記憶力書籍推薦_快來看看怎樣提升你的記憶吧
記憶力書籍推薦_快來看看怎樣提升你的記憶吧
記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了一些關(guān)于記憶力的書籍，供大家可以閱讀，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
1、《魔術(shù)記憶》
作者簡(jiǎn)介：凱文•都迪，美國最著名的記憶力提升訓(xùn)練權(quán)威，全球最大的記憶力培訓(xùn)學(xué)校——美國記憶力機(jī)構(gòu)創(chuàng)辦人。年輕時(shí)，他也曾有過學(xué)習(xí)障礙的問題，因而讀遍了通過訓(xùn)練提升記憶力的所有書籍。最后，他結(jié)合自身的體會(huì)發(fā)展出自己的記憶力提升訓(xùn)練模式，并創(chuàng)辦了美國記憶力機(jī)構(gòu)。他的超級(jí)記憶力自我訓(xùn)練法風(fēng)靡歐美，是西方最流行的記憶力訓(xùn)練教程。
超級(jí)記憶力基本規(guī)則
1、按順序讀完這二十五章。
2、每一章的內(nèi)容在20~30分鐘內(nèi)完成，不必花太多時(shí)間消化。
3、若每天閱讀超過一章，每章之間休息10~15分鐘。
4、看書時(shí)，決不可分心。
5、隨時(shí)抽空學(xué)習(xí)。
6、閱讀之前，不要用餐。
7、除非有具體指示，在學(xué)習(xí)時(shí)別做任何筆記。
可塑性指數(shù)
學(xué)習(xí)的意愿×接受改變的意愿=可塑性指數(shù)
獲得超級(jí)記憶力四個(gè)層次
層次一：潛意識(shí)無能。對(duì)記憶力根本沒有概念。
層次二：意識(shí)無能。知道該做哪些改變，但做不到。
層次三：意識(shí)勝任。有意識(shí)地運(yùn)用任何超級(jí)記憶力技能或練習(xí)。
層次四：潛意識(shí)勝任。自覺應(yīng)用這些技能。
2、《十八小時(shí)超級(jí)記憶法》
第一部分 記憶奧妙探尋
第1小時(shí) 有關(guān)記憶的幾個(gè)科學(xué)規(guī)律
第二部分 超級(jí)記憶法的速成訓(xùn)練
一、 超級(jí)記憶法的理論基礎(chǔ)
第2小時(shí) 超級(jí)記憶的可行性及其基本功訓(xùn)練
二、超級(jí)記憶法的具體技術(shù)方法
第3小時(shí) 具體技術(shù)方法之一：一一對(duì)應(yīng)聯(lián)想法
第4小時(shí) 具體技術(shù)方法之二：直接串連聯(lián)想法
第5小時(shí) 具體技術(shù)方法之三：借助詞句聯(lián)想法
第6小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法(一)
第7小時(shí) 具體技術(shù)方法之四：數(shù)字編程聯(lián)想法(二)
第8小時(shí) 復(fù)習(xí)第三---第七小時(shí)的內(nèi)容
第9小時(shí) 具體技術(shù)方法之五：數(shù)字編程串連法
第10小時(shí) 具體技術(shù)方法之六 詞句---數(shù)字聯(lián)想法
第11小時(shí) 具體技術(shù)方法之七 數(shù)字諧音聯(lián)想法
第12小時(shí) 超級(jí)記憶法的組合運(yùn)用
三、超級(jí)記憶法在實(shí)際中的應(yīng)用
第13小時(shí) (一)應(yīng)試寶典
1、 填空題的超級(jí)記憶
2、 單選題的超級(jí)記憶
3、 多選題的超級(jí)記憶
4、 名詞解釋、簡(jiǎn)答題的超級(jí)記憶
5、 論述題的超級(jí)記憶
6、 政、史、地學(xué)科的超級(jí)記憶
第14小時(shí) (二)生活寶典
1、 人名的超級(jí)記憶
2、 電話、手機(jī)等的超級(jí)記憶
3、 重要及日常事情的超級(jí)記憶
4、 一口氣記住全班幾十名新生的姓名、學(xué)號(hào)
第三部分 超級(jí)記憶法的趣味性表演
第15小時(shí)
1、撲克牌排序
2、“過目不忘”
3、“過耳成誦”
第16小時(shí)
4、英文字母排序
5、記憶回周率小數(shù)點(diǎn)后300位數(shù)字
第四部分 快速補(bǔ)充大腦能力的秘密武器
第17小時(shí)
1、快速消除大腦疲勞的方法
2、消除眼睛疲勞的有效手段
3、快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù)
4、大腦能量流的穩(wěn)定補(bǔ)充、存儲(chǔ)
第18小時(shí)
1、循環(huán)記憶法
2、記憶歷史年代的其它方法
3、默想回憶法
4、先易后難記憶法
3、《海馬記憶訓(xùn)練》
介紹30種記憶方法，實(shí)用，有效
最新的腦科學(xué)研究表明，大腦也可以像身體一樣得到鍛煉。只要讓腦積極接觸陌生領(lǐng)域，積極刺激海馬體的腦神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)樹突的生長(zhǎng)，日常生活中就可以不知不覺地活化大腦，改善記憶力，增強(qiáng)腦活力。
本書介紹的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，如：
捏住鼻子喝咖啡——阻斷嗅覺信息，讓視覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細(xì)胞;
聞咖啡看魚的圖片——打亂腦對(duì)氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境;
專門繞遠(yuǎn)路——選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴(kuò)展;
多咀嚼可以提高成績(jī)——增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細(xì)胞更有活力;
每天快走20分鐘——跑步、走路等運(yùn)動(dòng)能充分刺激大腦，改善腦活性……
4、《全腦速度記憶》
簡(jiǎn)介 :教育和學(xué)習(xí)的過程正在發(fā)生革命性的變化，用最短的時(shí)間、最快的速度取得豐富、最多的信息，并且對(duì)這些信息進(jìn)行有效的篩選，取得最佳效果，產(chǎn)生最好效應(yīng)，已經(jīng)不止是一種愿望，而且成為了一種可能、成為了一種現(xiàn)實(shí)。 如果我們的學(xué)生能夠掌握這第一套行之有效的閱讀方法，提高閱讀效率，那么他們就將有更多的時(shí)間在學(xué)校學(xué)習(xí)以外的其他方面得到鍛煉的發(fā)展。這樣，不僅有助于提高他們學(xué)習(xí)成績(jī)，更重要的是提高了他們其他方面的
心理類的記憶書籍推薦
1、《秘密》
《秘密》這本集成功學(xué)、財(cái)富學(xué)、心理學(xué)等的著作中，作者揭露了運(yùn)行在宇宙間主宰人生的強(qiáng)有力的黃金法則，清晰明了地解析了如何運(yùn)用這個(gè)法則，創(chuàng)造美滿幸福的生活。
2、《拆掉思維里的墻》
也許，連我們自己也不曾意識(shí)到，那些困惑背后，往往藏著一堵堵思維里的墻，阻礙著我們，把我們與美好的生活隔開了。拆掉思維里的那些墻，你就可以獲得成功、快樂、自信和幸福。從“IMPOSSIBLE”到“I’M POSSIBLE”，只須一點(diǎn)改變，你的人生也許就此大不相同。
3、《登天的感覺》
——登天的感覺。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
《登天的感覺》是心理學(xué)專家岳曉東在心理咨詢領(lǐng)域的一本經(jīng)典之作。本書的寫作特點(diǎn)是作者像講故事一般娓娓道來，生動(dòng)講述了他在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，他對(duì)每個(gè)個(gè)案的深入分析和處理技巧。作者在書中還深入淺出地介紹了心理咨詢方面的科學(xué)知識(shí)。
4、《超越自卑》
簡(jiǎn)介
寫于1932年的《超越自卑》一書，就是這位個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿爾弗雷德•阿德勒的代表作之一。在這部書中，阿德勒博士從個(gè)體心理學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，用通俗生動(dòng)的語文描寫了自卑感去爭(zhēng)取優(yōu)越感，從而獲得成功的。阿德勒博士特別強(qiáng)調(diào)自卑感，認(rèn)為每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)闆]有一個(gè)人對(duì)其現(xiàn)時(shí)的地位感到滿意;自卑感是所有人都具有的一種正常的感覺狀態(tài)，也是所有人之所以努力奮斗的源頭。自卑感非但不是弱點(diǎn)或異常，反而是創(chuàng)造的源泉。人類都有對(duì)優(yōu)越感的追求，這是所有人的通性。而優(yōu)越感即是自卑感的補(bǔ)償。一個(gè)健康、正常的人，當(dāng)他的努力在某方面受到阻撓時(shí)，他就會(huì)在另一方面找到新門路，去爭(zhēng)取優(yōu)越以及完美，從而獲得成功。特別是在幼年時(shí)期，在自卑感的驅(qū)動(dòng)之下，人們的發(fā)展才能夠持續(xù)地往更高層次邁進(jìn)。 這本書不但是心理學(xué)研究人員、教育工作者以及為人父母者必讀的經(jīng)典之作，對(duì)普通人來說，只要我們想克服自卑感，想在工作、學(xué)習(xí)、生活上獲得成功，就需要仔細(xì)閱讀，它可以讓我們重新審視自己，引導(dǎo)我們?cè)谝院蟮娜松猛局心芨玫陌盐兆约?，超越自卑，樹立信心，取得成功?/p>
5、《理解人性》
內(nèi)容簡(jiǎn)介
《理解人性》分“人的行為”和“性格科學(xué)”兩大部分。作者運(yùn)用個(gè)性心理學(xué)的原理，對(duì)人的性格進(jìn)行了科學(xué)的剖析，著重強(qiáng)調(diào)人的社會(huì)性和社會(huì)感，強(qiáng)調(diào)個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀在形成性格的過程中所起的作用。本書傾注了作者對(duì)人的愛心與關(guān)注，其基本觀點(diǎn)建立在作者自己多年來從事心理治療、社會(huì)教育所積累的大量實(shí)際觀測(cè)與調(diào)查的基礎(chǔ)之上，因此具有極強(qiáng)的可讀性和積極的現(xiàn)實(shí)意義。
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