小朋友記憶力差該怎么辦
小朋友記憶力差該怎么辦
吸收知識的基石是優(yōu)秀的記憶力，沒有良好的記憶力，知識就算是吸收了也會很快忘掉。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
記憶力訓(xùn)練的小辦法
改善記憶的“14天計劃”
美國研究人員是在進行了一個為期兩周的研究后，得出上述結(jié)論的。研究過程中，這些研究人員對一組參與者進行了腦筋急轉(zhuǎn)彎等有關(guān)記憶力的練習(xí)，讓他們參加鍛煉并對他們的飲食結(jié)構(gòu)進行了調(diào)整，最后對他們進行了腦部掃描，以觀察他們腦部的變化。研究結(jié)果顯示，在短短兩周后，這些參與者的記憶力得到了明顯改善，他們能夠更為有效地運用自己的腦子。而沒有接受這一研究計劃的另一組人員的記憶力，在實驗前后并沒有發(fā)生明顯的變化。
四個步驟完成“14天計劃”
第一，記憶力練習(xí)：每天進行腦筋急轉(zhuǎn)彎、縱橫字謎游戲以及其它一些有關(guān)記憶力的練習(xí)。
第二，講究健康飲食：一天5餐制，其中包括一餐富含omega-3脂肪、全谷類食品和抗氧化物的均衡飲食。多餐制可以預(yù)防血糖下降，血糖是大腦原始能量的提供者。
第三，健身活動：每日進行散步和伸展運動。
第四，減少壓力：進行讓身體松弛、精神放松的練習(xí)。壓力會導(dǎo)致身體釋放出皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)能削弱人的記憶力，并會對大腦中的記憶中心產(chǎn)生負面影響。
記憶力訓(xùn)練的好主意
英國傳統(tǒng)家庭游戲
在英國鄉(xiāng)間曾流傳過一種記憶力家庭游戲。按照心理學(xué)說法，屬于“組塊記憶”或“專家記憶”
游戲條件：參與者圍成一桌，其中一人作莊，不直接參與本輪比賽。
游戲規(guī)則：
1. 莊家報出一個名詞，比如“大象”。
2. 參賽者按順時針方向輪流循環(huán)進行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報出的所有名詞(包括莊家提供的名詞)，并且自己再添報一個新名詞。如果有人背錯或者報出非名詞類的單詞，則算輸?shù)舯据啽荣悺＿@一輪比賽即告結(jié)束。
3. 莊家每次記錄下新報出的名詞，直到發(fā)現(xiàn)某參賽者出錯為止。新一輪比賽，由輸者擔(dān)任莊家。
有時候人們也不要求嚴格按照順序背誦，只要背出所有名詞即可。這個游戲也可以添加其他一些條件或規(guī)則，使其變得更為刺激有趣。阿加莎克里斯蒂曾經(jīng)在波羅系列中提到此游戲。
游戲訣竅：要盡可能把這些名詞用一個情節(jié)或圖像串聯(lián)起來。比如前面參賽者按照順序報出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等，你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。
短時記憶游戲：這類游戲主要是考驗人的短時記憶。
數(shù)字記憶游戲：主持人給參賽者看一組數(shù)字，然后要求參賽者盡可能背出正確的數(shù)字，背出最多的人即獲勝。這類游戲比較簡單，現(xiàn)在已不大流行。
文字記憶游戲：主持人一組單詞，每個單詞有一個編號。然后主持人收起所有單詞，并隨意報出一個編號，要求參賽者默寫出該編號對應(yīng)的單詞。繼續(xù)若干次，并在每次報號前添加一些干擾因素已增加比賽難度，最終默寫正確項最多者獲勝。
圖像記憶游戲：與文字游戲類似，只是單詞換成圖像。
應(yīng)試性記憶游戲：這類比賽是要求參賽者通過賽前針對一些特定的知識內(nèi)容(或常識)作背誦的準備。然后憑借記憶去回答比賽問題。這類記憶游戲?qū)儆趹?yīng)試記憶，介于長時記憶和短時記憶之間。這類比賽可以包含一定的運氣分，比如針對選擇題。為了避免應(yīng)試記憶游戲給人枯燥感，主持人會設(shè)置很多獎勵機制及風(fēng)險機制，已增加游戲的難度和刺激性。
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