增強(qiáng)記憶力的有何作用
記憶力對(duì)于一個(gè)人來說是非常重要的，如果記憶力不行的話就會(huì)影響人們的整個(gè)生活。下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://www.rzpgrj.com/jiyi/zengqiangjiyili/' target='_blank'>增強(qiáng)記憶力的有何作用，希望大家喜歡!
增強(qiáng)記憶力的有何作用
記憶，是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。
有沒有記住，主要看能不能再認(rèn)，能不能回憶和能不能復(fù)做。
例如，解答一道選擇題，當(dāng)看完題目之后，答案還沒有在頭腦中出現(xiàn)，但一看供選擇的答案，立刻認(rèn)出其中有一個(gè)是該題的答案。這種感知過的事物出現(xiàn)在眼前時(shí)，能夠認(rèn)識(shí)它們的現(xiàn)象就叫再認(rèn)。至于經(jīng)歷過的事物不在眼前，也無人提示，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出這一事物的印象，這種現(xiàn)象叫回憶。這種情況在學(xué)習(xí)中比比皆是，如背誦課文、記單詞、寫化學(xué)方程式、使用公式解題等等。學(xué)過的動(dòng)作，在需要時(shí)能準(zhǔn)確地重復(fù)做出來，叫做復(fù)做。能“回憶”出來，反映了較高的記憶水平。
記憶在學(xué)習(xí)中具有很大的作用，沒有記憶，學(xué)習(xí)就無法進(jìn)行，法國(guó)一位數(shù)學(xué)家說“記憶是一切腦力勞動(dòng)之必需。”法國(guó)作家伏爾泰說“人，如果沒有記憶，就無法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想?！?/p>
具體地說，記憶在學(xué)習(xí)中的作用主要有以下幾點(diǎn)
首先，學(xué)習(xí)新知識(shí)離不開記憶，為什么呢?因?yàn)橹R(shí)具有嚴(yán)格的系統(tǒng)性，學(xué)習(xí)總是由淺入深，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，是循序漸進(jìn)的。正如建造大廈那樣，要從打地基開始，一層一層建起。老師在講課之前，要求學(xué)生進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，正是為了使學(xué)生記住學(xué)習(xí)新知識(shí)所需要的舊知識(shí)，以便把新舊知識(shí)聯(lián)系起來。忘記了有關(guān)的舊知識(shí)，卻想學(xué)好新知識(shí)，那就如同想在天空中建樓一樣可笑。如果學(xué)高中電學(xué)時(shí)，初中電學(xué)中的知識(shí)全都忘記了，那么高中的電學(xué)就很難學(xué)習(xí)下去。一位捷克教育家說“一切后教的知識(shí)都根據(jù)先教的知識(shí)。”可見記住先教的知識(shí)對(duì)繼續(xù)學(xué)習(xí)有多么重要。
其次，思考離不開記憶。面對(duì)問題，引起思考，力求加以解決，可是一旦離開了記憶，思考就無法進(jìn)行，問題也自然解決不了。假如在做求證三角形全等的習(xí)題時(shí)，把三角形全等的判定公理或定理給忘了，那就無法進(jìn)行解題的思考。人們常說，概念是思維的細(xì)胞，有時(shí)思考不下去的原因是由于思考時(shí)把需要使用的概念和原理遺忘了。經(jīng)過查找或請(qǐng)教又重新回憶起來之后，中斷的思考過程就可以繼續(xù)下去了。宋代學(xué)者張載說過“不記則思不起?！边@話是很有道理的。感知過的事物不能在頭腦中保存和再現(xiàn)，思維的“加工”也就成了無源之水、無米之炊了。
第三，提高學(xué)習(xí)效率離不開記憶。記憶能力強(qiáng)，就可以在頭腦中建起一個(gè)貯存庫——“智慧的倉庫”。在這“倉庫”里貯存著通過學(xué)習(xí)獲得的一切有價(jià)值的成果，在新的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，當(dāng)需要某些知識(shí)時(shí)，則可隨時(shí)取用，從而保證了學(xué)習(xí)和思考新知識(shí)的迅速進(jìn)行，節(jié)省了大量查找、復(fù)習(xí)、重新理解的時(shí)間，使學(xué)習(xí)的效率大大提高。
一個(gè)優(yōu)秀生在閱讀或?qū)懽鲿r(shí)，很少翻查字典;在做習(xí)題時(shí)，也很少翻書查找原理、定律、公式等，因?yàn)檫@些知識(shí)已牢牢地貯存在他的大腦中了，而且可以隨時(shí)取用。
不少優(yōu)秀生解題速度快的秘密在于，他們把常用的運(yùn)算結(jié)果，常用的化學(xué)方程式的系數(shù)等已熟記在頭腦中了，因此在解題時(shí)，就不必在這些簡(jiǎn)單的運(yùn)算和配平上花時(shí)間了，從而可以把時(shí)間更多地花在思考問題上，由于記憶得牢固而準(zhǔn)確，所以也就大大減少了臨時(shí)運(yùn)算造成的差錯(cuò)。難怪有句格言說“記憶乃才智之母。”有才智的學(xué)生往往與他們有良好的記憶能力有關(guān)。
那么，怎樣提高記憶能力呢?
(一)要有“記住”的緊迫感
不少學(xué)生有這樣的體會(huì)課堂提問前看書，記憶效果比較好;考試之前學(xué)習(xí)，記憶效果比較好。其原因在于記憶的目的明確，因?yàn)楹ε掠洸蛔?，直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。這種非記住不可的緊迫感，使得記憶的效果大大提高。
學(xué)習(xí)的實(shí)踐證明，記憶的任務(wù)明確，目的端正，就能發(fā)掘出各種潛力，從而取得較好的記憶效果。一般來說重要的事情遺忘的可能性比較小，就是這個(gè)道理。
不少學(xué)生總抱怨自己的記憶能力太差，其實(shí)根本原因在于學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和目的不端正，學(xué)習(xí)缺乏強(qiáng)大的動(dòng)力，不善于給自己提出具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此在學(xué)習(xí)時(shí)，就沒有“一定要記住”的緊迫感，注意力就不容易集中，使得記憶效果很差。可是自己又不從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)目的上找原因，反而一味地怪自己的記憶力太差，再去學(xué)習(xí)時(shí)，又缺乏“一定能記住”的信心，結(jié)果就更加記不住了，形成惡性循環(huán)，使得學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲睢?/p>
有了“一定要記住”的認(rèn)識(shí)，又有了“一定能記住”的信心，記憶的效果一定會(huì)好的。
(二)要在理解的基礎(chǔ)上記憶
有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)在黑板上寫了20個(gè)名詞——信封、紐扣、杯子、碗、郵票、線、茶葉、勺、糨糊、剪刀、水壺、碟、信紙、針、爐子、筷子、筆、衣服、火柴、酒杯，讓學(xué)生識(shí)記兩三分鐘后，進(jìn)行默寫。結(jié)果，凡是默寫比較好的，都把20個(gè)名詞按照用途分成了四組與喝茶有關(guān)的(杯子、茶葉、水壺、爐子、火柴)寫在一起;與縫紐扣有關(guān)的(紐扣、線、剪刀、針、衣服)寫在一起;與吃飯有關(guān)的(碗、勺、碟、筷子、酒杯)寫在一起;與通信有關(guān)的(信封、郵票、糨糊、信紙、筆)寫在一起。由于這些學(xué)生能聯(lián)系到自己掌握的生活知識(shí)，找到了這20個(gè)名詞之間的內(nèi)在聯(lián)系，因此，記憶的效果就比較好。這屬于意義識(shí)記，也就是要理解事物的意義，并利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的一種記憶方法。而默寫不好的學(xué)生沒動(dòng)腦筋，只忠實(shí)于黑板上缺乏內(nèi)在聯(lián)系的原來的名詞的順序，直接去背。這屬于機(jī)械識(shí)記，也就是不需要理解事物的意義或不需要利用過去的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，只靠對(duì)事物的重復(fù)來記憶的方法。
這兩種記憶法在學(xué)習(xí)和生活中都要用到。例如，對(duì)原理、定義、定理、法則的記憶要靠意義識(shí)記;對(duì)歷史年代、人物名稱、山的高度、元素符號(hào)的記憶，就要靠機(jī)械識(shí)記。
不同年齡，兩種記憶方法在記憶中所占的比例也是不同的。機(jī)械識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是72%，初二是55%，高二是17%。意義識(shí)記在記憶中所占的比例，小學(xué)一年級(jí)是28%，初二是45%，高二是83%?？梢?，隨著年齡的增大，中學(xué)生記憶中的意義識(shí)記所占的百分比越來越高，而機(jī)械識(shí)記所占的百分比則越來越低。
了解了這個(gè)特點(diǎn)，記憶時(shí)就要盡量通過思考，待理解以后再記憶，這就不再是死記硬背了。而不理解就去記現(xiàn)成結(jié)論，就叫死記硬背。
由于通過理解抓住了新舊知識(shí)間的聯(lián)系，使新知識(shí)有了支撐點(diǎn)，不僅便于記得牢固，而且還可以使舊知識(shí)得到新的理解。
通過理解，將知識(shí)系統(tǒng)化，使所要記憶的內(nèi)容納入知識(shí)的體系之中，成為整體的一部分，這樣就更容易記憶了。
有時(shí)要記憶的事物實(shí)在無法找到有意義的必然聯(lián)系，為了便于記憶，可以人為地運(yùn)用表面的聯(lián)想去記憶，也可以把要記的內(nèi)容變成口訣來背。
增強(qiáng)記憶力的八種方法：
1. 方便的話 ，可把兩腿蹺在椅子或桌子上幾分鐘 ，記住 ，腿一定要高過心臟位置 。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后 ，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟 ，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ，還可使頭部的供血量大大增加 ，使你神清氣爽。
2. 搖搖頭、晃晃腦，有助于記憶力的提高。
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道 ，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng) ，不但可以增加腦部的供血 ，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能 ，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
3. 不經(jīng)意間的伸懶腰 ，對(duì)大腦有好處。
身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí) ，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液 ，伸懶腰的過程 ，恰是肌肉收緊和放的過程 ，淤積的血液被趕回心臟 ，心臟得到的血多了 ，輸往全身各處的血也多了 ，大腦也能分得一杯羹。
4. 常梳頭，延緩大腦衰老：
良好的頭部血液?圈(循環(huán))功能有助于提高記憶力。隨身攜帶一把牛角梳 ，或以指梳頭 ，可改善頭皮的血液循環(huán)。做法：是兩手十指微張 ，從前到后 ，由上向下 ，梳理頭? ，一天做三四次 ，一次做三五分鐘 ，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用 ，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
5. 叩齒：每日叩齒30次 ，可拉動(dòng)頭部肌肉 ，促進(jìn)頭部血液?圈 ，增強(qiáng)大腦記憶力。
常叩齒 ，口水分泌也會(huì)增多 ，口水中含有腮腺素 ，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn) ，口水中含有抑癌成分 ，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
6. 伸蜷手指
有人說手指是人的第二大腦 ，手指與大腦相連的神經(jīng)最多 ，通過?郵種 ，可以有效刺激大腦 ，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。沒事時(shí)，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替進(jìn)行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可經(jīng)常用手握握健身球 ，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。.
7. 邁開腿：
大腦由兩個(gè)半球組成 ，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體 ，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體 ，所以說下肢的活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng) ，起到健腦作用 ，一周慢跑、快走5次 ，一次半個(gè)小時(shí)的?與m然簡(jiǎn)單 ，卻能提高記憶力。
8. 少量次多勤喝水：
水分占了大腦的50% ，勤喝水 ，不僅可以延緩衰老 ，還對(duì)大腦有好處 ，喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則 ，等到渴了再喝 ，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了!
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