如何建立記憶宮殿

　　記憶宮殿類似于自我淺度催眠，讓該意識在大腦皮層留下較深的印象以達到記憶的目的。所以，對于一些神經(jīng)脆弱或有精神類疾病的人并不建議廣泛使用。當然，大部分人類只使用到大腦的1%，對于一些普通人記憶宮殿則是一種不可多得的好方式!尤其對于一些基本類常識，可以利用記憶宮殿的方式形成潛意識。這樣將有利于將來的生活學習!

　　記憶宮殿是最廣泛使用的記憶術之一，這是你腦海中儲存需要記住的信息的一個地方或者一些地方。隨著時間的推移，經(jīng)過練習，每個人都可以建立記憶宮殿，它們對于很多事情都有幫助，而不光是用于記憶比賽或冷知識。

　　1、為你的宮殿設計一個藍圖。

　　記憶宮殿是一個純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實存在的或你熟知的建筑來建造它。比如，一個簡單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學樓、步行街或者整個城市。真實的地方越大越具體，你精神空間可以儲存的信息就越多。

　　2、定義一個路線。

　　如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個特定的路線很重要，在現(xiàn)實和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會讓記東西更容易。

　　3、確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著自己的路線走。

　　當你使用記憶宮殿的時候，你會把一些特定的東西放到特定的位置來記住它們(比如一個數(shù)，一個名字，你要講的一段演講)。因此，你需要設定你會用到的眾多空間。按結構或沿著路線走，然后確實地看到它。如果宮殿是一個真實的路線，比如你開車去上班的路，儲存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個雕塑，或者一個摩天大樓。如果宮殿是一個建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設定小空間，比如圖畫，家具等等。關鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

　　4、記熟你的記憶宮殿。

　　想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫一個藍圖(如果宮殿是路線，就畫一個地圖)，標明你選擇的地標和儲存空間。當你沒有身處那個地方的時候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細地想像出地標：確保你的那些圖畫包含顏色、大小、味道和其他本質特征。

　　5、把要記住的東西放到記憶宮殿中。

　　當你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個地方放置數(shù)量可管理的信息。比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開頭幾句放在門墊上，接下來的放在貓眼上。在同一個地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西。

　　6、使用符號。

　　你不需要把整個句子或數(shù)字放在指定的位置來記住它，這樣做可是又難處理又達不到預期目的。通常，你需要放到每個地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內(nèi)容。因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個錨的圖片。如果這艘船是美國威斯康星州的，你可以放一個奶酪制件的錨。符號是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。

　　7、具有創(chuàng)造性。

　　你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見警告]，或者它們和一些強烈的情感或個人經(jīng)歷有關，會更好記。數(shù)字124并不好記，但是想象一個像“1”的長芧，穿過一個天鵝(看起來像2)，天鵝裂開成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法。

　　8、用其他記憶術填充你的記憶宮殿。

　　有很多可以結合記憶宮殿的更簡單的記憶方法。舉例說，你要記住大量的音樂作曲。當你進入廚房的時候，你看到一個男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會提醒你第一句“每一個優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力”，也就會讓你接著想起接下來高音區(qū)的歌詞。

　　9、探索你的宮殿。

　　當你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時常地進去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時候就越容易。比如說，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。

　　10、使用你的宮殿。

　　當你記住你宮殿中的所有內(nèi)容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開始一個演講，就跟著你制定的路線走。如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進你的臥室，看到床上的士兵跟著80年代經(jīng)典的“十六支蠟燭”的曲調在列陣行進。多練習練習，你將可以從宮殿任何一個地方開始，沿著你的路線找到特定的信息。

　　11、建立新的地方。

　　如果你只是需要短時間記住一些東西，一個記憶宮殿可以重復利用。只要用新的東西代替原來的舊東西，你就可以記住新的內(nèi)容了。如果你需要長期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來記住新的內(nèi)容。如果你的家已經(jīng)用來記住了所有你認識的人的電話號碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來記。

　　記憶宮殿有很多不同的版本，比如羅馬房間和旅行類。 他們都是基于記憶邏輯，起源于公認的人們擅于記圖片的共識，如果你能把抽象的或者不熟悉的東西和一個熟知的位置聯(lián)系起來，就更容易喚起你想記住的東西。另外，記住現(xiàn)代電腦技術帶來一些建造你自己虛擬宮殿的簡單方法，無論何時你只要選擇網(wǎng)上創(chuàng)造好的方法，用來制作自己的虛擬宮殿。效果就是，這些比圖片更強一點的方法讓你毫不費力就把這些印記刻在腦海里了。

　　記憶宮殿是一個很有用的工具，但是并不是容易掌握的東西。如果你想要快速記住一些東西，可以找一支筆和紙，但如果你真的想要提高自己記憶東西的能力，一定要花時間學習和練習這個方法。你會需要像第一次那樣準備每一個新的記憶宮殿，所以你可以在用得上之前就再造一個新的。你可以用一些和你要記住的內(nèi)容有相同首字母發(fā)音的東西來記憶。這個方法適合于記住新認識的單詞，字典在這個時候可以幫助你。