艾賓浩斯記憶方法推薦
艾賓浩斯記憶方法推薦
很多人都知道艾賓浩斯遺忘曲線，該曲線揭示了人類記憶方面的奧秘。遺忘規(guī)律不可以改變，但是可以利用。想要記住所學(xué)的內(nèi)容，就必須要及時(shí)進(jìn)行鞏固。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些艾賓浩斯記憶方法，希望大家喜歡。
艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何需要記憶的學(xué)習(xí)材料來(lái)說(shuō)都是有效的，能夠提高記憶效率。將復(fù)習(xí)和自測(cè)相互結(jié)合，對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后進(jìn)行自測(cè)，沒(méi)有記住的內(nèi)容需要進(jìn)行復(fù)習(xí)，要點(diǎn)如下：
1、及時(shí)復(fù)習(xí) 學(xué)習(xí)后，對(duì)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行鞏固，可以起到事半功倍的作用。
2、復(fù)習(xí)和自測(cè)相結(jié)合 平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行自測(cè)，這樣有利于我們隨機(jī)應(yīng)變。因?yàn)榭荚囍械目碱}通常是轉(zhuǎn)換了角度的，跟書本上不一定相同。經(jīng)過(guò)自測(cè)后，有利于對(duì)學(xué)習(xí)的知識(shí)在多個(gè)角度進(jìn)行消化，加深理解，考試時(shí)也會(huì)變得有信心。
3、自測(cè)可以知道記住了多少知識(shí)，對(duì)忘記了或記不牢的知識(shí)進(jìn)行有針對(duì)性地復(fù)習(xí)，堅(jiān)持下去可以取得良好的學(xué)習(xí)效果的。自測(cè)可以按照以下的方法來(lái)進(jìn)行：
(1)、日測(cè) 每天晚上睡覺(jué)之前，對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，挑選重點(diǎn)來(lái)默想或者寫提綱。
(2)、周測(cè) 在星期天，把這一周學(xué)過(guò)的內(nèi)容進(jìn)行歸納總結(jié)，如果存在那些記憶模糊的地方，要及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固。
(3)、單元檢測(cè) 學(xué)完了一個(gè)單元后，自測(cè)一下這個(gè)單元學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容記住了多少，及時(shí)消化鞏固，提高記憶效果。
(4)、全書檢測(cè) 學(xué)完一本書后，按照目錄來(lái)進(jìn)行回憶，列出每個(gè)單元的重點(diǎn)內(nèi)容。如果時(shí)間有限，也可以挑選重要的內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)，復(fù)習(xí)。
益處
艾賓浩斯記憶法對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。
記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲(chǔ)備得怎樣呢?要想鞏固所學(xué)知識(shí)，必須及時(shí)復(fù)習(xí);欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測(cè)驗(yàn)，自測(cè)也是一種很好復(fù)習(xí)的方法，都是對(duì)艾賓浩斯記憶法記憶法的具體應(yīng)用
具體形式
從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以定期的進(jìn)行也可以隨時(shí)的，復(fù)習(xí)與自測(cè)可以結(jié)合進(jìn)行，對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)，一段時(shí)間后先自測(cè)一下，不會(huì)的，或記得不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)自測(cè)
1、 及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒(méi)學(xué)好、沒(méi)記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。
2、 及時(shí)復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測(cè)，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測(cè)驗(yàn)法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌。
定期復(fù)習(xí)
即對(duì)自己所學(xué)的課程、知識(shí)定個(gè)復(fù)習(xí)與自測(cè)計(jì)劃，然后按時(shí)執(zhí)行。
?、偃諟y(cè)：每晚上睡覺(jué)前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
②周測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問(wèn)題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
③單元測(cè)驗(yàn)：一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。
?、苋珪鴾y(cè)驗(yàn)：一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書測(cè)就問(wèn)題不大了。如果沒(méi)有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。
具體運(yùn)用實(shí)例
復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定)：
1. 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2. 第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3. 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4. 第四個(gè)記憶周期：1天
5. 第五個(gè)記憶周期：2天
6. 第六個(gè)記憶周期：4天
7. 第七個(gè)記憶周期：7天
8. 第八個(gè)記憶周期：15天
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