12時(shí)辰與12條經(jīng)絡(luò)便于記憶法

　　一、先熟悉一下12經(jīng)絡(luò)的名稱：

　　手少陰心經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　
二、搞清楚它們?yōu)槭裁匆@樣稱呼

　　這12條經(jīng)絡(luò)分別連著人體12個(gè)臟器，所以這些經(jīng)絡(luò)都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個(gè)胸腹，心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。記住這12個(gè)臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)此地，一對(duì)應(yīng)就出來(lái)了。從12經(jīng)絡(luò)的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽(yáng)分。

　　按手足分是告訴你手及手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，足、腿上有6條經(jīng)絡(luò)。

　　按陰陽(yáng)分是告訴你手臂的內(nèi)側(cè)、腿的內(nèi)側(cè)各有3條陰經(jīng);手臂的外側(cè)、腿的外側(cè)也各有3條陽(yáng)經(jīng)。

　　少陰、厥陰、太陰、太陽(yáng)、少陽(yáng)、陽(yáng)明又是代表什么呢?它們是代表陰氣的重與輕，陽(yáng)氣的足與弱。

　　少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。

　　厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。

　　太陰的陰氣最輕，就排在最外面。

　　太陽(yáng)是陽(yáng)氣最足的，就像中午的陽(yáng)光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的最外面。

　　少陽(yáng)比太陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱一些，就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，所以排在外側(cè)的中間。

　　陽(yáng)明又比少陽(yáng)的陽(yáng)氣要弱，就像黎明初現(xiàn)的陽(yáng)光，就排在了外側(cè)最里面了。

　　我們的祖先為什么將陰、陽(yáng)細(xì)分到這樣的程度呢?就是讓你在使用經(jīng)絡(luò)時(shí)隨時(shí)注意陰陽(yáng)的平衡。這個(gè)陰陽(yáng)的平衡既包括經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之問(wèn)的陰陽(yáng)平衡，也包括身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)平衡，還包括經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽(yáng)平衡。身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽(yáng)平衡是要你根據(jù)身體的強(qiáng)弱去選擇經(jīng)絡(luò)。比如身體弱的，最好先選擇陽(yáng)經(jīng)按摩以補(bǔ)足正氣為主，陰經(jīng)要等正氣補(bǔ)上了，再去碰它;身體好的，則陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)都可以按摩。

　　經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽(yáng)平衡，是與四季的溫度有關(guān)。夏天陽(yáng)氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個(gè)時(shí)候也可以去疏通陰經(jīng)了。陰陽(yáng)平衡的理論還可以用在按摩時(shí)的手法上，如陰經(jīng)的按摩最好是用補(bǔ)法，陽(yáng)經(jīng)的按摩可以用瀉法。

　　三、什么是按摩的補(bǔ)與瀉呢?

　　一般來(lái)說(shuō)，順看經(jīng)絡(luò)按摩為補(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉。

　　按摩時(shí)力度輕的為補(bǔ)，力度重的為瀉。

　　按摩時(shí)間短的為補(bǔ)，時(shí)間長(zhǎng)的為瀉。

　　按摩范圍小的為補(bǔ)，范圍大的為瀉。

　　四、要把三百多個(gè)穴位都記住嗎

　　中醫(yī)在按摩經(jīng)絡(luò)時(shí)有個(gè)說(shuō)法叫「以痛為俞」，也就是說(shuō)疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心臟方面的疾病，就可以在相應(yīng)的心經(jīng)和心包經(jīng)上沿著經(jīng)絡(luò)慢慢地按壓，去感受整條經(jīng)絡(luò)上各處的感覺(jué)。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發(fā)酸、發(fā)脹，那么這時(shí)你按摩的重點(diǎn)就放在最痛的部位，把病灶揉開(kāi)、揉散，甚至拔罐、艾灸、敲打都可以，越是痛感明顯的，越要堅(jiān)持多刺激此處，這樣你身體的疾病很快就有好轉(zhuǎn)。

　　有些人明明知道自己心臟有病，可在這兩條經(jīng)上按壓時(shí)并沒(méi)有明顯的痛感，這時(shí)，你左右兩只手臂上都要去摸，因?yàn)槿梭w經(jīng)絡(luò)左右都是對(duì)稱和一致的，但患病時(shí)左右經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)并不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向于哪一邊，這也說(shuō)明了你這條經(jīng)絡(luò)的氣血不足，反應(yīng)遲緩，這時(shí)的冶療以食療為主先，補(bǔ)足氣血，同時(shí)在這條經(jīng)絡(luò)上慢慢摸，看上面是否有硬塊，是否多出了一塊肉，是否比別處微微凸起，然后重點(diǎn)搓揉這個(gè)部位就行了。如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點(diǎn)，治病效果絕不會(huì)好。

　　先從我們最常用的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“膀胱經(jīng)”)開(kāi)始，因?yàn)檫@條經(jīng)的陽(yáng)氣最足，治療范圍最廣，所以也是最常用的一條經(jīng)。膀胱經(jīng)的起點(diǎn)在眼角的睛明穴，上行過(guò)額至頭頂，行頸后、后背、大腿后外側(cè)，小腿后側(cè)至小腳趾外側(cè)的至陰穴止。共有67個(gè)穴位，是人體中最長(zhǎng)、穴位最多的一條經(jīng)絡(luò)。

　　當(dāng)膀胱經(jīng)從頭走到了腳的至陰穴后，它的流動(dòng)并沒(méi)有停止，而是穿過(guò)小腳趾從腳心的涌泉穴上行。這時(shí)經(jīng)絡(luò)又有了新的名字--足少陰腎經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“腎經(jīng)”)。

　　腎經(jīng)是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢內(nèi)側(cè)后緣上行，穿過(guò)腹部到達(dá)胸部，與下一條經(jīng)絡(luò)手厥陰心包經(jīng)相連。

　　從膀胱經(jīng)到腎經(jīng)的走向，我們可以看到：

　　1、經(jīng)絡(luò)是流動(dòng)的，而且是有方向地流動(dòng)的，膀胱經(jīng)是從上往下，腎經(jīng)是從下往上。

　　2、膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是完全相連的一條經(jīng)，只是在小腳趾的外側(cè)至陰穴處將其分開(kāi)了，走在人體的外側(cè)是膀胱經(jīng)，走在人體的內(nèi)側(cè)的是腎經(jīng)。正因?yàn)檫@一陽(yáng)一陰的經(jīng)絡(luò)其實(shí)是一條相連的經(jīng)絡(luò)，所以刺激膀胱經(jīng)，腎經(jīng)就會(huì)有反應(yīng);刺激腎經(jīng)，膀胱經(jīng)也會(huì)有反應(yīng)，中醫(yī)就稱之為“互為表里”，而這兩條經(jīng)絡(luò)各自所連的臟器--腎臟與膀胱也就互為表里。

　　3、膀胱經(jīng)是陽(yáng)經(jīng)中陽(yáng)氣最足的一條經(jīng)絡(luò)，而腎經(jīng)是陰經(jīng)中陰氣最重的一條經(jīng)絡(luò)，這正好符合了中醫(yī)陰、陽(yáng)平衡的特點(diǎn)。

　　4、膀胱經(jīng)走在前，腎經(jīng)走在后，膀胱經(jīng)是腎經(jīng)的源頭，所以在膀胱經(jīng)上進(jìn)行的推拿、按摩、針灸等疏通方法，就能促進(jìn)膀胱經(jīng)向下流動(dòng)的力量，反過(guò)來(lái)就是推動(dòng)了腎經(jīng)，滋補(bǔ)了腎臟。

　　而在腎經(jīng)上進(jìn)行推拿、按摩、針灸的時(shí)候，腎經(jīng)運(yùn)行快了而膀胱經(jīng)沒(méi)能及時(shí)跟上，就會(huì)出現(xiàn)空缺、中斷。這就是只按摩腎經(jīng)時(shí)，病人往往會(huì)出現(xiàn)氣虛的原因。

　　與膀胱經(jīng)相連的是手太陽(yáng)小腸經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“小腸經(jīng)”)。它起于小指外側(cè)的少澤穴，沿著上肢外側(cè)后緣上行過(guò)肩分為兩個(gè)分支，一個(gè)從頸上面頰，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴與膀胱經(jīng)相連，另一個(gè)進(jìn)入鎖骨，入胸腔，最后到達(dá)心臟。

　　這條經(jīng)絡(luò)走在手臂的外側(cè)，屬于陽(yáng)經(jīng)，與膀胱經(jīng)是相連的，是陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)相連，組成一條長(zhǎng)長(zhǎng)的、完整的太陽(yáng)經(jīng)，小腸經(jīng)在前，膀胱經(jīng)在后。小腸經(jīng)是膀胱經(jīng)的源頭，當(dāng)膀胱經(jīng)不舒服時(shí)，就會(huì)有頸椎病、腰痛、腿痛時(shí)，除了按摩膀胱經(jīng)以外，按摩小腸經(jīng)同樣有效，而且效果更好。

　　小腸經(jīng)又與手少陰心經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“心經(jīng)”)相連。心經(jīng)起于心臟，它有幾個(gè)分支：一支向下通向小腸，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出來(lái)，沿上臂的后緣行至手腕的內(nèi)側(cè)，到小指內(nèi)側(cè)的少?zèng)_穴，然后走向小指外側(cè)的小腸經(jīng)的少澤穴，再往上循行。

　　這是一條陰經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛?yáng)經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，是陰經(jīng)在前、陽(yáng)經(jīng)在后的一條相連的、互為表里的、長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)。所以按摩心經(jīng)不但能治療與心經(jīng)相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適，還能推動(dòng)和滋養(yǎng)小腸經(jīng)，按摩它既能冶療頸椎、腰椎、腿的疾病，又能治腎臟的疾病。

　　只要頸肩、腰有毛病，你去摸摸手臂外側(cè)的小腸經(jīng)就會(huì)有明顯的痛點(diǎn)，再去摸與之相表里的心經(jīng)也會(huì)有瘀堵、疼痛的感覺(jué)，所以這時(shí)就要從源頭上疏通手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，從腋窩處往下輕輕搓至小手指，然后再沿著小手指的外側(cè)向上搓至手臂的外側(cè)，遇到哪里有痛點(diǎn)，就在哪里多搓搓揉揉，這樣就可以治療心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)這4條經(jīng)絡(luò)上所連著的所有臟器的毛病。

　　這4條經(jīng)絡(luò)一路走過(guò)來(lái)，形成了表里相連的兩組長(zhǎng)長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，它們起于心中，在人的四肢繞了一圈后又將腎經(jīng)推向了腹部，推到了胸。

　　哪條經(jīng)絡(luò)在胸中與心經(jīng)相連呢

　　這就是足太陰脾經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“脾經(jīng)”)。這時(shí)，有人會(huì)問(wèn)，一個(gè)是少陰，一個(gè)是太陰，好像在陰陽(yáng)上已不能做到平衡了，這是為什么呢?我們一會(huì)再說(shuō)。

　　與膀胱經(jīng)相連的腎經(jīng)走到胸中后，就與手厥陰心包經(jīng)(“下面簡(jiǎn)稱“心包經(jīng)”)相連，是陰經(jīng)與陰經(jīng)的相連，可它們一個(gè)叫少陰，一個(gè)叫厥陰，名字不一樣，陰氣的程度不一樣，經(jīng)絡(luò)走到這里，好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關(guān)系不一樣了，為什么呢?因?yàn)楫?dāng)經(jīng)絡(luò)一路走過(guò)來(lái)，走到腎經(jīng)時(shí)已經(jīng)很虛弱，所以一般不去按摩腎經(jīng)，按多了就會(huì)瀉氣，這時(shí)，進(jìn)入了腹部、胸部的經(jīng)絡(luò)需要休息一下，補(bǔ)充能量，然后換條經(jīng)絡(luò)繼續(xù)出發(fā)，去進(jìn)行下一次的四肢大循環(huán)，所以補(bǔ)氣作用最強(qiáng)的丹田穴在腹部，而通過(guò)腹部的就是循環(huán)回來(lái)的、已經(jīng)很疲勞的腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)。

　　通過(guò)腹部的還有一條經(jīng)--足陽(yáng)明胃經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“胃經(jīng)”)，它也是通過(guò)腹部的，但其走向與腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)的從下向上的運(yùn)行方向不同，是從頭穿胸、穿腹再走到腳的，胃經(jīng)也需要在這里一次補(bǔ)充能量，促使向下的力量更加有力，加強(qiáng)脾胃的消化能力。

　　下一輪的四肢大循環(huán)，就從腎經(jīng)傳遞給心包經(jīng)開(kāi)始，它是走在四肢內(nèi)側(cè)中間的一條經(jīng)絡(luò)，所以與它相連的是走在手臂外側(cè)中間的手少陽(yáng)三焦經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“三焦經(jīng)”)，又與走在腿外側(cè)中間的足少陽(yáng)膽經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“膽經(jīng)”)相連，膽經(jīng)則是與走在腿內(nèi)側(cè)中間的足厥陰肝經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“肝經(jīng)”)相連，這樣就又形成了一組完全相連、互為表里的經(jīng)絡(luò)，最后又是將肝經(jīng)推向小腹，推向胸中，去休息、補(bǔ)充能量，換一條線路繼續(xù)前進(jìn)。

　　最后一輪運(yùn)行的4條經(jīng)絡(luò)是肝經(jīng)在胸、肺傳遞出的手太陰肺經(jīng)(下面簡(jiǎn)稱“肺經(jīng)”)，具體的循環(huán)順序是這樣的：肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)。

　　人的所有病都能在經(jīng)絡(luò)上找到

　　經(jīng)過(guò)上面的論述，大家就會(huì)明白，其實(shí)這12條經(jīng)絡(luò)是分成了3組大經(jīng)絡(luò)，這3組大經(jīng)絡(luò)分別在四肢繞了一個(gè)大圓圈后又重新回到腹部、胸部，這樣再去記憶就容易了。你只要分組去記，記住一組里的4條經(jīng)絡(luò)，記住這4條經(jīng)絡(luò)相連的臟器都叫什么名字，只要這4個(gè)臟器里的一個(gè)生病了，你就從這4條經(jīng)絡(luò)的源頭，也就是從胸走向手的手臂內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)上開(kāi)始尋找痛點(diǎn)，慢慢地搓揉，或拍打或刮痧，去慢慢理順?biāo)＿@樣治起病來(lái)不但效果好，而且不會(huì)留下后患，更不會(huì)復(fù)發(fā)。

　　在人體內(nèi)循環(huán)的3組大經(jīng)絡(luò)就已經(jīng)很清楚了，而這3組大經(jīng)絡(luò)又是誰(shuí)先誰(shuí)后呢?

　　中醫(yī)學(xué)是這樣分的：

　　第1組：走在外側(cè)，是肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)

　　第2組：走在內(nèi)側(cè)，是心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)

　　第3組：走在中間，是心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)

　　另外，用經(jīng)絡(luò)冶病要選擇好時(shí)辰。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人與宇宙是息息相關(guān)的統(tǒng)一整體，人體實(shí)際上是宇宙的一個(gè)縮影，自然界的一切變化(如白晝黑夜的交替)都與人的生命活動(dòng)緊密相關(guān)。在古代中國(guó)，人們把一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，而中醫(yī)學(xué)則把每個(gè)時(shí)辰都與12條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)，如下表。

　　第一組：

　　第二組：

　　第三組：

　　12時(shí)辰與12條經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)意義是?

　　「氣血迎時(shí)而至為盛，氣血過(guò)時(shí)而去為衰，瀉時(shí)乘其盛，補(bǔ)則隨其去，逢時(shí)為升，過(guò)時(shí)為闔」，原來(lái)這12條經(jīng)絡(luò)是按時(shí)間的順序，就如潮汐一樣，流動(dòng)到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就「漲潮」了，這時(shí)這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以很多醫(yī)家喜歡在特定的時(shí)辰，去疏通在這個(gè)時(shí)辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時(shí)辰服下調(diào)理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑，時(shí)辰的關(guān)系。

　　我們已將這12條經(jīng)絡(luò)分成了3個(gè)大組，這樣，用時(shí)辰來(lái)防病治病就變得簡(jiǎn)單了。

　　肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在早晨或上午按摩與治療。

　　心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在中午或下午按摩與治療。

　　心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在晚上按摩與治療。

　　就拿一個(gè)胃不好的人為例?？梢栽谠绯啃褋?lái)后，或是上午的時(shí)候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點(diǎn)，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點(diǎn)，依次慢慢地搓揉。

　　頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時(shí)候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點(diǎn)，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的頸子、腰處進(jìn)行按摩疏通。

　　肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點(diǎn)，進(jìn)行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進(jìn)行按摩。

　　身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)手法可以稍重些，對(duì)疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經(jīng)絡(luò)時(shí)就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與痛點(diǎn)也要少一點(diǎn)，這么好的文章來(lái)自微信公眾號(hào)學(xué)艾灸，請(qǐng)搜索關(guān)注，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進(jìn)行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。

　　弄懂了這些，你就可以在補(bǔ)氣血、去寒濕的前提下，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，根據(jù)不同季節(jié)和時(shí)辰，有針對(duì)性去疏通瘀堵的經(jīng)絡(luò)。只要運(yùn)用得當(dāng)，相信每一個(gè)人都能將神奇的經(jīng)絡(luò)運(yùn)用自如，為你自己和親人的健康保駕護(hù)航。

　　最后要補(bǔ)充一下，就是前面所提到的「丹田」，它如同人體內(nèi)部的核反應(yīng)堆，能量極大。我國(guó)自古的各種武術(shù)中，都會(huì)提到「丹田」。當(dāng)修煉到一定的程度后，丹田部位會(huì)形成一股熱氣流，聚之有形，散則無(wú)形，它會(huì)在人體前后的正中在線的任、督二脈上運(yùn)行，前面的為任脈，后面的為督脈。

　　當(dāng)氣流在任督二脈運(yùn)行一周后稱為「小周天」，這個(gè)小周天走在人體正面的是任脈，對(duì)全身的陰經(jīng)有總攬的作用。任脈所經(jīng)過(guò)的丹田，是男子貯藏精氣，女子維系胞宮的地方，又稱為「生氣之源」;而起于身體后正中線的督脈中的「督」字，有「督促」的作用，又因督脈循行于脊髓里，直接連結(jié)脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關(guān)聯(lián)。任督二脈同時(shí)與全身的各個(gè)臟器相通，當(dāng)真氣充足時(shí)，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤(rùn)。

　　任、督二脈的功能就是中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的「腎」的功能。中醫(yī)認(rèn)為，腎為「先天之本」，又認(rèn)為胞胎的形成始于腎，因此有「未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根」的說(shuō)法。腎的功能有：藏精，主生殖，主命門(mén)火，能溫照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等。

　　自古有很多修煉內(nèi)功的心法，都能生氣、養(yǎng)氣，其實(shí)就是去打通小周天以及以12經(jīng)絡(luò)為主的大周天，所以一些高僧面壁禪定，不吃不喝，用修煉來(lái)的內(nèi)功滋養(yǎng)身體，推動(dòng)經(jīng)脈的運(yùn)行，保證生命的持久。太極拳、八卦掌、五禽戲等，也都是通過(guò)舒緩的氣功運(yùn)動(dòng)來(lái)疏通經(jīng)脈。

　　如果你能去修煉內(nèi)功或每晚堅(jiān)持打坐，直接讓你的丹田之氣充盈，去推動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是再好不過(guò)的，可普通人很難做到。但是我們可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)足氣血，來(lái)補(bǔ)足腎氣，久而久之，也可以達(dá)到同樣功效。

　　經(jīng)絡(luò)的觸診

　　指腹的感覺(jué)察知經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴的異常反應(yīng)。此法簡(jiǎn)便易行，準(zhǔn)確實(shí)用(是針灸臨床不可缺少的診法之一)。

　　方法：循經(jīng)觸摸，體表見(jiàn)熱、腫，彈性強(qiáng)，壓痛顯著，皮下硬結(jié)等，可知為經(jīng)氣實(shí);體表溫度低下，無(wú)彈性，按之酸麻不痛，陷下等，可知為經(jīng)氣虛。

　　觸摸時(shí)，見(jiàn)有硬結(jié)、壓痛、敏感、快感的反應(yīng)點(diǎn)，此點(diǎn)即為病穴。壓痛強(qiáng)烈，多屬實(shí)癥;壓有快感，多屬虛癥。病穴有助于明確診斷，刺灸病穴常獲良效。

　　觸診的順序：背俞穴、募穴、部穴、原穴、絡(luò)穴、特診點(diǎn)、過(guò)敏點(diǎn)和過(guò)敏帶等?？梢刹〗?jīng)要詳細(xì)觸診。

　　十二經(jīng)病的觸診要點(diǎn)

　　肺經(jīng)：肺俞、中府、孔最、膏盲、尺澤。

　　肺經(jīng)實(shí)熱時(shí)，胸椎1-3旁開(kāi)0.5寸處有壓痛，滑肉門(mén)和大巨亦有壓痛。肺經(jīng)氣不暢時(shí)，膻中有壓痛。肺經(jīng)虛寒：風(fēng)門(mén)和大杼有酸沉感?？┭虮阊嚎鬃钣袎和?，或壓時(shí)有酸沉感。經(jīng)氣虛衰時(shí)，膏肓呈高腫或彈性、皮溫低下。

　　大腸經(jīng)：大腸俞、天摳、溫溜、曲池、合谷。

　　經(jīng)氣實(shí)熱或排泄障礙時(shí)，曲池、肺俞、天樞、騎竹馬有壓痛。經(jīng)氣郁滯時(shí)，大巨有壓痛。腸炎時(shí)，手三里、上巨虛、天樞壓痛明顯，皮溫高于鄰穴。慢性腸炎時(shí)，皮溫低下，觸有快感。

　　胃經(jīng)：胃俞、中院、梁丘、足三里、豐隆。

　　胃經(jīng)有實(shí)熱：中院、梁丘有壓痛。胃酸過(guò)多：巨闕、不容呈壓痛。

　　胃經(jīng)虛寒：按壓中脘、足三里有舒服感。胃潰瘍：胃俞、與其外側(cè)有過(guò)敏點(diǎn)，再按壓臀端時(shí)，壓痛放散至膝以下者。

　　胃痛劇烈：天宗有明顯壓痛，按之可止痛。

　　脾經(jīng)：脾俞、章門(mén)、地機(jī)、大包、脾俞。

　　消化不良或運(yùn)化失常時(shí)，脾俞、章門(mén)、大包均有壓痛。血行失和：脾俞呈現(xiàn)繃緊或壓痛。脾熱、經(jīng)氣阻滯：地機(jī)穴有明顯壓痛。脾虛作脹：脾俞穴按之酸沉或皮溫低下。

　　心經(jīng)：心俞、巨闕、陰郄、少海。

　　心經(jīng)火旺：心俞內(nèi)側(cè)有壓痛。心臟瓣膜疾患：巨闕發(fā)脹，心俞外側(cè)至膏盲處有過(guò)敏點(diǎn)。經(jīng)氣虛、功能低下：三陰交、水分、腎俞均有壓痛。

　　小腸經(jīng)：小腸俞、關(guān)元、養(yǎng)老、小海、下巨虛。

　　小腸經(jīng)病：關(guān)元、養(yǎng)老有反應(yīng)。被風(fēng)寒所侵時(shí)，天宗、風(fēng)門(mén)、小海均有壓痛。小腸經(jīng)病移于心經(jīng)時(shí)，取關(guān)元是有效的。如灸關(guān)元治心律不齊。小腸經(jīng)氣受阻的肩腫痛時(shí)，下巨虛呈壓痛，針之有效。小腸俞部位的腰痛，養(yǎng)老有明顯壓痛，針之有效。

　　膀胱經(jīng)：膀胱俞、中極、金門(mén)、委中、昆侖、天拄、八髎。

　　經(jīng)氣實(shí)熱：委中穴皮溫高，絡(luò)脈充盈。濕熱下注，經(jīng)氣受阻，中極、金門(mén)、膀胱俞有壓痛。被風(fēng)寒所侵，天柱、八髎、承山呈壓痛。經(jīng)氣虛時(shí)，按中極、膀胱俞有快感。

　　腎經(jīng)：腎俞、京門(mén)、水泉、水分、肓俞。

　　腎經(jīng)為?。核?、水分、肓俞均見(jiàn)壓痛。腎臟為?。耗I俞、京門(mén)有壓痛。當(dāng)腎排泄功能受累時(shí)，筑賓穴呈陽(yáng)性反應(yīng)(硬結(jié)、壓痛)。因此，灸筑賓有解毒之效。泌尿系有故障時(shí)，八髎穴有壓痛。

　　心包經(jīng)：厥陰俞、膻中、郄門(mén)、大陵。

　　情志不遂、哭笑不定：膻中、郄門(mén)均有明顯壓痛。婦女月經(jīng)失常、痛經(jīng)或少腹有瘀血時(shí)，間使至郄門(mén)處繃緊或壓痛，針之可調(diào)經(jīng)止痛逐瘀。心悸動(dòng)，按壓厥陰俞、膻中有緩解之效，灸之亦效。

　　三焦經(jīng)：三焦俞、石門(mén)、委陽(yáng)、會(huì)宗。

　　經(jīng)氣受阻，會(huì)宗、委陽(yáng)、石門(mén)均呈壓痛。經(jīng)氣實(shí)熱，三焦俞一帶繃緊，會(huì)宗壓痛強(qiáng)烈。尿閉，屬三焦經(jīng)氣不宣者，石門(mén)呈脹滿。

　　膽經(jīng)：膽俞、日月、天宗、京、陽(yáng)陵泉、外丘。

　　膽囊炎時(shí)，日月、京門(mén)、天宗有壓痛。膽經(jīng)實(shí)熱：外丘皮溫高。經(jīng)氣虛：按膽俞、日月有舒適感。

　　肝經(jīng)：肝俞、期門(mén)、中都、曲泉。

　　經(jīng)氣郁滯(失眠、易怒、高血壓)：肝俞多見(jiàn)高腫、壓痛，中都呈強(qiáng)壓痛。肝炎(經(jīng)氣實(shí)熱)，內(nèi)踝上二寸至中都處呈過(guò)敏帶，陽(yáng)陵泉與外丘有時(shí)亦呈壓痛。性功能失常：曲泉按之痛或酸麻。

　　按上法找出病經(jīng)病穴，結(jié)合四診八綱，決定病因、病位、病性，為治療提出有效的方案。

　　不用死記硬背也能記住經(jīng)絡(luò)的分布規(guī)律：

　　經(jīng)脈的流注次序：

　　手太陰 肺 經(jīng)——手陽(yáng)明大腸經(jīng) 太陰(陰氣最盛)——陽(yáng)明(陽(yáng)氣最盛)

　　足陽(yáng)明 胃 經(jīng)——足太陰 脾 經(jīng) 陽(yáng)明(陽(yáng)氣最盛)——太陰(陰氣最盛)

　　手少陰 心 經(jīng)——手太陽(yáng)小腸經(jīng) 少陰(陰氣次之)——太陽(yáng)(陽(yáng)氣次之)

　　足太陽(yáng) 膀胱經(jīng)——足少陰 腎 經(jīng) 太陽(yáng)(陽(yáng)氣次之)——少陰(陰氣次之)

　　手厥陰心包經(jīng)——手少陽(yáng)三焦經(jīng) 厥陰(陰氣最衰)——少陽(yáng)(陽(yáng)氣最衰)

　　足少陽(yáng) 膽 經(jīng)——足厥陰 肝 經(jīng) 少陽(yáng)(陽(yáng)氣最衰)——厥陰(陰氣最衰)

　　陰陽(yáng)表示經(jīng)脈的陰陽(yáng)屬性及陰陽(yáng)氣的多寡。一陰一陽(yáng)衍化為三陰三陽(yáng)。

　　從盛到衰分別是：

　　太陰、少陰、厥陰——陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)

　　太陰——陽(yáng)明

　　少陰——太陽(yáng)

　　厥陰——少陽(yáng)

　　陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)：陽(yáng)經(jīng)與同名陽(yáng)經(jīng)(在頭面部)相連，陽(yáng)明——陽(yáng)明，太陽(yáng)——太陽(yáng)，少陽(yáng)——少陽(yáng)

　　陰經(jīng)與陰經(jīng)：陰經(jīng)與下一陰經(jīng)(在胸腹部)相連，太陰——少陰，少陰——厥陰，厥陰——太陰

　　陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)：陰經(jīng)與同盛陽(yáng)經(jīng)(表理經(jīng))相連，太陰——陽(yáng)明，少陰——太陽(yáng)，厥陰——少陽(yáng)

　　陽(yáng)經(jīng)與陰經(jīng)：陽(yáng)經(jīng)與同盛陰經(jīng)(表理經(jīng))相連，陽(yáng)明——太陰，太陽(yáng)——少陰，少陽(yáng)——厥陰

　　手陰經(jīng)從胸(腹)走手——手陽(yáng)經(jīng)從手走頭——足陽(yáng)經(jīng)從頭走足——足陰經(jīng)從足走胸(腹)

　　陽(yáng)經(jīng)走于身體外側(cè)，陰經(jīng)走于身體內(nèi)側(cè)(外以陽(yáng)，內(nèi)為陰)——照得到與照不到陽(yáng)光

　　陽(yáng)經(jīng)走于身體背部，陰經(jīng)走于身體腹部(背為陽(yáng)，腹為陰)——面朝黃土，背朝天哈

　　太陰，陽(yáng)明(最盛)在前;少陰，太陽(yáng)(次之)在后;厥陰，少陽(yáng)(最衰)在中。

　　注：

　　至內(nèi)踝上8寸，處足厥陰經(jīng)與足太陰經(jīng)交叉，厥陰經(jīng)行于太陰經(jīng)之前，太陰經(jīng)行于中，太陽(yáng)經(jīng)還在最后

　　如此推下去就是：

　　手太陰——手陽(yáng)明——足陽(yáng)明——足太陰——(手少陰)

　　手少陰——手太陽(yáng)——足太陽(yáng)——足少陰——(手厥陰)

　　手厥陰——手少陽(yáng)——足少陽(yáng)——足厥陰——(手太陰)

　　最后記住：

　　口決：肺大胃脾心小腸，膀腎心包焦膽肝。(肺大腸胃脾心小腸， 膀光 腎 心包 三焦 膽 肝)

　　對(duì)應(yīng)：

　　手太陰(肺)——手陽(yáng)明(大腸)——足陽(yáng)明(胃)——足太陰(脾)——(手少陰)

　　手少陰(心)——手太陽(yáng)(小腸)——足太陽(yáng)(膀胱)——足少陰(腎)——(手厥陰)

　　手厥陰(心包)——手少陽(yáng)(三焦)——足少陽(yáng)(膽)——足厥陰(肝)——(手太陰)

　　穴位記憶法

　　1、暈厥——水溝 中沖 涌泉 足三里。

　　口訣：暈厥要在山里涌泉邊的水溝中沖醒。

　　2、虛脫——素膠 水溝 內(nèi)關(guān)。

　　口訣：虛脫要速(素)關(guān)水溝。

　　3、抽搐——百會(huì) 印堂 人中 合谷 太沖。

　　口訣：堂中(人中)百合氣味太沖，引發(fā)抽搐。

　　4、中風(fēng)閉證——十二井穴 水溝 太沖 豐隆。

　　口訣：中風(fēng)是由于十二條水溝臭氣太沖，轟(豐)隆一聲倒地所致。

　　5、中風(fēng)脫證——關(guān)元 神闕(隔姜灸)。汗出配陰郄(xì)、復(fù)溜，小便失配三陰交。

　　口訣：中風(fēng)脫證會(huì)元神出竅

　　6、痛經(jīng)——(實(shí)證)中極、次髎、地機(jī)。(虛癥)氣海 關(guān)元 足三里 三陰交。

　　口訣：實(shí)痛是中計(jì)(中極)吃了(次髎)低級(jí)(地機(jī))食品。虛痛是三陰天在山里太久氣海沒(méi)有關(guān)圓(元)。

　　7、內(nèi)臟絞痛

　　(1)心絞痛——心俞 厥陰俞 內(nèi)關(guān) 膻中。

　　口訣：心絞痛到內(nèi)堂休息，心越平靜，感覺(jué)應(yīng)越好。

　　(2)急性膽囊炎、膽石癥——膽俞 肝俞 日月 期門(mén) 陽(yáng)陵泉 膽囊穴。

　　口訣：膽囊疾病主治肝膽，日月不停，其(期)門(mén)自通，揚(yáng)名(陵)全靠這。

　　(3)膽道蛔蟲(chóng)癥——迎香透四白 鳩尾透日月 膽囊穴 中脘 陽(yáng)陵泉。

　　口訣：九尾偷日月，您想(迎香)偷肆佰?陽(yáng)陵泉邊過(guò)，膽怯早中晚。

　　(4)腎絞痛——腎俞 三焦俞 關(guān)元 陰陵泉 三陰交。

　　口訣：腎絞痛只要自大觀園的陽(yáng)陵泉，三叫三應(yīng)腎即愈。

　　8、牙痛——合谷 下關(guān) 頰車。

　　口訣：何故(合谷)下車?牙痛啊。

　　9、高熱——大椎 十二井 十宣 曲池 合谷。

　　口訣：高熱何故拿十二斤大錐去池邊?是宣發(fā)熱氣。

　　10、血管性頭痛

　　(1)外感頭痛——百會(huì) 太陽(yáng) 風(fēng)池 合谷。

　　口訣：何故(合谷)太陽(yáng)風(fēng)總拜會(huì)(百會(huì))我?讓我頭痛啊!

　　(2)內(nèi)傷頭痛

　　A、肝陽(yáng)頭痛——百會(huì) 風(fēng)池 太沖 太溪。

　　口訣：慈(池)禧(溪)拜會(huì)太宗(太沖)，大怒，肝陽(yáng)直線上亢。

　　B、腎虛頭痛——百會(huì) 腎俞 脾俞 足三里。

　　口訣：走三里路拜會(huì)朋友，友曰：我脾腎俱虛，腎虧頭痛也。

　　C 、血虛頭痛——百會(huì) 心俞 脾俞 足三里。

　　口訣：走三里路拜會(huì)朋友，友曰：我心脾兩虛，血虛頭痛也。

　　D、痰濁頭痛——頭維 太陽(yáng) 豐隆 陰陵泉。

　　痰濁頭痛會(huì)引起頭圍、太陽(yáng)穴豐隆，可能是陰陵泉濁氣太盛所致。

　　E、淤血頭痛——阿是穴 合谷 血海 三陰交。

　　血淤何故頭痛?是三股陰氣交會(huì)(即三陰交)于血海是也!

　　11、急性腰扭傷——腎俞 腰眼 委中。

　　腰扭傷自己在腎部腰眼處揉揉，再放首娓娓中聽(tīng)的曲子。

　　12、嘔吐——中脘 內(nèi)關(guān) 足三里。

　　在關(guān)內(nèi)走三里地中脘不舒服，吐了。