產(chǎn)后記憶力下降的原因
“一孕傻三年”這個(gè)詞成為了孕婦產(chǎn)后的真實(shí)寫(xiě)照，為了擺脫這句話(huà)，下面就是小編給大家?guī)?lái)的寶馬記性變差原因的文章，希望能幫助到大家!
產(chǎn)后媽媽記性差是為何?
從心理角度來(lái)講，產(chǎn)后媽媽把心思都放在孩子身上，每天生活的重心都是孩子，其他“無(wú)關(guān)重要”的事情就容易被遺忘。對(duì)于一胎的媽媽而言，初為人母，還需適應(yīng)媽媽的角色，而在角色轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，許多新媽媽總擔(dān)心自己做不好，壓力大，還常常讓自己處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，時(shí)常心不在焉，容易遺忘一些事情。而二胎媽媽雖然已經(jīng)有照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)，但家有兩寶，工作量會(huì)大大增加，常常忙得焦頭爛額，睡眠不足，也容易變得健忘。
若從生理的角度來(lái)看，女人從懷孕，到分娩，再到產(chǎn)后，每個(gè)階段體內(nèi)的激素都會(huì)發(fā)生變化。而產(chǎn)后激素水平的變化，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起身體一系列的變化，也不排除對(duì)產(chǎn)后媽媽記憶力的影響。研究顯示，當(dāng)女性雌激素分泌較少時(shí)，容易忘事，思維也比較缺乏條理。荷爾蒙分泌的變化也會(huì)引起記憶力下降。
為啥生娃后寶媽的記憶力變差了
激素變化：孕期體內(nèi)各種激素發(fā)生變化，孕酮上升，甲狀腺激素下降，孕激素的影響，會(huì)導(dǎo)致孕媽健忘、注意力很難集中，而且孕期身體變化，思想處理能力變慢，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，這些都會(huì)影響記憶力。
睡眠質(zhì)量變差：或許你會(huì)想著：生娃后就好了!然并卵，生娃后你面對(duì)的至少兩年晚上睡不好的覺(jué)的折磨，如果你遇到一個(gè)睡渣寶寶，那真的一晚上要醒四五次，很悲催，我就遇到了睡渣寶寶，晚上經(jīng)常醒很多次，醒來(lái)還會(huì)哭，一晚上醒兩次我都要放鞭炮慶祝的那種。
至少整整兩年寶媽們都習(xí)慣了寶寶一動(dòng)就醒來(lái)，睡眠變得很敏感，睡眠質(zhì)量變差，一有動(dòng)靜可能就會(huì)醒過(guò)來(lái)。睡眠不好帶來(lái)的問(wèn)題就是記憶力很差很糟糕，經(jīng)常丟三落四。
孕媽咪出現(xiàn)孕傻的真兇
1、與懷孕后身體內(nèi)部的激素變化有很大的關(guān)系
女人懷孕之后，體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)蹭蹭往上漲，到了生完孩子之后又快速下降。在短時(shí)間內(nèi)激素出現(xiàn)這樣的變化，會(huì)導(dǎo)致女人的情緒越來(lái)越低落。對(duì)周遭的事物都提不起興趣，反應(yīng)也相對(duì)慢了不少。因此，給人遲鈍的感覺(jué)就要好像變傻了一樣。
2、疲勞過(guò)度導(dǎo)致大腦記憶力下降
孕媽咪終于卸貨之后，原本以為輕松了，沒(méi)想到卻是“噩夢(mèng)”的開(kāi)始。由于小寶貝容易餓，所以需要不分晝夜的給TA喂奶，這就會(huì)導(dǎo)致媽咪們晚上總是被驚醒，沒(méi)辦法得到充足及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝高興等等，每天重復(fù)這樣的事情，完全沒(méi)辦法好好休息。過(guò)度疲勞讓媽咪們的大腦也沒(méi)得到好的休息，大腦休息不夠，記憶力下降也是在所難免的。
3、暫時(shí)未能轉(zhuǎn)換到媽媽的角色中
女人沒(méi)生過(guò)孩子之前，對(duì)如何照顧一個(gè)孩子自然是不明白的。她們面對(duì)自己的小寶貝，心里很像把TA照顧好，卻發(fā)現(xiàn)自己什么都不懂，如喂奶姿勢(shì)總是不對(duì)、尿布也總是沒(méi)辦法利索地?fù)Q……時(shí)常覺(jué)得自己很笨，這樣的小事都做不好。
其實(shí)這是每個(gè)第一次做媽媽的女人都會(huì)遇到的，只要多做幾次，熟悉也就是快了。這時(shí)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像也不是很笨。所以說(shuō)，女人孕前后發(fā)“傻”是心理未轉(zhuǎn)換導(dǎo)致的，只要調(diào)節(jié)好心理，那么做什么也都會(huì)很順利的。
讓新媽媽變“傻”主犯——注意缺失
“注意”這個(gè)詞的專(zhuān)業(yè)解釋是：一個(gè)人的心理活動(dòng)或意識(shí)活動(dòng)，對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
而注意有四個(gè)特征，我將用下面的案例說(shuō)明這四個(gè)特征。
作為新媽媽來(lái)說(shuō)，自己的大部分注意力，無(wú)疑都放在了孩子身上，隨之而來(lái)的就是，注意的第一特征——注意廣度變窄。
比如，你在家中照顧孩子的同時(shí)，要準(zhǔn)備晚飯，還要抽空給同事打一通關(guān)于工作計(jì)劃的電話(huà)。
由于，照顧孩子分散了媽媽的很多注意力，那么，對(duì)其他兩項(xiàng)工作的關(guān)注度，就不會(huì)是最高的，出錯(cuò)的幾率，也就隨之上升了。
其次，是注意的第二特征——注意的穩(wěn)定性不足。
還用上面的例子來(lái)說(shuō)明，平時(shí)做飯可以專(zhuān)心致志，但現(xiàn)在要邊做飯、邊觀察孩子，誰(shuí)又能保證，不會(huì)一時(shí)混亂，把糖當(dāng)作鹽倒進(jìn)了鍋里呢?
再來(lái)，說(shuō)說(shuō)注意的第三特征——注意轉(zhuǎn)移的變化。
依舊使用上述情況舉例，照顧孩子的同時(shí)做飯，一旦孩子那邊有情況，就要馬上將注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上，在照顧孩子兼顧做飯時(shí)，還打工作電話(huà)，任何一點(diǎn)情況，都將打斷談話(huà)的思路，注意轉(zhuǎn)移的過(guò)于頻繁，勢(shì)必導(dǎo)致錯(cuò)誤迭出。
最后再來(lái)看看，注意的第四個(gè)特征——注意分配。
同樣是以上邊的事為例，假如新媽媽的全部注意力為100%，如果沒(méi)有孩子需要照顧，做飯和打電話(huà)，可以各分配50%的注意力完成，這樣大大降低了出錯(cuò)的幾率。
有了孩子以后，用來(lái)照顧孩子的注意力分配為70%，做飯分配了20%，打電話(huà)分配了10%，在這樣的情況下，恐怕新媽媽能把孩子照顧妥當(dāng)已經(jīng)不易了。
所以，很多時(shí)候新媽媽犯“傻”，并不是因?yàn)橹巧痰南陆?，而是因?yàn)樽⒁獾娜笔?，?jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和訓(xùn)練，會(huì)有很明顯的改善。
從犯——激素、睡眠、陌生領(lǐng)域、家務(wù)驟增
激素
美國(guó)加州大學(xué)羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦，常常出現(xiàn)各種大腦癥狀，包括健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。
不過(guò)，專(zhuān)家也說(shuō)，不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的癥狀，當(dāng)類(lèi)似的癥狀發(fā)生時(shí)，其影響也由于各人體質(zhì)和性格的不同而有不一樣的表現(xiàn)。
睡眠
在產(chǎn)后，半夜起來(lái)給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多，更是擠占了新媽媽的睡眠時(shí)間。
很多新媽媽在坐完月子后，每天平均睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間的減少，頭腦的疲乏，會(huì)嚴(yán)重影響記憶力。但這是暫時(shí)的。
隨著小寶貝生活習(xí)慣得到調(diào)整，新媽媽照顧小寶貝的技術(shù)越來(lái)越熟練，睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)增加，因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會(huì)得到緩解。
陌生領(lǐng)域
照顧小寶貝是一門(mén)學(xué)問(wèn)，對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)陌生領(lǐng)域。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。
比如，給寶貝配奶粉，如果沒(méi)有養(yǎng)成默念的習(xí)慣，萬(wàn)一在放奶粉時(shí)旁邊有事打岔，就會(huì)忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉。
只有慢慢熟練之后，照顧寶貝才會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手，也才不會(huì)疏忽。
自我暗示
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“生完孩子傻三年”這句古老的“咒語(yǔ)”，并習(xí)慣于把任何過(guò)失都?xì)w咎于這句話(huà)。
雖然這是一種正常的心理防御，但也難免會(huì)給自己一個(gè)“傻”的不良心理暗示，久而久之，新媽媽想“不傻”都難了。
從女性的心理層面來(lái)看
因?yàn)殡S著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)代的部分女性對(duì)自己的要求越來(lái)越嚴(yán)格，想要得到更多的肯定和贊賞。
因此在生活中需要面對(duì)的壓力也就會(huì)越大;
特別是女性在生產(chǎn)后，全家人都把目光和注意力都放在孩子身上而忽視自己的時(shí)候，產(chǎn)前產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生較大的心理落差，也沒(méi)有人會(huì)理解孕產(chǎn)媽媽有時(shí)記憶力的減退、恐慌和焦慮，會(huì)使產(chǎn)后媽媽感到孤獨(dú)和不愛(ài)說(shuō)話(huà)。
從心理角度來(lái)講，產(chǎn)后媽媽把心思都放在孩子身上，每天生活的重心都是孩子，其他“無(wú)關(guān)重要”的事情就容易被遺忘。對(duì)于一胎的媽媽而言，初為人母，還需適應(yīng)媽媽的角色，而在角色轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，許多新媽媽總擔(dān)心自己做不好，壓力大，還常常讓自己處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，時(shí)常心不在焉，容易遺忘一些事情。而二胎媽媽雖然已經(jīng)有照顧寶寶的經(jīng)驗(yàn)，但家有兩寶，工作量會(huì)大大增加，常常忙得焦頭爛額，睡眠不足，也容易變得健忘。
若從生理的角度來(lái)看，女人從懷孕，到分娩，再到產(chǎn)后，每個(gè)階段體內(nèi)的激素都會(huì)發(fā)生變化。而產(chǎn)后激素水平的變化，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起身體一系列的變化，也不排除對(duì)產(chǎn)后媽媽記憶力的影響。研究顯示，當(dāng)女性雌激素分泌較少時(shí)，容易忘事，思維也比較缺乏條理。荷爾蒙分泌的變化也會(huì)引起記憶力下降。
為啥生娃后寶媽的記憶力變差了
激素變化：孕期體內(nèi)各種激素發(fā)生變化，孕酮上升，甲狀腺激素下降，孕激素的影響，會(huì)導(dǎo)致孕媽健忘、注意力很難集中，而且孕期身體變化，思想處理能力變慢，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，這些都會(huì)影響記憶力。
睡眠質(zhì)量變差：或許你會(huì)想著：生娃后就好了!然并卵，生娃后你面對(duì)的至少兩年晚上睡不好的覺(jué)的折磨，如果你遇到一個(gè)睡渣寶寶，那真的一晚上要醒四五次，很悲催，我就遇到了睡渣寶寶，晚上經(jīng)常醒很多次，醒來(lái)還會(huì)哭，一晚上醒兩次我都要放鞭炮慶祝的那種。
至少整整兩年寶媽們都習(xí)慣了寶寶一動(dòng)就醒來(lái)，睡眠變得很敏感，睡眠質(zhì)量變差，一有動(dòng)靜可能就會(huì)醒過(guò)來(lái)。睡眠不好帶來(lái)的問(wèn)題就是記憶力很差很糟糕，經(jīng)常丟三落四。
孕媽咪出現(xiàn)孕傻的真兇
1、與懷孕后身體內(nèi)部的激素變化有很大的關(guān)系
女人懷孕之后，體內(nèi)的雌激素和孕激素會(huì)蹭蹭往上漲，到了生完孩子之后又快速下降。在短時(shí)間內(nèi)激素出現(xiàn)這樣的變化，會(huì)導(dǎo)致女人的情緒越來(lái)越低落。對(duì)周遭的事物都提不起興趣，反應(yīng)也相對(duì)慢了不少。因此，給人遲鈍的感覺(jué)就要好像變傻了一樣。
2、疲勞過(guò)度導(dǎo)致大腦記憶力下降
孕媽咪終于卸貨之后，原本以為輕松了，沒(méi)想到卻是“噩夢(mèng)”的開(kāi)始。由于小寶貝容易餓，所以需要不分晝夜的給TA喂奶，這就會(huì)導(dǎo)致媽咪們晚上總是被驚醒，沒(méi)辦法得到充足及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝高興等等，每天重復(fù)這樣的事情，完全沒(méi)辦法好好休息。過(guò)度疲勞讓媽咪們的大腦也沒(méi)得到好的休息，大腦休息不夠，記憶力下降也是在所難免的。
3、暫時(shí)未能轉(zhuǎn)換到媽媽的角色中
女人沒(méi)生過(guò)孩子之前，對(duì)如何照顧一個(gè)孩子自然是不明白的。她們面對(duì)自己的小寶貝，心里很像把TA照顧好，卻發(fā)現(xiàn)自己什么都不懂，如喂奶姿勢(shì)總是不對(duì)、尿布也總是沒(méi)辦法利索地?fù)Q……時(shí)常覺(jué)得自己很笨，這樣的小事都做不好。
其實(shí)這是每個(gè)第一次做媽媽的女人都會(huì)遇到的，只要多做幾次，熟悉也就是快了。這時(shí)的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己好像也不是很笨。所以說(shuō)，女人孕前后發(fā)“傻”是心理未轉(zhuǎn)換導(dǎo)致的，只要調(diào)節(jié)好心理，那么做什么也都會(huì)很順利的。
讓新媽媽變“傻”主犯——注意缺失
“注意”這個(gè)詞的專(zhuān)業(yè)解釋是：一個(gè)人的心理活動(dòng)或意識(shí)活動(dòng)，對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
而注意有四個(gè)特征，我將用下面的案例說(shuō)明這四個(gè)特征。
作為新媽媽來(lái)說(shuō)，自己的大部分注意力，無(wú)疑都放在了孩子身上，隨之而來(lái)的就是，注意的第一特征——注意廣度變窄。
比如，你在家中照顧孩子的同時(shí)，要準(zhǔn)備晚飯，還要抽空給同事打一通關(guān)于工作計(jì)劃的電話(huà)。
由于，照顧孩子分散了媽媽的很多注意力，那么，對(duì)其他兩項(xiàng)工作的關(guān)注度，就不會(huì)是最高的，出錯(cuò)的幾率，也就隨之上升了。
其次，是注意的第二特征——注意的穩(wěn)定性不足。
還用上面的例子來(lái)說(shuō)明，平時(shí)做飯可以專(zhuān)心致志，但現(xiàn)在要邊做飯、邊觀察孩子，誰(shuí)又能保證，不會(huì)一時(shí)混亂，把糖當(dāng)作鹽倒進(jìn)了鍋里呢?
再來(lái)，說(shuō)說(shuō)注意的第三特征——注意轉(zhuǎn)移的變化。
依舊使用上述情況舉例，照顧孩子的同時(shí)做飯，一旦孩子那邊有情況，就要馬上將注意力轉(zhuǎn)移到孩子身上，在照顧孩子兼顧做飯時(shí)，還打工作電話(huà)，任何一點(diǎn)情況，都將打斷談話(huà)的思路，注意轉(zhuǎn)移的過(guò)于頻繁，勢(shì)必導(dǎo)致錯(cuò)誤迭出。
最后再來(lái)看看，注意的第四個(gè)特征——注意分配。
同樣是以上邊的事為例，假如新媽媽的全部注意力為100%，如果沒(méi)有孩子需要照顧，做飯和打電話(huà)，可以各分配50%的注意力完成，這樣大大降低了出錯(cuò)的幾率。
有了孩子以后，用來(lái)照顧孩子的注意力分配為70%，做飯分配了20%，打電話(huà)分配了10%，在這樣的情況下，恐怕新媽媽能把孩子照顧妥當(dāng)已經(jīng)不易了。
所以，很多時(shí)候新媽媽犯“傻”，并不是因?yàn)橹巧痰南陆担且驗(yàn)樽⒁獾娜笔?，?jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和訓(xùn)練，會(huì)有很明顯的改善。
從犯——激素、睡眠、陌生領(lǐng)域、家務(wù)驟增
激素
美國(guó)加州大學(xué)羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦，常常出現(xiàn)各種大腦癥狀，包括健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。
不過(guò)，專(zhuān)家也說(shuō)，不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的癥狀，當(dāng)類(lèi)似的癥狀發(fā)生時(shí)，其影響也由于各人體質(zhì)和性格的不同而有不一樣的表現(xiàn)。
睡眠
在產(chǎn)后，半夜起來(lái)給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多，更是擠占了新媽媽的睡眠時(shí)間。
很多新媽媽在坐完月子后，每天平均睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí)。睡眠時(shí)間的減少，頭腦的疲乏，會(huì)嚴(yán)重影響記憶力。但這是暫時(shí)的。
隨著小寶貝生活習(xí)慣得到調(diào)整，新媽媽照顧小寶貝的技術(shù)越來(lái)越熟練，睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)增加，因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會(huì)得到緩解。
陌生領(lǐng)域
照顧小寶貝是一門(mén)學(xué)問(wèn)，對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)陌生領(lǐng)域。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。
比如，給寶貝配奶粉，如果沒(méi)有養(yǎng)成默念的習(xí)慣，萬(wàn)一在放奶粉時(shí)旁邊有事打岔，就會(huì)忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉。
只有慢慢熟練之后，照顧寶貝才會(huì)越來(lái)越得心應(yīng)手，也才不會(huì)疏忽。
自我暗示
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“生完孩子傻三年”這句古老的“咒語(yǔ)”，并習(xí)慣于把任何過(guò)失都?xì)w咎于這句話(huà)。
雖然這是一種正常的心理防御，但也難免會(huì)給自己一個(gè)“傻”的不良心理暗示，久而久之，新媽媽想“不傻”都難了。
從女性的心理層面來(lái)看
因?yàn)殡S著時(shí)代的進(jìn)步，現(xiàn)代的部分女性對(duì)自己的要求越來(lái)越嚴(yán)格，想要得到更多的肯定和贊賞。
因此在生活中需要面對(duì)的壓力也就會(huì)越大;
特別是女性在生產(chǎn)后，全家人都把目光和注意力都放在孩子身上而忽視自己的時(shí)候，產(chǎn)前產(chǎn)后會(huì)產(chǎn)生較大的心理落差，也沒(méi)有人會(huì)理解孕產(chǎn)媽媽有時(shí)記憶力的減退、恐慌和焦慮，會(huì)使產(chǎn)后媽媽感到孤獨(dú)和不愛(ài)說(shuō)話(huà)。
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