如何增加記憶力呢_如何訓(xùn)練圖像記憶法

記憶的哲學(xué)基礎(chǔ)是經(jīng)驗(yàn)主義和理性主義，即人們通過(guò)經(jīng)驗(yàn)和理性思考來(lái)認(rèn)識(shí)世界并形成自己的知識(shí)體系。記憶是人類(lèi)歷史和文化遺產(chǎn)的重要組成部分，通過(guò)回憶和傳承將不同的文化和價(jià)值觀代代相傳。這里給大家分享一些關(guān)于如何增加記憶力，供大家參考學(xué)習(xí)。

如何增加記憶力

圖像記憶法，每個(gè)人記憶都有自己的特性，有些人記憶數(shù)字比較快，有些人記人比較快，有些人記圖像比較快。目前很多記憶牛人都是通過(guò)圖像來(lái)幫助自己記憶的。圖像記憶法原理：通過(guò)把所要記的東西想像成一個(gè)夸張而清晰的圖像，可以更有效的幫助我們記憶。PS:用圖像記憶法記憶一個(gè)抽象的詞語(yǔ)，比如你要記希望這個(gè)詞，普通方法：很困難，因?yàn)槟愕拇竽X根本不知道他是什么東西。

再過(guò)一個(gè)星期你只會(huì)有印象記過(guò)一個(gè)抽像的詞語(yǔ)，腦子里根本沒(méi)有任何東西可以冒出來(lái)。圖像記憶法：把希望想像成一個(gè)穿著純白色希望，有著一雙大眼睛小孩時(shí)，那就更容易在過(guò)幾天之后回想起來(lái)。聯(lián)想記憶法，眾所周知，大腦的思維是由一系列的神經(jīng)元相互發(fā)出信號(hào)構(gòu)成的，像機(jī)器一樣，如果你經(jīng)常用，那這塊神經(jīng)元就會(huì)比較活躍，而如果你不經(jīng)常，那就會(huì)跟機(jī)器一樣生銹，老去。

而這也是很多人在年輕時(shí)記憶深刻的東西，慢慢都會(huì)忘掉的原因。PS：用聯(lián)想記憶法記憶今天要做的一件事。比如出門(mén)時(shí)要帶上某個(gè)東西，很多人可能會(huì)在出門(mén)時(shí)突然就忘掉。聯(lián)想記憶法：你可以想像這樣一個(gè)情景，你收拾好東西，準(zhǔn)備出門(mén)，在摸到門(mén)把手時(shí)，拿出了你需要帶的東西然后狠狠的打在了自己頭上。在你出門(mén)摸到把手時(shí)很大的可能性會(huì)回想到這個(gè)情景。聯(lián)想越夸張，記憶性越好。所以盡情想像吧。

如何訓(xùn)練圖像記憶法

如果你在瀏覽雜志時(shí)只是為了娛樂(lè)，并非有意識(shí)學(xué)習(xí)，或者說(shuō)你對(duì)當(dāng)前正在學(xué)習(xí)的材料絲毫不感興趣，那將不會(huì)產(chǎn)生任何心理表象。因?yàn)闆](méi)有興趣、沒(méi)有投入注意力，并且沒(méi)想過(guò)記住任何內(nèi)容，更不指望以后派上用場(chǎng)，信息就不會(huì)進(jìn)入大腦，轉(zhuǎn)換成圖像被記住。

圖像記憶法合乎人類(lèi)大腦運(yùn)作的模式，能夠讓人們瞬間記住數(shù)千個(gè)電話號(hào)碼并且保證一周之內(nèi)不會(huì)遺忘。這是因?yàn)榇竽X通常是用圖像來(lái)思考的，比如，當(dāng)你看到“一群螞蟻搬著食物排成長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍回家去了”這句話時(shí)，大腦第一時(shí)間會(huì)作何反應(yīng)？是不是已經(jīng)在大腦中形成了這樣的畫(huà)面？是的，這些字不會(huì)首先出現(xiàn)在你的大腦中，最先出現(xiàn)的是圖像。再如，“有一只花貓?jiān)谒X(jué)”，你的大腦影像中會(huì)出現(xiàn)一只花貓?jiān)谔?yáng)下蜷縮成一團(tuán)，瞇著眼睛在睡覺(jué)，還有均勻的鼾聲，肚皮隨著呼吸在上下起伏。

所以說(shuō)，人們的大腦是用圖像來(lái)思考的，而圖像記憶法就是最合乎大腦運(yùn)作模式的一種記憶術(shù)。右腦想要記住什么，大腦就會(huì)將它們轉(zhuǎn)化成圖像攝入腦海，就像錄像機(jī)或照相機(jī)一樣，等到需要用時(shí)，腦海中的圖像就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)了。如果想要更深層地了解圖像記憶的運(yùn)作原理，就不得不提及人的大腦。其實(shí)我們用來(lái)學(xué)習(xí)和存儲(chǔ)信息的大腦并非一個(gè)。腦干作為大腦中最古老的組成部分，擔(dān)負(fù)著應(yīng)急保護(hù)的職責(zé)，它的能力使我們繼續(xù)生存下去。比如，當(dāng)我們睡著的時(shí)候，外界如果出現(xiàn)什么動(dòng)靜，哪怕是十分輕微的響動(dòng)，腦干便會(huì)馬上覺(jué)醒并提醒我們。邊緣系統(tǒng)則是第二古老的組成部分，掌控著我們的情緒與愉悅度。

而我們現(xiàn)在經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的“左腦和右腦”其實(shí)是大腦的新組成部分，也叫大腦皮層，它讓人類(lèi)成為自然界的主人。左腦和右腦之間是借助胼胝體建立連接的，如此一來(lái)，我們的想法就能夠按照各自的意愿由一處傳到另外一處了。但它們是各自承擔(dān)著不同的任務(wù)的，所以很多時(shí)候，為了更好地調(diào)動(dòng)起各種機(jī)能，就需要兩者的共同協(xié)調(diào)合作。

正如前面提到的，左腦主管理解、分析、判斷、做決斷，右腦主管創(chuàng)意、想象力、感性、圖像。即左腦是表層意識(shí)，右腦是潛意識(shí)（深層意識(shí)），超強(qiáng)的記憶力就存在于潛意識(shí)之中。如果只是用左腦來(lái)記憶，速度快，但遺忘的速度更快，所以，為了提升記憶力，非常有必要讓右腦共同參與記憶。

但左腦與右腦之間往往有一堵墻，人們普遍善于使用左腦而忽略了右腦，導(dǎo)致右腦一直處在休眠狀態(tài)。大多數(shù)記憶力超凡的人都是右腦學(xué)習(xí)者，或者是全腦學(xué)習(xí)者，即左右腦并用，比如達(dá)·芬奇，他是個(gè)畫(huà)家，但也是在其他許多學(xué)術(shù)領(lǐng)域里最有成就的人，如藝術(shù)、雕刻、基礎(chǔ)科學(xué)、建筑、機(jī)械學(xué)、生理學(xué)、解剖學(xué)、天文學(xué)、地質(zhì)學(xué)、物理學(xué)、發(fā)明、工程學(xué)、航空學(xué)等。據(jù)說(shuō)，在歐洲的宮廷，只要隨便給他一把弦樂(lè)器，達(dá)·芬奇都能夠即興作曲，演奏并演唱。此外，安徒生、伽利略、愛(ài)迪生等偉大人物，他們都是右腦學(xué)習(xí)者。

FBI記憶專家認(rèn)為，左腦和右腦的用法是不同的，右腦被稱為“圖像腦”，圖像記憶法就是利用了右腦的無(wú)限意識(shí)速度。比如，速聽(tīng)和速視就能夠改變我們的大腦機(jī)能，讓腦電波變?yōu)棣敛ǎ沟眯畔鬟f的速度變快了，大腦運(yùn)作的速度也隨之提升，思考和記憶的速度跟著加快。實(shí)際上，右腦的意識(shí)速度是左腦的100萬(wàn)倍，用左腦閱讀時(shí)，一分鐘或許能看400～600字，但使用右腦閱讀的話，一分鐘甚至可以看完一本書(shū)，有些右腦學(xué)習(xí)者還可以將其中的內(nèi)容一字不落地背出來(lái)，這就是所謂的“過(guò)目不忘”了吧。

事實(shí)上，我們的右腦不但掌管著圖像，也同樣控制著語(yǔ)言行為。人們學(xué)習(xí)語(yǔ)言可分成左腦與右腦，假如只用左腦，即便花上十幾年的時(shí)間都難以真正掌握它。比如我們學(xué)習(xí)英語(yǔ)，有的人不但筆試成績(jī)好，而且遇到老外也能夠流暢地對(duì)話；可有些人就不行，因?yàn)榍罢呱朴谑褂糜夷X學(xué)習(xí)。

圖像記憶法主要是借助聯(lián)想的形式，把需要識(shí)記的東西經(jīng)過(guò)夸張?zhí)幚?，使其容易引起識(shí)記者的注意和興趣，并且不講究是否符合邏輯的一種記憶方法。其理論基礎(chǔ)是，隨著人的年齡的增長(zhǎng)，語(yǔ)義記憶能力逐漸減弱，情景記憶的能力逐漸加強(qiáng)，因此，為了適應(yīng)該變化，便于記憶和回憶，就要把那些需要進(jìn)行語(yǔ)義記憶的東西采用特別的方式聯(lián)系起來(lái)，也就是采用人為聯(lián)系的方式。

FBI記憶專家認(rèn)為，圖像記憶法的一個(gè)關(guān)鍵是建立聯(lián)結(jié)?？梢哉f(shuō)，不管我們要記得的東西是什么，都必須將其與我們內(nèi)心中的某種穩(wěn)定的事物聯(lián)想在一起，即聯(lián)結(jié)起來(lái)。所謂聯(lián)結(jié)，其實(shí)就是把兩個(gè)不同的東西放在一起并且彼此有接觸的關(guān)系，而這種聯(lián)結(jié)必須是有實(shí)實(shí)在在的接觸。比如，一張紙和一支筆被擺在桌子上，它們之間不存在任何聯(lián)結(jié)，但如果你將筆放在了紙上，或者是把筆尖插進(jìn)了紙里，這才是真正的聯(lián)結(jié)。

當(dāng)然，只有聯(lián)結(jié)還不行，還要讓圖像有趣、有情境、夸張和卡通起來(lái)?，F(xiàn)在可以伸出我們的雙手，各伸出一根手指來(lái)搭在一起，這是聯(lián)結(jié)，但如果和“十指緊扣”式的動(dòng)作比起來(lái)，哪一種給你的感覺(jué)既緊密又牢固呢？當(dāng)然是后者，所以，“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)才是圖像記憶法真正需要的聯(lián)結(jié)。

現(xiàn)在和我一起來(lái)創(chuàng)建這樣一幅畫(huà)面：你上完廁所后用手指按下馬桶抽水的按鈕，這是一般性的聯(lián)結(jié)；但是，假如你把手伸進(jìn)了馬桶中，馬桶里面很干凈，這頂多算是“握手式”的聯(lián)結(jié)；然而，馬桶里假如還有你的米田共，此時(shí)，聯(lián)結(jié)度升級(jí)了，想必你今后在很長(zhǎng)很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)都無(wú)法忘記那個(gè)場(chǎng)景了；最后，如果你舉起手來(lái)聞了聞，“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)就達(dá)到了，或許這個(gè)場(chǎng)景你一輩子都不會(huì)忘記，甚至偶爾想起來(lái)還會(huì)一陣惡心。可見(jiàn)，所謂“十指緊扣”式的聯(lián)結(jié)，其實(shí)就是有盡可能多的感官感受共同參與，畫(huà)面有趣、夸張，甚至扭曲，情境中包括色彩、空間、聲音以及當(dāng)事人的真切感受的一種圖像模式。

右腦記單詞方法

一、每個(gè)英語(yǔ)單詞所對(duì)應(yīng)的漢語(yǔ)意思，并不是一對(duì)一的關(guān)系，而是存在著大量的一詞多意、多詞一義，而現(xiàn)行的右腦圖像記憶法、聯(lián)想記憶法等，對(duì)英語(yǔ)單詞的一詞多義、多詞一義的記憶，可以說(shuō)是毫無(wú)辦法或要通過(guò)很復(fù)雜的多次聯(lián)想記憶才能完成。

二、現(xiàn)行的右腦圖像記憶法，有一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，那就是完全忽略了英語(yǔ)單詞的科學(xué)劃分，只按照怎么方便怎么來(lái)，這樣就為我們能更好的理解英語(yǔ)單詞的劃分規(guī)律，理解一個(gè)英語(yǔ)單詞掌握一詞多義、多詞一義等，為將來(lái)更好的應(yīng)用英語(yǔ)單詞，設(shè)置了很大的障礙。

三、現(xiàn)行的右腦圖像記憶法、聯(lián)想記憶法等等，就是孤立的針對(duì)一個(gè)一個(gè)的英語(yǔ)單詞進(jìn)行編寫(xiě)的，看不出英語(yǔ)單詞之間的任何聯(lián)系，從而也就無(wú)法掌握英語(yǔ)單詞的內(nèi)在規(guī)律，為以后大規(guī)模的擴(kuò)展英語(yǔ)單詞埋下了隱患。

圖像從何而來(lái)？

毋庸置疑，通過(guò)眼睛觀察便可以得到圖像。但實(shí)際上，圖像還可以由聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)感知而來(lái)，這一點(diǎn)在上一章的聯(lián)想記憶法中已經(jīng)介紹過(guò)。而圖像記憶法中的圖像需要有趣、有情境、夸張和卡通一點(diǎn)，甚至充滿荒謬色彩也未嘗不可，這與聯(lián)想記憶法比較相似。需要重點(diǎn)說(shuō)明的是圖像的情境性，這就是要求我們創(chuàng)建的圖像逼真而生動(dòng)，仿佛自己正身臨其境，包括周?chē)穆曇?、空氣等。所以，最好結(jié)合自身的經(jīng)歷，那種身臨其境的感覺(jué)越逼真，圖像才會(huì)越清晰易記。

但往往很多時(shí)候，并非所有的識(shí)記對(duì)象或文字都可以被迅速轉(zhuǎn)化為圖像。譬如，“愉悅、幸福、絕望、政治”等，這個(gè)時(shí)候就需要我們把抽象的意義轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w的、生動(dòng)的圖像。FBI發(fā)現(xiàn)，化抽象為具象的方法和技巧有以下三種：

第一，可以采用“加減”法，就是把原本的詞語(yǔ)通過(guò)加字或減字的方式變成另外一個(gè)詞。我們可以在某個(gè)抽象詞語(yǔ)中間加字或減字，比如“抽象”這個(gè)詞，可以變成“抽（打大）象”“快樂(lè)”可以變成“快，（來(lái)玩）樂(lè)”，雖然添字之后的意思發(fā)生了極大變化，但事實(shí)上我們已經(jīng)將其轉(zhuǎn)換成了一幅只屬于自己的圖像，這樣就便于記憶了。

第二，使用聯(lián)想法。譬如，“人生滿足感”，這是個(gè)極為抽象的短語(yǔ)，怎么樣才能將它轉(zhuǎn)換成圖像呢？這里不妨使用聯(lián)想法。你可以想象著有一個(gè)人，他一生下來(lái)就長(zhǎng)著一副吃飽了之后的飽腹模樣，甚至你還可以把這個(gè)畫(huà)面想象得更生動(dòng)一點(diǎn)——他蹺著二郎腿坐在飯桌前，心滿意足地剔著牙齒，眼睛瞇成了兩條線。然后把這個(gè)圖像和“人生滿足感”聯(lián)系起來(lái)，兩者的連接就建立了，抽象短語(yǔ)就轉(zhuǎn)變成了具體的圖像。

第三，運(yùn)用諧音法。比如“交代”這個(gè)詞也比較抽象，我們使用諧音法就可以將其變成“膠帶”。諧音法是記憶的一條捷徑，可以讓一些抽象、艱澀、枯燥的詞語(yǔ)變得生動(dòng)和幽默起來(lái)。還有“臨陣脫逃”這個(gè)成語(yǔ)，相傳畫(huà)師李奎曾經(jīng)畫(huà)了一幅畫(huà)來(lái)諷刺慈禧太后的“臨陣脫逃”行為，這幅畫(huà)中就是采用了諧音的意義，畫(huà)了一個(gè)“拖桃”的場(chǎng)面，十分生動(dòng)風(fēng)趣。

第四，使用“曼陀羅思考法”。這個(gè)方法也叫做“井”字法，是一種可以激發(fā)創(chuàng)意，同時(shí)訓(xùn)練大腦的方法。在使用“井”字法時(shí)，可以先在紙上畫(huà)一個(gè)大一點(diǎn)的“井”字，然后在“井”字中間的口內(nèi)寫(xiě)出我們需要轉(zhuǎn)化的詞語(yǔ)或東西，譬如之前所說(shuō)的“幸福”，接著在“井”字的外圍部分寫(xiě)出我們自己對(duì)“幸?！钡囊恍┫敕ǎ热纭坝腥岁P(guān)心，回家有飯吃，看電視，打游戲，睡覺(jué)睡到自然醒，漲工資，升職，家庭和睦”。注意，“井”字外圍有八個(gè)部分，所以要盡可能地寫(xiě)出八個(gè)，并且每想出一個(gè)就在腦海中創(chuàng)建一個(gè)畫(huà)面，可以是你平時(shí)生活的場(chǎng)景，也可以是你的假想，這是“井”字法中的水平思考法。還有一種是垂直思考法，比如，把剛才由“幸?！毕氲降摹凹彝ズ湍馈眴为?dú)抽出來(lái)，再寫(xiě)一個(gè)“井”字，把“家庭和睦”放在中間，再次聯(lián)想寫(xiě)出八個(gè)來(lái)，這就是垂直思考法。通過(guò)這種方式，我們最終由“幸?！甭?lián)想到的相應(yīng)圖像就有很多了，“幸?！边@個(gè)抽象的概念也就變成了一個(gè)個(gè)具體的生活場(chǎng)景。這也正是“井”字法能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和訓(xùn)練大腦的原因了。

如何快速熟記演講稿

1、以意領(lǐng)會(huì)，抓綱帶目

以意領(lǐng)會(huì)，把握中心思想，了解各部分的內(nèi)在邏輯，提綱挈領(lǐng)。抓綱帶目，既要把握內(nèi)容，又要把握結(jié)構(gòu)，可以在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化認(rèn)識(shí)，加深記憶。

2、以情入手，以情帶理

在記憶過(guò)程中，強(qiáng)烈而真實(shí)的情感猶如"催化劑"，可以加深記憶，因?yàn)槿说那楦信c大腦兩半球的活動(dòng)都有聯(lián)系。

3、形象記憶，化抽象為具體

形象法也被稱為畫(huà)圖法，即通過(guò)畫(huà)圖來(lái)激發(fā)記憶的方法。運(yùn)用圖像記憶法，首先將需要記憶的重要概念提取出來(lái)并加以整理，然后在頭腦中出現(xiàn)這些概念所代表的具體事物的形象，最后將這些具體形象通過(guò)聯(lián)想聯(lián)系起來(lái)，可以達(dá)到增強(qiáng)記憶的效果。

4、高聲朗讀記憶法

高聲朗誦對(duì)熟悉和記憶演講稿非常有效。其原因在于：

一是朗誦這個(gè)主動(dòng)動(dòng)作的聲音和自己耳朵聽(tīng)到的這個(gè)被動(dòng)動(dòng)作的聲音同時(shí)進(jìn)行，可以使視覺(jué)器官和聽(tīng)覺(jué)器官同時(shí)受到刺激，增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激作用，使之"爛熟于胸"。

二是可以排除其他干擾因素對(duì)大腦的干擾，使思維和相關(guān)器官高度緊張，注意力集中，使人能夠集中精力進(jìn)行記憶。

三是朗讀法不僅可以提高記憶力，它也是一種演講的"排練"，通過(guò)這種方法，演講者不僅鍛煉了口才，而且體驗(yàn)了演講的效果，更有利于口語(yǔ)的流暢性。

5、默念記憶法

人的一般記憶特點(diǎn)，都是形象記憶能力強(qiáng)。默念時(shí)人的注意力集中，大腦思維活躍，眼、手、默念等多方密切配合，記憶內(nèi)容能得到很好的鞏固。

6、聯(lián)想記憶法

聯(lián)想是記憶中不可缺少的要素，也是記憶的重要方法。

聯(lián)想法適合用在“卡殼”的地方，其方法就是在練習(xí)和試講時(shí)，把經(jīng)?！翱ぁ钡牡胤阶錾蠘?biāo)記，然后采用聯(lián)想法記憶。