童所創(chuàng)造出來的關(guān)系具有呆板和固定的特點,而年長兒童所創(chuàng)造出來的關(guān)系則是生動且豐富的;年長兒童更易從自己創(chuàng)造出來的形象中或詞語的關(guān)系中受益,而年幼兒童更易從實驗者指出的關(guān)系中受益