加強記憶的三個方法_簡便易行的記憶方法
記憶法，指的是記憶的方法，如果說一個人跑步的方法很厲害，可能是指他懂很多跑步的技巧，比如姿勢、呼吸等。下面就是小編給大家?guī)淼募訌娪洃浀娜齻€方法_簡便易行的記憶方法，希望大家喜歡!
加強記憶的三個方法
1、過度學習
有的同學時常抱怨，說記的時候記不住。為什么記不住?這與有些同學記住的標準和方法有直接關系。許多同學剛記住就認為記住了，就把它放下。研究發(fā)現(xiàn)，剛記住的時候是記得最不穩(wěn)定的時候。那怎么辦?剛記住的時候，別停下，多記幾遍。比如記一個定義，當你記四遍剛好記住，別停，你再加記兩遍，就會記得牢固了。即過度學習50%，總量達到150%，效果是最好的。這樣的記憶就不會發(fā)生記不住的現(xiàn)象了。
2、及時復習
記憶(遺忘)規(guī)律告訴我們，信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開始了，而且遺忘是先快后慢，先多后少。所以，我們要在遺忘剛剛開始或還未開始時及時復習。比如:有的同學利用下課后短暫的時間，閉著眼睛把老師講課的內容過一遍電影，回憶一遍。
第一次過一遍大概需要3分鐘的時間，中午休息時用2分鐘，第三次下午上課前用1分鐘，第四次晚上睡覺前用半分鐘。這幾分鐘起到多大作用?比你后來拿出兩個小時復習效果都好。尤其是當前，咱們同學無法將一天24小時變成48小時，我們只能做到提高單位時間工作效率。因此，同學們每天可以這樣來學，閃一眼，閃一眼;過一遍，過一遍;把零碎的時間在腦子里過過電影，效果就會非常好。
3、對所要記的東西深加工
最好的記憶方法，就是把要記的與自己熟悉的過去經驗聯(lián)系起來加加工。我們記憶之前，先找找要記的這個知識點和過去的什么知識有關，經過加工，效果就不同了。表格記憶法、提綱記憶法、關鍵詞記憶法，或者進行聯(lián)想，人為地賦予其一些意義等都是如此。比如清末侵略我國的八國聯(lián)軍:俄國、德國、法國、美國、日本、奧地利、英國，我們把它們加工成一句話:“餓的話，每日熬一鷹”。這樣的記憶就會變得十分牢固。
生活中簡便易行的記憶方法
1、一次記憶的項目不宜超過“七”
美國心理學家米勒教授經過種.種試驗，得出了一個有趣的結果：一般人一次記憶項目的最大數(shù)值是“七”。如在學習外語時，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項時，可將它們按性質分成不超過七的小組，加以記憶，效率就會大大提高。
2、讀出聲來記得牢
朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。
3、靠節(jié)奏感來喚起記憶
節(jié)奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強記憶。如演員在背歌詞、臺詞、詩文等時，節(jié)奏感就起著重要作用。
4、任何事物都有其本質特征
這種特征總要通過一定的形式來表現(xiàn)出來這種形式往往不很顯著。所以，對被觀察的事物細致觀察，抓住其特征，就可以記得牢。
5、尋找有關條件，加固記憶外圍
任何事物都不是孤立的，都處于一個網絡中，有其內核和外圍。記憶時，應把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內容。
6、重要事項放在最前最后記
人的精神很難高度緊張一小時以上，在這一個小時中，注意力最集中的時間是前十分鐘和后十分鐘，因為人們開頭往往有“這是什么”的強烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結束的心情。所以，記憶時，應把最重要的內容放在最前或最后記。要記較多內容時，可把記憶的次序不斷顛倒，反復多次，讓每一項內容都經歷過最前和最后。
7、分類便于記憶
在記憶雜亂無章的一大堆東西時，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質，然后進行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時間，但縮短了記憶時間，是得大于失的好“買賣”。分類時，切忌不要把組分得太多。
8、尋找規(guī)律更好記憶
任何事物都有其內在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，總有一定規(guī)律，找到了這個規(guī)律，對記憶有很大幫助。原因是規(guī)律代表了事物的本質，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡化。這要求在記憶時要多動腦筋。
9、短期記憶與長期記憶
美國心理學家帕林通過試驗證明，人的短期記憶只能保持數(shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西沒有必要長期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計算機高明的地方，其好處在于可以排除干擾，減輕大腦的負擔，從而可以集中精力記那些必須長期記憶的東西，凡需要長期記憶的東西，可將短期記憶反復記幾次，就可以變短期記憶為長期記憶。
10、活用磁帶和錄音機
一般人習慣于用眼睛看紙上的字來記憶，認為這種辦法可靠，其實使用磁帶和錄音機，能收到特殊的供銷。這是因為磁帶和錄音機讓人通過耳朵來記憶，使大腦更加靈活，同時磁帶的轉動給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄進磁帶的聲音有節(jié)奏，使記憶滲透到“無意識領域”中去，記憶從“平面”到了“立體”，效果自然好。
11、討論促記憶
討論，可以加深對問題的理解，加強對討論者大腦的刺激。討論時會出現(xiàn)贊成、補充、質疑爭論等情況，在這個過程中，參加者往往全力以赴，積極思索，互相取長補短，次對方的觀點中獲取“靈感”，得到啟發(fā)，還可以增長有關知識。這種學習方法比死啃書本效果好的多，但要注意的是參加討論的人不宜過多，以免掌握不住討論議題。
12 、“不動筆墨不讀書”
讀書時，應急時將重要內容畫出，并在空白處寫下心得、體會。光看不畫，讀完后不久，印象就淡漠了。一本幾萬字的書很難將其內容都記住。做注腳可抓住重點，加強記憶，還可起提示、索引作用。毛主席的一條重要讀書經驗是，“不動筆墨不讀書”，就是這種做注腳的方法。
13、要讀中學生的書
要學會一門新知識并把它記住，最重要的是掌握最淺顯的情報和信息。給中學生讀的書大都深入淺出，文圖并茂，印刷清晰、精美，還比較有趣味，十分容易理解，會給你很深的印象，從而加強記憶。從中學生的書中，你可以學到你需要知識的輪廓，如需進一步學習，再去看有關的專業(yè)書，循序漸進。不齒于閱讀青少年讀物，實在是提高記憶力的一大訣竅。
相關文章：
加強記憶的三個方法_簡便易行的記憶方法
下一篇：朗讀背誦記憶法_鍛煉大腦的方法
