如何提高孩子記憶力
如何提高孩子記憶力
隨著年齡的增長，提高記憶力就顯得越來越重要，怎樣提高記憶力?方法有很多，如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見方法對記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應當遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。下面是學習啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法
保持時間大于一二分鐘，通常能保持較長時間，有的可終生不忘。大腦對此類信(訊)息進行了儲存前的主動、積極加工，形成的痕跡大都是結(jié)構(gòu)的、深刻的、牢固的，保持時間較長，遺忘后大都能回想起來。同一內(nèi)容經(jīng)過反復記憶，可以延長記憶時間，把短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶。動物實驗結(jié)果表明，記憶痕跡在受試老鼠的腦中至少要持續(xù)90秒鐘，短時記憶才會轉(zhuǎn)變而鞏固為長時記憶。對人類則只需四五秒鐘。
據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時多聽聽音樂，特別是那些安靜的音樂，完全放空自己的大腦，身體完全放松，再去做事情時，會發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
無聲思考與奇像順序記憶法的區(qū)別：從無聲思考的設計理念上講：無聲思考作為消除音讀的訓練項目，其訓練重點在于消除音讀，鍛煉無聲想象思考能力，對于屏幕上的詞語只要求形成影像，并未對記憶順序做要求，相當于不以序列為記憶目的的奇像記憶法。這是與要求序列的奇像順序記憶法的第一個不同之處;無聲思考的名稱本身、2分鐘的時間限制、不拘順序以及對思維模式形成一定定向影響的詞語顏色顯示，都表示無聲思考的訓練過程以“思考”為核心，一系列的設置都是服務于思考本身，以思考的過程奪去音讀的精力，2分鐘的時間限制更是讓記憶詞語更多可能形成一幅畫面;奇像順序記憶法給定的訓練時間較長，基本上足夠用記憶詞語構(gòu)思一段影像，且較為注重記憶詞的數(shù)量本身;
江蘇如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法俗話說“好記性不如爛筆頭”，看書或者讀文章的過程中，有好的句子，好的觀點，最好隨手記錄下來，不要完全依賴大腦的記憶，最淺的墨水勝過最深的記憶，那些發(fā)生的有趣的事情，那些去過的地方，如果當時不用筆給記錄下來，過不了多久，那些人和事就會忘得一干二凈了。
艾賓浩斯是一個心理學家。他的遺忘曲線發(fā)現(xiàn)人們在記憶的時候，第一天記住的東西，第二天就忘了一半，第七天差不多全忘了。規(guī)律不可以改變，但是可以利用。因此，在記憶的時候，我們應該及時復習，不要等到都忘了再去背，事倍功半，做的全是無用功。在用來背東西的這段時間，記憶效果最好的是剛開始和最后的時間，中間的記憶效果最差。為什么會這樣呢?在心理學上，有前攝抑制和后攝抑制的說法。
如何提高孩子記憶力_提高記憶力的八種方法高考復習階段多記住幾道題是每個考生的愿望，巴不得把看過的題過目不忘，飲食上怎么吃增強記憶力?
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對增強人的記憶力有重要作用。記憶方法對于有實體類型事物的記憶非常有效，而我們平時接觸到的東西大多都有實體，所以這種記憶方式運用的很廣泛。
(2)奶及奶制品：奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營養(yǎng)成分，是理想的健腦食物。記憶方法對于有實體類型事物的記憶非常有效，而我們平時接觸到的東西大多都有實體，所以這種記憶方式運用的很廣泛。
(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用，對記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護作用。以此類推，在你記憶后的一段時間內(nèi)要進行間隔時間越來越長的復習記憶。我的建議是：5分鐘、半小時、2小時、8小時、24小時(由于睡覺時間的原因可以對8小時的這個時間點進行延長或縮短)，其中最為重要的是24小時的復習。
(4)魚類：魚肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。一個方面是數(shù)字記憶鍛煉的方法，大家可以經(jīng)常記憶一些比較復雜的數(shù)字，然后反復的記憶，不斷的精確，例如很多的數(shù)學公式，大家就可以拿來進行記憶力的鍛煉，這樣提高會很快。
(5)貝類：貝類含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對提高記憶力有益。最后一個方面是游戲，大家一定覺得喜歡玩不是一個好事情，其實這是錯誤的理念，科學研究發(fā)現(xiàn)，游戲可以促進我們的身心健康，同時容易接受新事物，這樣有助于提高大家的記憶力。
(6)堅果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅果，富含不飽和脂肪酸，有營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞的作用。顧名思義，就是在相關(guān)事物中產(chǎn)生一個又一個的“扣”，并用記憶的鎖鏈把這些“扣”環(huán)環(huán)相扣在一起。
(7)葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對腦細胞有一定的保護作用。具體的實現(xiàn)可以找一位自己崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過他。可以觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進你的生活，帶給你力量。
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時候?qū)⑽淖謹?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。快速記憶當然有方法可循，在記憶中學會運用想象和聯(lián)想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會更容易記住，比方數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件——年代——事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
增強記憶力的十大法則
●有記憶的自信具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。在學習和生活中樹立良好的榜樣，用來提醒自己，刺激自己，讓自己擁有壓力，有壓力才有動力，鞭策自己像榜樣學習。
●有記憶的意圖應該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。記住知識點——隨手準備一支筆，在你認為一頁書看完后的重點知識或字眼記在書的上下或左邊的空白處，記得字體寫得大一點，這樣你每次隨手翻書是總會不由自主的去看那些大的字體，這有助于你在零散的時間里多次記憶知識點。
●有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。要保持充足的睡眠和高睡眠質(zhì)量，得以有充足的精力。疲勞，是記憶的最大干擾。所以，要有很好的記憶力，保持每天的睡眠充足，高睡眠質(zhì)量是前提。
●要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關(guān)鍵，就會加深記憶，久久不忘。不過可以想想要你天天拿著一本書看看，說句明白的話，就是傻瓜也知道其中的內(nèi)容，可是就是有很多人不愿意這樣做罷了。不得不說的一個就是忍受，學會忍受，就是期待更加美好的未來。
●要創(chuàng)造記憶趣味興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。合理利用現(xiàn)代科技?，F(xiàn)在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。
●要心情舒暢心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。
●要妙用聯(lián)想用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會相互加深記憶。合理利用現(xiàn)代科技?，F(xiàn)在手機基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息可以通過手機進行記錄。但同時也不能過分依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內(nèi)容。
●要借用視覺形象要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時多聽聽音樂，特別是那些安靜的音樂，完全放空自己的大腦，身體完全放松，再去做事情時，會發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
●要經(jīng)常復習經(jīng)常復習，反復練習，就會加深記憶。學習材料的多少，與記憶中保持的百分卑成反比例。也就是說，學習材料的數(shù)量越多，吧憶的困難衛(wèi)就越大。
●要在實踐中加深理解實踐的過程是運用已學知識的過程，也是加深記憶的過程。經(jīng)過這24小時的復習已經(jīng)可以讓你有一個很清晰的記憶。不過時間久了之后可能會再次陷入記不住的困擾，所以在初次記憶的24小時之后也要進行復習記憶。
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