關(guān)于簡(jiǎn)單的想象力訓(xùn)練方法_改善記憶的最好方法
記憶力是人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過(guò)的能力，實(shí)際上包括了對(duì)各種信息材料的識(shí)別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲(chǔ)存、再現(xiàn)等各種綜合能力。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于簡(jiǎn)單的想象力訓(xùn)練方法_改善記憶的最好方法，希望大家喜歡!
簡(jiǎn)單的想象力訓(xùn)練方法
一個(gè)人的記憶力和想象力之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，甚至在有些是偶，回憶就是想象，或者說(shuō)想象就是回憶。因此良好的記憶力和強(qiáng)大的想象力聯(lián)系在一起。因此想象力訓(xùn)練也是必不可少的。
訓(xùn)練1：從劇本或者詩(shī)歌中選讀一段或幾段，最好是那些富有想象的段落，例如下文：
茂秋西奧，她是精靈的媒婆，她的身體只有郡吏手指上一顆瑪瑙那么大，幾匹螞蟻大衣的細(xì)馬替他拖著車子，越過(guò)酣睡的人們的鼻梁，有時(shí)奔馳過(guò)廷臣的鼻子，就會(huì)在夢(mèng)里尋找好差事
他就會(huì)夢(mèng)見(jiàn)殺敵人的頭，進(jìn)攻、埋伏、銳利的劍鋒，淋漓的痛飲......忽然被耳邊的鼓聲驚醒，咒罵了幾句，把書(shū)放到一邊，盡量想象你所讀出的內(nèi)容，你實(shí)際就是將他們形象化閉上眼睛，猶如一切就像演電視劇般回放在你眼前，直至你心目中的形象和親眼所見(jiàn)一樣，這就是為什么鼓勵(lì)大家有時(shí)間就去讀讀小說(shuō)，因?yàn)樾≌f(shuō)就是在無(wú)意之中提高你的想象力，讓文字在你的腦海中成為影像就像看電影一般，如此可以增強(qiáng)想象力，間接地提高你的記憶能力。
訓(xùn)練2：用三分鐘時(shí)間將下面15組詞，用想象的方法聯(lián)在一起進(jìn)行記憶
老鷹?機(jī)場(chǎng) 輪胎?香腸 長(zhǎng)江?武漢
火車?高山 雞毛?鋼筆 輪船?饅頭
馬車?毛驢 樓梯?花盆 太陽(yáng)?番茄
鬧鐘?書(shū)包 掃帚?玻璃 黃河?牡丹
汽車?大樹(shù) 白菜?雞蛋 月亮?猴子
通過(guò)這兩方面的訓(xùn)練，可以提高想象力。并且間接也能提高自身的記憶能力。
改善記憶的最好方法之睡眠和運(yùn)動(dòng)
記憶是奇特的，并以奇特的方式運(yùn)作著。雖然有時(shí)候不太靠譜，但我們還是要依賴于它?？茖W(xué)仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來(lái)說(shuō)，似乎沒(méi)什么能勝過(guò)好的睡眠和運(yùn)動(dòng)。
我們知道運(yùn)動(dòng)以積極的方式影響大腦，但運(yùn)動(dòng)還能改善記憶和學(xué)習(xí)能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結(jié)合有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，注意力和聯(lián)想記憶測(cè)試能力會(huì)得到提高。而有氧訓(xùn)練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質(zhì)上講，運(yùn)動(dòng)能改善我們的認(rèn)知能力。它增強(qiáng)了我們的記憶存儲(chǔ)和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強(qiáng)的記憶力。
大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助于形成不同類型的記憶。陳述性記憶(事項(xiàng)與知識(shí))通過(guò)慢波睡眠(深度睡眠)來(lái)增強(qiáng)，而內(nèi)隱記憶通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)來(lái)增強(qiáng)——不需要意識(shí)思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。
從本質(zhì)上說(shuō)，你的睡眠質(zhì)量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個(gè)好的午睡不僅能改善記憶和學(xué)習(xí)能力，還可以在睡眠不足的情況下補(bǔ)充睡眠。
睡眠充足的人能更好地學(xué)習(xí)新任務(wù)，并且更容易記住他們所學(xué)到的東西。年紀(jì)大了，認(rèn)知能力衰退，部分原因就是長(zhǎng)期睡眠不好。睡眠不足對(duì)我們?cè)斐蓾撛谟绊懓ǎ簩W(xué)習(xí)、記憶、判斷、解決問(wèn)題等。睡眠中，大腦會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)和記憶路徑進(jìn)行編碼，要讓這一過(guò)程順利進(jìn)行，需要充足良好的睡眠。
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