增強記憶力的最基本方法_全面解析如何提高記憶
人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構成、控制人體的行動、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動，并把它存留下來，成為習慣和知識的累積。下面就是小編給大家?guī)淼脑鰪娪洃浟Φ淖罨痉椒╛全面解析如何提高記憶，希望大家喜歡!
增強記憶力的最基本方法
調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要有足夠的興趣。強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。學會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時比集中記憶效果好。充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協(xié)同記憶。
全面解析如何提高記憶
人的腦袋真的很奇妙，由許多不同組織構成、控制人體的行動、思考、記憶，讓人能自在地做出一連串的活動，并把它存留下來，成為習慣和知識的累積。記憶是人腦對經(jīng)驗過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認，它是進行思維、想象等高級心理活動的基礎。
一、 從空間角度講，主要是空間轉移記憶法。
在學校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉移學習地點的方式來調節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學時甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個鞋匠很隨和、風趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當然，轉移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。
二、從時間角度講，包括：
1、 瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。
我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內容;再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內容遠遠超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。
2、 即時記憶法。老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍;每節(jié)課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關內容回顧一遍;每天晚上臨睡前，將一天學的主要內容及重要細節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準的，立即再看看;第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內容，想不起來的再看看。如此即時、反復記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習慣，將受益終生。
3、 間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月，集中復習有關材料，查漏補缺、強化鞏固。
4、 大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自習課、晚上、休息日、考前復習階段等。
5、 零碎時間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。
6、 最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而事實上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優(yōu)秀學生的特點。
快速記憶力的方法：
1、定期寫下經(jīng)歷(也就是說寫日記)
這樣做的好處可以鍛煉記憶力，還可以確定自己的興趣。
2、記憶將感官情緒與行動契合起來
當我們把字句轉換成畫面和經(jīng)驗，就打開了記憶的無限潛力。
3、重復是增強記憶的重要工具，但物極必反，重復太多反而妨礙記憶。
4、有效利用聯(lián)想法則。
任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起，竅門就是找一個最好的和最有效的方式，把一個新名字和已經(jīng)安全存進你記憶庫的另一件事物連接起來。(比如說我認識一個新朋友叫高露，我就會把她和我用過的牙膏高露潔聯(lián)想在一起，當我看到自己的牙膏就會想起這個人的相貌，時間再久，一見面我也能自然而然叫出他的名字)
5、復習材料，直到你能從頭到尾毫無錯誤滴背誦一遍為止。然后停30秒到1分鐘，再復述一次，接著等10到15分鐘，不看原始材料還能完整再背誦一次，恭喜你這個材料短期內你肯定不會忘掉。復習從學習階段結束開始，分為5個時間段：一小時，一天，一周，一個月，一個季度。也就是說這5個時間段復習你需要牢記的某一材料，接下來這輩子你也不會忘了你曾經(jīng)記憶過的這個內容。
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