關于快速記憶法有效嗎的問題
關于快速記憶法有效嗎的問題
記憶力是識記、保持、再認識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗的能力。下面是學習啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
一、簡單有效的快速記憶法
邊說邊比劃
也許小時候大人曾這樣教訓你：說話時手別亂動!如今科學家的一項研究卻認為，說話時做手勢可以解放你的大腦，讓它去完成其它任務，比如記一份名單。
美國芝加哥大學的心理學家最近對近100名成人和兒童進行了一次實驗，把他們分為兩組，一組在說話時可以做手勢，另一組則不允許。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，解釋一道數(shù)學題時做手勢，能促進受試者回憶起以前曾記過的數(shù)字或字母。
研究人員認為，做手勢能減輕說話者的負擔，談到某些需要更多記憶存儲的話題時，拍拍腦袋就能讓說話者回想起更多內(nèi)容。以前已有實驗表明：說話者可以通過手勢將所要表達的意思傳達給聽者，但現(xiàn)在卻證明了這樣也有利于說話者自己。即使是盲人，交談時也做手勢，表明它還有另外的效果。
十指梳頭
動作：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線，經(jīng)百會穴，向后推至后發(fā)際的風府處;呼氣時兩手放松，向身體兩側(cè)用力甩下;如此反復十二次。
要領：注意力度適中;雙手梳頭后用力甩下，放松置于身體兩側(cè)，猶如蕩秋千狀。
功用：我們可以將雙手想象成為一把梳子，慢慢梳理至后腦勺。通過“干梳頭”可以按摩刺激大腦皮層，解除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液循環(huán)。
同時，十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外，不少人也覺得這種做法對于頭皮麻、頭皮痛、頭發(fā)出油等能起到改善作用。
左右轉(zhuǎn)動眼球
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒，就會產(chǎn)生良好效果。
研究人員解釋說，眼球水平轉(zhuǎn)動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉(zhuǎn)可以激發(fā)右腦，眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉(zhuǎn)動可提高左、右腦之間的關聯(lián)，這是提高記憶力的關鍵所在。
此外，科學家還發(fā)現(xiàn)，呼吸新鮮空氣，天天擊掌蹬腳，多吃藍莓等，也可以幫助人們提高記憶力。
二、記憶力損壞了怎么辦?
提高記憶力：銀杏
銀杏俗稱白果，味甘、苦、澀，性平，有小毒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，銀杏具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶力、滋陰養(yǎng)顏、抗衰老、抗菌等作用。因此只要確定是因年老造成的記憶力減退，銀杏是最佳選擇。
所以如果想改善記憶力、預防癡呆，可以補充銀杏，但因為銀杏有小毒，不可生食，熟食也不宜過多，具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導為準。
提高記憶力：婆羅米
婆羅米也被稱作假馬齒莧。是一種多年生植物，白色或藍色的花朵，生長在整個南亞。因為它能促進大腦分泌氨基丁酸，有降血壓和鎮(zhèn)靜，幫助神經(jīng)傳輸?shù)淖饔?。所以被廣泛應用于滋補或提高記憶力，包括治療消化功能紊亂。
提高記憶力：人參
人參是高級補品，但同時還是食草之王，具有促進大腦發(fā)育，提高學習增強記憶能力的作用，人參中含有的有效成分為人參皂苷，其中人參皂苷的Rb1和Rg1，對學習和記憶功能均有非常大的幫助。
提高記憶力：迷迭香
迷迭香富含鼠尾草酸，不僅可以抗氧化，而且可以擴張腦血管組織，從而提高記憶力。平常在食物上可以撒一些迷迭香，或聞聞迷迭香的氣味。研究表明迷迭香顯著提高了辦公職員的記憶力。
提高記憶力：巴豆片
巴豆片又稱“龍血巴豆”。影視劇中常見的橋段是給馬服用巴豆導致拉肚子，實際上巴豆除了下泄等作用外，它還能分解阻礙記憶力的酶化合物，達到提高記憶力的作用。如想提高記憶力，平常食用巴豆片建議是每天1-1.5克。
提高記憶力：積雪草
積雪草在我國多地分布生長，屬喜陰植物，它的作用很多并且可全草入藥。除了清熱利濕，解毒消腫、抗菌消炎、止血活血等功效外，還有益神經(jīng)系統(tǒng)的整體功能，因此常被用于治療注意力不集中和記憶力減退。
在飲食中添加改善記憶力的食物。除了藥草，還有果蔬、堅果、魚類可以提高記憶力。多吃富含歐米茄-3脂肪酸、葉酸和抗氧化劑(如花青素)的食物。另外要注意大多數(shù)藥草沒有列入食物和藥物協(xié)會規(guī)范。在食用藥草前要咨詢醫(yī)生，尤其當你有其他病癥或病史時。
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5.快速記憶法應用