4. 循環(huán)記憶法

　　這種技巧可以形象地比作依依惜別，一步一回頭。

　　當(dāng)要記的內(nèi)容較多時(shí)，可以分為若干組。在學(xué)完第一組后，復(fù)習(xí)一遍。學(xué)完第二組后，復(fù)習(xí)一遍本組，再?gòu)?fù)習(xí)一遍第一組。學(xué)完第三組之后，要復(fù)習(xí)本組和第二組。依次類推，循序漸進(jìn)，步步為營(yíng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

　　這樣做，可以提高記憶的效果，減少遺忘的比例。

　　科學(xué)研究表明，在記憶一段內(nèi)容時(shí)，記得最清晰的是開(kāi)頭和結(jié)尾的部分。越是靠近中間，遺忘率越高。中間項(xiàng)目的遺忘概率有時(shí)竟相當(dāng)于兩端項(xiàng)目的三倍。

　　通過(guò)分組，可以使原來(lái)處在中間的項(xiàng)目也有機(jī)會(huì)處于兩端，從而減少遺忘。

　　另外，原先記憶的內(nèi)容，會(huì)由于現(xiàn)在學(xué)到了新知識(shí)而受到干擾，產(chǎn)生遺忘。通過(guò)回頭，可以使受到干擾的內(nèi)容及時(shí)得到鞏固。

　　這種方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循環(huán)也就收效甚微了。

　　5.嘗試回憶法

　　也許你有這樣的體驗(yàn)：一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，平時(shí)一次又一次地讀，印象卻總是淡淡的。考試時(shí)，考到了，記不起來(lái)，搜盡枯腸，仍然不見(jiàn)蹤跡。走出考場(chǎng)，一查答案， 從此就象深深地刻在腦子里了似的，經(jīng)久不忘 .有人喜歡在講一件事的時(shí)候先賣個(gè)關(guān)子，引起聽(tīng)者的強(qiáng)烈求知，然后說(shuō)出來(lái)，也能收到類似的效果。

　　嘗試回憶，就是在記憶時(shí)給自己賣個(gè)關(guān)子，考一下自己。在記憶時(shí)，經(jīng)過(guò)幾次重復(fù)，可以合上書(shū)，試著復(fù)述一下。記不起時(shí)，先不急于找答案，努力在腦中通過(guò)各種方法回憶、聯(lián)想，實(shí)在想不出來(lái)了，再看書(shū)。在復(fù)習(xí)時(shí)，也用這種方法。

　　你可以靈活采用各種方法來(lái)做。比如：

　?、傺谏w法。蓋住書(shū)上的關(guān)鍵部分，試著回憶。比如記英語(yǔ)單詞時(shí)，可以找出生詞表，蓋住英文，看著漢語(yǔ)譯成英語(yǔ)?；蛘叻催^(guò)來(lái)，看著英文，譯成漢語(yǔ)。

　?、谧詼y(cè)法?？梢园岩浀膬?nèi)容概括成一個(gè)題目，把題干寫(xiě)在遠(yuǎn)離答案的位置，可以是書(shū)上的空白區(qū)域，也可以是在筆記本上、卡片上(這時(shí)最好注明答案所在的頁(yè)，以便于及時(shí)查對(duì))。復(fù)習(xí)時(shí)，看著題目，試圖回憶答案，然后與答案核對(duì)。

　　這樣做的好處在于可以引起對(duì)答案的注意，把精力集眾上面，努力去回憶，使大腦充分活躍起來(lái)。如果回憶正確，可以鞏固正確的知識(shí)。若是錯(cuò)了，或是忘了， 可以及時(shí)糾正、補(bǔ)充，并獲得正確而深刻的印象。

　　6.過(guò)度學(xué)習(xí)法

　　如果是燒水，燒到100度，也就夠了，即使再燒，也仍是100度，徒勞無(wú)益。

　　記憶則不同，記憶到可以100%正確回憶的程度時(shí)還不夠，還不可以就此止眇。如果一個(gè)材料記上10遍可以達(dá)到完全正確回憶的目的，那么，我們稱重復(fù)十遍為100%的學(xué)習(xí)，如果僅學(xué)5遍，就是50%的學(xué)習(xí)，15遍則是150%的學(xué)習(xí)。

　　實(shí)驗(yàn)表明，記憶后隔相同的一段時(shí)間之后進(jìn)行回憶，33%的學(xué)習(xí)，遺忘率為57.3%;100%的學(xué)習(xí)，遺忘率是35.2%;150%的學(xué)習(xí)遺忘率是 18.1%;超過(guò)150%,記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明，進(jìn)行150%的學(xué)習(xí)，是最理想的學(xué)習(xí)方法。

　　也就是說(shuō)，如果4次即可正確地回憶，最好再來(lái)2次;如果6次剛剛好，最好總共重復(fù)9次。具體每次學(xué)習(xí)應(yīng)該重復(fù)幾次，應(yīng)該因人·時(shí)、因材料而制宜，不可一概而論，也不可一成不變。

　　7.卸磨殺驢法

　　卸磨殺驢、過(guò)河拆橋、兔死狗烹、鳥(niǎo)盡弓藏之類的用語(yǔ)容易使人聯(lián)想到恩將仇報(bào)、薄情寡義等等不光彩的字眼。但是在聯(lián)想記憶法中，這是應(yīng)該刻意追求的記憶效果。

　　聯(lián)想記憶是通過(guò)一些中介在事物之間建立聯(lián)系的，這些中介有故事、畫(huà)面等等多種存在形式。它們的作用不過(guò)是使知識(shí)掛鉤聯(lián)網(wǎng)更方便更快捷。聯(lián)系建立之后，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹貜?fù)，知識(shí)之間的聯(lián)系已經(jīng)較為牢固地存在于大腦中了，這樣使用時(shí)就可以拋開(kāi)中介，直接回憶了。比如圓周率，開(kāi)始要記"山巔一寺", 這樣才快。后來(lái)記熟了，即使不用口訣也可以熟練地背出"3.14……"來(lái)了，這時(shí)就可以拋開(kāi)口訣，直接記憶原型本體 .又如記bag,開(kāi)始時(shí)還通過(guò)諧音"白鴿"作為中介，后來(lái)熟了，見(jiàn)bag就知道是書(shū)包了，"白鴿"也就應(yīng)該適時(shí)而退了。

　　中介的作用有點(diǎn)像媒人，其作用僅僅表現(xiàn)在戀愛(ài)關(guān)系建立之初，此后就該從兩人世界中淡出。你見(jiàn)過(guò)這樣的夫妻嗎?丈夫跑到媒人家，"張大媽，請(qǐng)你告訴俺那口子，明天早上6點(diǎn)叫醒我，別讓我遲到。"妻子跑到媒人家，"張大媽，你給俺那孩子他爸爸捎個(gè)口信兒，別看電視了，該吃飯了。"還好，媒人家不遠(yuǎn)，離他們家才40里路，更妙的是，還都沒(méi)有電話，中間有20里的山路，不通車。

　　當(dāng)然，如果后來(lái)偶爾雙方失掉聯(lián)系了，中介還是會(huì)派上用場(chǎng)的。只不過(guò)不能讓它把這種插手當(dāng)成一日三餐式的例行公事。不然為了效率反而失去效率。

　　說(shuō)起來(lái)也許不容易弄明白怎么去做，其實(shí)只要頭腦中扯起這根弦，在做的過(guò)程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)這往往是不必太在意就會(huì)水到渠成地做到的。慢慢來(lái)，別發(fā)愁。