艾賓浩斯記憶法對于我們來說是可以好好的利用的，幫助我們更好的記憶知識、提高能力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些艾賓浩斯記憶法，希望大家喜歡。

　　艾賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。

　　記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢?要想鞏固所學(xué)知識，必須及時復(fù)習(xí);欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測驗，自測也是一種很好復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)。

　　具體應(yīng)用形式

　　從時間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測可以定期的進(jìn)行也可以隨時的，復(fù)習(xí)與自測可以結(jié)合進(jìn)行，對學(xué)過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進(jìn)行重點復(fù)習(xí)。

　　復(fù)習(xí)自測

　　1、 及時復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時機(jī);經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。

　　2、 及時復(fù)習(xí)和經(jīng)常自測，可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測驗法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。

　　定期復(fù)習(xí)

　　即對自己所學(xué)的課程、知識定個復(fù)習(xí)與自測計劃，然后按時執(zhí)行。

　?、偃諟y：每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

　?、谥軠y：星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　?、蹎卧獪y驗：一個單元學(xué)完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

　?、苋珪鴾y驗：一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測的基礎(chǔ)，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

　　隨時隨地測驗自己。

　　這種方法用來學(xué)外語是行之有效的。先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應(yīng)的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時自測了。自測的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認(rèn)一下。②學(xué)寫法：學(xué)外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語寫出相應(yīng)的外語單詞來。但是，很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散復(fù)習(xí)的好效果。持之以恒。

　　1、嘗試回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學(xué)過的知識回想一遍，有人稱這為“過電影”，這是逼著自己專心致志去動腦筋思考的方法。心理學(xué)實驗表明，試嘗回憶比單純的反復(fù)識記好。例如有這樣一個實驗：讓兩組應(yīng)試者同時識記同樣的課文，第一組閱讀與試嘗回憶相結(jié)合，第二組則用全部時間反復(fù)閱讀。結(jié)果，立刻測驗和4小時后測驗，第一組都比第二組效果好。那么，閱讀和回憶的時間應(yīng)該怎樣掌握呢?實驗表明，用于試嘗回憶的時間越多，成績就越好。

　　具體做法是，在閱讀或朗讀到一定程度以后，合上書試憶，凡模糊的地方立即與原文核對。也可以在讀書以后的一段時間里，試著記憶出應(yīng)該記住的具體內(nèi)容。這時，試憶者會處于積極的精神狀態(tài)，不但集中，而且興趣盎然。同時，經(jīng)過校對核實，能夠及時了解自己的薄弱點，以便再著重記憶那些生疏的材料。

　　2、交談爭論：即對所學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行爭論探討。莊子說：“知出乎爭”，這是很有道理的。交談爭論，旨在闡述自己的觀點，對客觀事物、客觀現(xiàn)象加以說明。交談，就要了解對方的意見，從中可以得到啟示;爭論時，容易使自己知識結(jié)構(gòu)中的薄弱環(huán)節(jié)暴露出來。在交談爭論的過程中，雙方都會加深印象，錯誤的得到了糾正，正確的得到了承認(rèn)，記憶得到了鞏固。再說，個人的接觸面總是有限的，通過交談爭論，可以擴(kuò)大視野，集思廣益，增長知識和才干。

　　許多名人樂于交談爭論，愛因斯坦最初鉆研學(xué)問時，經(jīng)常與索洛文、哈比希特等朋友在一起交談爭論，在朋友們的幫助下，愛因斯坦掌握了“黎曼幾何”，為提出相對論打下了基礎(chǔ)。他們把自己交談爭論的場所叫做“奧林比亞科學(xué)院”。交談爭論是測驗自己、訓(xùn)練思維、深化記憶的有效手段。

　　3、設(shè)問自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學(xué)生呢?我希望學(xué)生掌握哪些要點呢?”如果經(jīng)常對自己提出一些問題，多種角度設(shè)問自答，會收到意想不到的效果。

　　設(shè)問是個主要問題，必須經(jīng)常琢磨設(shè)問的形式、設(shè)問的角度、設(shè)問的要求，這樣才能奏效。

　　1、對他人試講：要當(dāng)先生，先做學(xué)生。在準(zhǔn)備給別人講的時候，自己首先要弄懂。列夫?托爾斯泰說過這樣一句話：“知識，只有當(dāng)它靠積極的思維得來而不是憑記憶得來時，才是真正的知識。”準(zhǔn)備講的過程正是運(yùn)用這種積極思維的過程。要講給別人聽，多數(shù)情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學(xué)舌似地背誦。這就要求我們不但要知其然，而且要知其所以然，不但要全面、熟練地掌握知識，而且要用自己的話表述出來。試著講給別人聽就是強(qiáng)迫自己弄懂那些似是而非的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強(qiáng)。

　　2、實踐檢驗：在實際工作、生活中經(jīng)常運(yùn)用的知識，記憶是深刻的。從神經(jīng)生理機(jī)制方面來看，知識運(yùn)用越頻繁，大腦皮層留下的痕跡就越深刻，暫時神經(jīng)聯(lián)系也就越牢固。運(yùn)用的次數(shù)多了，學(xué)習(xí)者記憶的抽象信息符號與對應(yīng)的實踐活動之間，會產(chǎn)生緊密聯(lián)系的第二信號系統(tǒng)的條件反射，記憶信息便容易提取出來。

　　記憶力測試1：試試你的記憶力 你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡易可行的記憶力測驗方法，你如果有興趣，不妨試一試。

　　—、機(jī)械記憶力的測試

　　下面列出3行數(shù)字，每行12個。你可任選—行，在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個數(shù))，然后把記住的數(shù)字寫出來(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少，測試你的記憶力。

　　73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 71 97

　　57 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 24

　　36 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 67

　　二、集中注意力的記憶程度的測試

　　下面編排了100個數(shù)字，請你在這些數(shù)字中按順序找出15個數(shù)字來，例如2-16，或61-75等。根據(jù)你找到這15個連續(xù)數(shù)字所需要的時間，可以測試你在集中濘意力時的記憶程度究

　　竟如何。

　　12 33 40 97 94 57 22 19 49 60

　　27 98 79 8 70 l3 61 6 80 99

　　5 41 95 14 76 8l 59 48 93 28

　　20 96 34 62 50 3 68 16 78 39

　　86 7 42 11 82 85 38 87 24 47

　　63 32 77 51 71 21 52 4 9 69

　　35 58 18 43 26 75 30 67 46 88

　　17 64 53 1 72 15 54 10 37 23

　　83 73 84 90 44 89 66 91 74 92

　　21 36 55 65 31 0 45 29 56 2

　　三、方位記憶力的測試

　　下面有10個不同的幾何圖形，請你用5秒鐘的時間觀察各團(tuán)的相互位置(即誰挨著誰)，再交給你分別畫有這10個圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂)，請你按觀察時所記住的圖形的位置來排列，根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。

　　記憶力測試2：記憶能力問題評估

　　如果你想了解你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法，那么請你回答下面提出的20個問題。

　　一、選擇一個合乎你的答案。

　　1.不需任何幫助即可使曾經(jīng)識記的東西在大腦里重現(xiàn)。

　　2.不經(jīng)暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識記過的東西。

　　3.腦子里即使有某—信息的痕跡，但也忘得一下二凈。

　　4.提起曾經(jīng)記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同.出現(xiàn)錯記。

　　二、你喜歡用哪種方法記憶?

　　1.把要記的對象歸納起來記憶的“整體記憶法”?

　　2.把記憶對象分成幾個部分去記的“部分記憶法”?

　　三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西?

　　四、對某些東西，你是否理解了才去記?

　　五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來想的方法去記憶?

　　六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?

　　七、當(dāng)休學(xué)習(xí)感到疲勞時，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容?

　　八、你是否能從眾多的信息中.把真正對自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來?

　　九、你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí))?

　　十、你對所要記的東西，是否加以整理簡短的文字來加強(qiáng)記憶?

　　十一、平時你是否過細(xì)地觀察記憶對象億對象有關(guān)的事項?

　　十二、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?

　　十三、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實踐來增強(qiáng)對大腦的刺激，以加深記憶印象?

　　十四、你是否常常看報刊，或者精讀書，或者用其他方法將許多有用的信息儲進(jìn)大腦里去?

　　十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣?

　　十六、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會記憶?

　　十七、需要記的東西很多，這時你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記?

　　十八、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?

　　十九、你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間里就忘掉?

　　二十、當(dāng)你要記住某件事情時，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分?

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