記憶宮殿：超級(jí)簡(jiǎn)單的記憶術(shù)

　　記憶宮殿法的使用可上溯至古羅馬時(shí)期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。你想知道記憶宮殿是什么嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享超級(jí)簡(jiǎn)單的記憶術(shù)——記憶宮殿。

　　人們?cè)詾殄\標(biāo)賽是“學(xué)者的超級(jí)碗大賽”，實(shí)際上參賽者只是一些“腦力運(yùn)動(dòng)員”，而且他們的記憶力與常人無異，只是掌握了一種“超級(jí)簡(jiǎn)單”的記憶術(shù)??“記憶宮殿”(memory palace)。用這種技巧可以完成貌似不可能的任務(wù)，比如在兩分鐘內(nèi)背下一詩，上百個(gè)隨機(jī)數(shù)字組成的數(shù)列，或是一套隨意打亂的撲克牌的順序。傳說這套記憶術(shù)由公元前5世紀(jì)時(shí)的希臘詩人西蒙尼戴斯發(fā)明，古羅馬政治家、雄辯家西塞羅用它來記住演講辭，中世紀(jì)的學(xué)者們則利用這種方法來背誦書籍。在那個(gè)時(shí)代，記憶力是一種神圣的能力。只有通過記憶，人們?cè)谒伎歼^程中形成的思想才能真正地刻入腦海，而相應(yīng)的價(jià)值觀念才能真正地形成。15世紀(jì)以后，古老的記憶術(shù)伴隨著活字印刷術(shù)的發(fā)明而消失。在過去的四十年里，英國(guó)人托尼?博贊(Tony Buzan)以傳教士般的熱情復(fù)興記憶術(shù)，1991年發(fā)起首屆世界記憶力錦標(biāo)賽。頭腦其實(shí)和肌肉一樣需要鍛煉。好好考慮一下，或許你可以參加下一屆美國(guó)記憶力錦標(biāo)賽。

　　在外部記憶載體充斥的現(xiàn)代社會(huì)里，仍有必要向記憶力投資，我們記憶的方式和內(nèi)容決定了我們?cè)谶@個(gè)世界上的認(rèn)知方式和行為方式。……記憶力在現(xiàn)代文化中的功能正在慢慢消失，而且消失的速度是以往任何時(shí)候都比不上的。但是，正是在這個(gè)時(shí)候，我們才需要培養(yǎng)記憶力。是記憶力造就了人類，它是我們價(jià)值的所在和人格形成的根源。在記憶力比賽中，大家比的是誰能夠記憶更多的詩歌，這樣的行為看起來沒有什么了不起，但這正是對(duì)遺忘的一種抗?fàn)?，是?duì)我們已經(jīng)陌生的一種最基本的能力的肯定。”

　　或許探究人類記憶力的最好方法就是努力讓記憶力達(dá)到最好的程度。其實(shí)最理想的狀態(tài)是和一群聰明健康的人待在一起，那樣就可以得到嚴(yán)謹(jǐn)而客觀的記憶力反饋信息。這也就是所謂的‘記憶回路’(memory circuit)。他希望能將沉迷于無聊游戲的神經(jīng)回路用于學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)變成一件讓人欲罷不能的趣事

　　超級(jí)簡(jiǎn)單的記憶宮殿

　　第一條是“精細(xì)解碼”(elaborative encoding)，大多數(shù)記憶術(shù)的核心方法就是把將要進(jìn)入記憶的那些枯燥的信息轉(zhuǎn)化為富有色彩和超級(jí)有趣的信息，而且轉(zhuǎn)化后的信息要和你以前見過的所有事物有很大的不同，轉(zhuǎn)化之后，你就再也忘不掉了。這就是所謂的精細(xì)解碼。

　　創(chuàng)造自己的記憶符號(hào)

　　一個(gè)mem可以是一段韻律、一張圖片、一個(gè)視頻、一段關(guān)于單詞詞源的注釋，或者是單詞發(fā)音的特別之處。你也可以瀏覽其它用戶創(chuàng)造的趣味盎然的mem。學(xué)到motele(引擎)這個(gè)單詞時(shí)，約書亞想起了在某次長(zhǎng)途公路旅行時(shí)住過的最廉價(jià)的汽車旅館(motel)，他嘗試想象房間中有一臺(tái)生銹的引擎正在工作。他賦予這個(gè)畫面更多的細(xì)節(jié)，那臺(tái)老舊的散發(fā)著機(jī)油味道的機(jī)器躺在骯臟的地毯上嗡嗡作響。信息所對(duì)應(yīng)的圖像越古怪，記憶越牢固。詹姆斯?邦德(bond)舉槍對(duì)準(zhǔn)大壞蛋諾博士說“Okey-dokey”(好，沒問題!)的畫面就讓他對(duì)bondoki(槍)一詞印象深刻。

　　要學(xué)習(xí)的單詞被稱為“種子”，“澆水”就是指花幾分鐘時(shí)間復(fù)習(xí)幾天前或是幾周之前學(xué)習(xí)的單詞。10周后他不僅完成了整本林字典的“種植”，還澆灌了所有的mem，讓它們?cè)谧约旱拈L(zhǎng)期記憶“花園”中扎下了根。而根據(jù)Memrise的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，他在這個(gè)上花費(fèi)的時(shí)間一共才22小時(shí)15分鐘。其中最長(zhǎng)的一段連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間為20分鐘，平均連續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間只有4分鐘，相當(dāng)于4分鐘一節(jié)課。這就是關(guān)于記憶的另一大原則??“間歇重復(fù)”(spaced repetition)，在較長(zhǎng)的時(shí)間里，反復(fù)地、間隔性地加深記憶。

　　記憶宮殿訓(xùn)練部分