照相記憶訓(xùn)練的方法有哪些
記憶訓(xùn)練是幫助提高記憶力和增強(qiáng)記憶力的一些訓(xùn)練。下面就是小編給大家?guī)淼恼障嘤洃浻?xùn)練的方法，希望大家喜歡!
照相記憶訓(xùn)練的方法
練了4個星期有點成就就出來寫些東西獻(xiàn)丑下吧，希望大家共同進(jìn)步，這是我第一篇寫的日記
先說訓(xùn)練準(zhǔn)備吧，這個很重要，一定要絕對沒人打攪的地方，絕對安靜，可以另心情很輕松的地方，如果你在宿舍練，拜托，你不要練好了，如果這樣都可以練成我佩服你，只有在絕對安靜的地方在通過放松冥想才可以進(jìn)入右腦狀態(tài)，不然的話你是白練了。冥想放松等就不說了，大家都應(yīng)該有看書，知道很重要。
接著就談?wù)匋S卡，黃卡其實不要太拘泥于形式,很多人問我要怎么盯著它看，要盯多小秒，這個不是重點，最重要的是想象,例如閉眼后想象哪個黃圓是一個藍(lán)色的球,而已要想得哪個藍(lán)色的球真的就在眼前,這樣哪個黃圓就慢慢變藍(lán)色了,或者想一個藍(lán)藍(lán)的月亮慢慢的掩蓋哪個黃圓,或者你眼發(fā)出藍(lán)光把黃圓照成藍(lán)圓,要想到眼睛真的能發(fā)出藍(lán)光那樣,反正最重要 的是想象,怎么都行，開始階段最重要的就是想象，你只是盯著它看的話，三個月都出不了原色，
當(dāng)你通過想象堅持了一段時間以后反色的哪個黃圓就有點紅紅的了上面好象有點霧在上面反色很快消失，這是不要以為退步了相反是有了入門的基礎(chǔ)了，可以在眼前想象一些東西，但還沒到原色境界，堅持練吧，一段時間以后那些霧狀會越來越大，有一天你會發(fā)現(xiàn)反色越來越模糊，顏色越來越紅，這是是黎明前的最后黑暗了，堅持吧。到有一天你發(fā)現(xiàn)閉眼后原色堅持了3，4秒后才變回反色，只要一想象藍(lán)圓就出現(xiàn)了，
第一階段練成，算是右腦訓(xùn)練入門了吧，用武俠小說來說就是你終于練出了一點內(nèi)力，和普通人不同了，可以練上乘武功了，繼續(xù)練就是把原色練變色變形了我也不多說，這個時候配合三色卡練，只要三色卡練到閉眼后不出現(xiàn)反色而直接通過想象出現(xiàn)原色后獨立想象力就很豐富了，補(bǔ)充下黃卡練到一定程度后不出現(xiàn)反色了，只要你一閉眼就想原色，原色就出現(xiàn)了，當(dāng)然你要不出現(xiàn)原色不進(jìn)行想象也是可以的。
訓(xùn)練日記之終結(jié)篇
右腦訓(xùn)練步驟
一、視覺卡片訓(xùn)練
1、黃卡
2、三色卡
3、曼陀螺
二、想象力訓(xùn)練
ESP感覺訓(xùn)練(即指睜開眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念)
這個就是核心，好好練習(xí)吧。
三、視野訓(xùn)練(不包括黑點&3D)
這個是關(guān)鍵，也最難練，如果這個不過關(guān)前面視覺訓(xùn)練里面的曼陀螺也沒法過關(guān)。
注意：以上三種訓(xùn)練同時訓(xùn)練，而第一項視覺訓(xùn)練里面的三項則按順序過關(guān)后再進(jìn)入下一項。
其他訓(xùn)練的說明：
其他卡片(如右腦訓(xùn)練營，太極圖等)——完全沒練過，由于其他會員強(qiáng)烈推薦，看來效果應(yīng)該不錯的，如果對黃卡長時間沒進(jìn)展的話，不妨試一下;
1000圖訓(xùn)練——本人沒有訓(xùn)練過這個就可以實現(xiàn)那種快速過電影的感覺了，其實如果直接做這個訓(xùn)練而拋開一&二同樣可以達(dá)到目的，但個人不推薦這樣做;
黑點&3D訓(xùn)練——本人也幾乎沒有做過這方面的訓(xùn)練，但通過視野訓(xùn)練(使用飛克軟件，在此非常感謝作者的無私奉獻(xiàn))以及 ESP感覺訓(xùn)練已經(jīng)養(yǎng)成了開放式聚焦的用眼習(xí)慣了
氣味視覺訓(xùn)練——這個訓(xùn)練感覺有點莫名其妙，呵呵，試了一下很容易過關(guān);
直覺圖像訓(xùn)練——直接將照相記憶運(yùn)用于我們要記的資料就好了，不必搞這個;
掛鉤記憶——幾乎沒練過，雖然其他會員對我強(qiáng)烈推薦但自掌握了照相記憶后感覺此法太累太繁瑣了，所以干脆拋棄不練了，但此法對于大量順序性的資料效果很好，所以還是推薦練習(xí);
“只管朗讀”法——很多年前曾經(jīng)做過這方面的練習(xí)，大概持續(xù)了半年時間吧，確實是打通右腦的最佳方法，個人強(qiáng)烈推薦!!
速聽——無論對左腦還是右腦都有很好的刺激作用，訓(xùn)練用2～4倍速的速度就足夠了，推薦其他訓(xùn)練(如呼吸訓(xùn)練、繞指法等)——訓(xùn)練初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。
常見問題：
1、為什么我訓(xùn)練黃卡這么久都還是看不到原色呢?
答：這個更多是訓(xùn)練量不夠和訓(xùn)練時間過于分散導(dǎo)致的，另外，訓(xùn)練時可以稍加暗示(比如反復(fù)用語言暗示自己前方有一個藍(lán)點)以及盡量保持注意力高度集中。
2、黃卡是看出來的還是想象出來的?
答：我們首先要搞清楚一個概念，心象的形成是來源于兩個方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100%重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級。所以，其實黃卡是看出來的而不是想象出來的，至于我們訓(xùn)練時作出的暗示(注意是語言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。
3、曼陀羅是怎么訓(xùn)練的?
答：不用按書上的方法做填色，其實看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過前提是你的視野首先得練好，不然你會發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。
4、3D圖是怎么訓(xùn)練的?為什么用看3D圖的方法看書會出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決?
答：3D圖采用平行法來看，就是通過增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來實現(xiàn)的，關(guān)鍵點是盡量讓焦點發(fā)散，而不要集中到一點上，如果長時間訓(xùn)練后還薹?闖隼矗?梢鑰悸竅確乓環(huán)牛?蛭??蟮蹦闋鯡SP訓(xùn)練的時雙眼自然就會處于這種開放式聚焦的狀態(tài)下，當(dāng)然這跟3D眼還是有點區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長時間訓(xùn)練會覺得眼睛很累。至于字重疊的問題，我想這個主要跟視野不夠開闊有關(guān)，應(yīng)該是通過作視野擴(kuò)大訓(xùn)練來解決而不是繼續(xù)作3D練習(xí)，而且在實際作波動速讀的過程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當(dāng)然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進(jìn)入大腦的速度，在視野沒有取得突破的時候強(qiáng)硬的上3D眼來閱讀而只會導(dǎo)致重疊和大量的盲點，這不但沒有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實在得不償失，所以過度的3D眼訓(xùn)練反而會不利于將來實現(xiàn)波動速讀。
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