高中生過(guò)目不忘的記憶秘訣
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。下面就是小編給大家?guī)?lái)的過(guò)目不忘的記憶秘訣，希望大家喜歡!
過(guò)目不忘的記憶秘訣一
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。
3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。
5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。
11、開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì)整理和分類(lèi)，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
八種方法增強(qiáng)記憶二
1.勤動(dòng)手指
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延伸腦細(xì)胞死亡時(shí)間。同時(shí)，鍛煉手指還可以健腦益智，促進(jìn)思維。學(xué)做針線活，或者拿兩個(gè)核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動(dòng)或練習(xí)繪畫(huà)，長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)有健腦作用。
2.每天快走20分鐘
上學(xué)時(shí)，從家快步走到學(xué)校，就能夠保證運(yùn)動(dòng)量，還可以增加腦的活性。散步不僅能增加腦內(nèi)的血液，而且因?yàn)橥瑫r(shí)用到多種感覺(jué)，所以是對(duì)腦十分有效的刺激。每天快走20分鐘能有效調(diào)動(dòng)起全身的血液流動(dòng)，促進(jìn)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。
3.適當(dāng)慢跑
大腦由兩個(gè)半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說(shuō)下肢活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。慢跑可以持續(xù)刺激大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
4.十指梳頭
良好的頭部血液循環(huán)有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，節(jié)奏由慢到快，每次五分鐘。用來(lái)梳頭的梳子最好選用牛角梳或水梳等天然材質(zhì)，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)質(zhì)粗糙蓬松。
5.嘗試全新的運(yùn)動(dòng)
為了鍛煉小腦，可以嘗試一些新的運(yùn)動(dòng)方法，鍛煉鍛煉不常用的肌肉，這些都可以不斷增進(jìn)小腦的機(jī)能。一旦習(xí)慣就增加新東西，不斷增加新的動(dòng)作能提高小腦的活性。同時(shí)，嘗試新的運(yùn)動(dòng)能給大腦增加新鮮感，從而刺激腦神經(jīng)。
6.多聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)能改善腦力，緩和心境，平穩(wěn)情緒。音樂(lè)可以影響聽(tīng)覺(jué)，進(jìn)而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力?？梢栽谛菹r(shí)適當(dāng)聽(tīng)一些自己喜歡的音樂(lè)，緩解大腦的緊張感。
7.放開(kāi)嗓子大聲朗讀
朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)的刺激反饋給聽(tīng)覺(jué)，并加以確認(rèn)，同時(shí)還會(huì)用到唇、舌、喉等身體的各個(gè)部位。這樣一來(lái)，朗讀能充分調(diào)動(dòng)身體，帶給大腦的刺激比默讀多得多，記憶也會(huì)變得更加深刻。所以當(dāng)遇到很難背誦的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，不妨把它大聲讀出來(lái)吧!
8.鍛煉觀察力
鍛煉好自己的記憶力是防止健忘最好的方式之一。當(dāng)你每次去一個(gè)新地方時(shí)，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開(kāi)的時(shí)候，再仔細(xì)回想那10件東西的位置。這樣能夠檢驗(yàn)自己面對(duì)陌生事物時(shí)的記憶力如何，從而針對(duì)性地鍛煉自己的觀察力。
增強(qiáng)記憶的六個(gè)妙招三
妙招一：適當(dāng)重復(fù)法 越熟悉的事物寶寶越容易記住，重復(fù)的目的在于讓寶寶加深對(duì)事物的印象。故事多講幾遍，寶寶可能自然而然就記住了。經(jīng)常見(jiàn)到的事物寶寶就能記住。比如，爸爸媽媽想讓寶寶認(rèn)識(shí)各種顏色，不必專(zhuān)門(mén)拿色卡進(jìn)行教育，只要在日常生活中，見(jiàn)到什么物品告訴寶寶這是什么顏色，這種顏色多說(shuō)幾遍寶寶就能記住。以認(rèn)識(shí)紅色為例，當(dāng)看到紅色的花時(shí)，告訴寶寶：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的?！碑?dāng)寶寶在吃紅紅的大蘋(píng)果時(shí)，告訴寶寶：“寶寶，你正在吃大大的紅蘋(píng)果吧?”如此，很快寶寶就能認(rèn)識(shí)各種顏色。 當(dāng)然，重復(fù)的次數(shù)要適度，以寶寶仍有興趣為準(zhǔn)，當(dāng)寶寶對(duì)重復(fù)厭煩或已經(jīng)能夠記住時(shí)就不要再重復(fù)了。
妙招二：形象輔助法 3歲前寶寶對(duì)語(yǔ)詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當(dāng)爸爸媽媽讓寶寶記憶兒歌、故事、字母、數(shù)字等抽象材料時(shí)，要配上圖片形象、動(dòng)作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動(dòng)作，或?qū)⒐适庐?huà)成連環(huán)畫(huà)，和寶寶一起看著畫(huà)面講故事，這些都有助于寶寶對(duì)故事的記憶。還比如讓寶寶記家里的電話號(hào)碼，可將電話號(hào)碼編成一段樂(lè)曲或一首有趣的兒歌，這樣寶寶就能記得又快又牢。當(dāng)然，在運(yùn)用形象輔助法時(shí)，可以結(jié)合運(yùn)用“聯(lián)想法”，將要記的內(nèi)容想象成熟悉的形象，比如記數(shù)字，可以把每個(gè)數(shù)字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
妙招三：任務(wù)驅(qū)動(dòng)法 在日常生活中，給寶寶提出各種記憶任務(wù)，培養(yǎng)寶寶的記憶習(xí)慣。比如周末帶寶寶去動(dòng)物園之前，讓寶寶留心動(dòng)物園中有哪些動(dòng)物、哪些植物、各種動(dòng)物長(zhǎng)得什么樣、是怎么去動(dòng)物園的等等，晚上回家后要求寶寶說(shuō)給爺爺奶奶或其他人聽(tīng)。 寶寶復(fù)述時(shí)可以幫他記錄下來(lái)，使寶寶產(chǎn)生一定的成就感?；蛘咴谥v故事前，讓寶寶注意故事中講了哪些人、他們?cè)诟墒裁?、說(shuō)了什么話等等。 或者晚上臨睡前，告訴寶寶媽媽明天要做哪些事、什么時(shí)間做等等，讓寶寶幫助媽媽記住，到時(shí)及時(shí)提醒媽媽。第二天，寶寶如能及時(shí)提醒，媽媽要給予表?yè)P(yáng)，激起寶寶的興趣。
特別提醒：給寶寶提出的記憶任務(wù)要盡量具體、難度適中，當(dāng)寶寶完成任務(wù)時(shí)要及時(shí)給予積極的反饋。
妙招四：游戲法 游戲是寶寶最喜歡的活動(dòng)，爸爸媽媽可以常和寶寶一起玩記憶游戲。如“什么不見(jiàn)了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰(shuí)記得又快又好”等游戲。
妙招五：一日生活回憶法 寶寶每天的生活內(nèi)容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內(nèi)或幾天后讓寶寶回憶玩了什么?吃了什么?跟誰(shuí)在一起玩?培養(yǎng)寶寶的記憶習(xí)慣。比如晚上睡覺(jué)前可讓寶寶回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰(shuí)在一起玩的，玩了什么?大一點(diǎn)的寶寶可以讓他回憶昨天或前天親身經(jīng)歷的事情。
妙招六：物歸原處法 學(xué)會(huì)物歸原處不僅是良好生活習(xí)慣之一，而且有助于培養(yǎng)寶寶的記憶能力。物歸原處法就是讓寶寶做到：從哪兒取東西然后再放到哪兒，這樣的要求有助于寶寶養(yǎng)成拿取物品時(shí)記住物品位置的習(xí)慣。久而久之，寶寶的記憶能力也就增強(qiáng)了。
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