怎么做到快速記憶
2022怎么做到快速記憶
很多時(shí)候，我們需要記東西，但是有人花費(fèi)大量的時(shí)間都記不住，而有的人輕輕松松就可以記住，那么如何快速記憶呢?下面是小編給大家?guī)淼脑趺醋龅娇焖儆洃洠怨┐蠹覅⒖?
怎么做到快速記憶
第一是大聲朗讀，把自己要背誦的課文大聲讀出來，一遍遍的反復(fù)去讀，最起碼要先讀熟了才能去背誦，否則課上老師題目也是磕磕絆絆，很不連貫，即使到考試時(shí)也是半天想不起來，很影響考試答題速度。所以，背書就要大聲快速地去閱讀課文，反復(fù)熟讀，讀多了自然就背下來了。
第二種方法是小聲速讀，當(dāng)然這種方式跟前一種大同小異，都需要大家全神貫注去背書，集中精力去盯住課文，然后反反復(fù)復(fù)去念叨，熟能生巧。這就是所謂的書讀百遍其義自見。然而，這兩種方式背書雖然也比較扎實(shí)，屬于穩(wěn)扎穩(wěn)打，但有些費(fèi)時(shí)。
第三種方法是先理解課文，逐字逐句去理解，知道每一句講的是什么意思，知道作者為什么會(huì)去寫這篇文章，按照什么順序?qū)懙倪@篇文章，分幾個(gè)部分去寫，每一段講了什么內(nèi)容。這就是所謂的磨刀不誤砍柴工，比前兩種方法更好。
第四種方法是記憶宮殿，是進(jìn)行聯(lián)想以后的再創(chuàng)作，比前一種背書方法更好。因?yàn)樗窃诶斫庹n文的基礎(chǔ)上，為這篇文章設(shè)計(jì)了一個(gè)宮殿，每一個(gè)屋子里面都會(huì)想象擺放一些物件，與課文能對(duì)應(yīng)上，然后每背幾句話就會(huì)開門走進(jìn)另一個(gè)屋子，很生動(dòng)形象，還不容易忘記，有規(guī)律可尋。
什么是有意記憶法
有明確的目的或任務(wù)、憑借意志努力記憶某種材料的方法，叫做有意記憶法。相反，沒有明確的目的或任務(wù)，也不需要意志努力的記憶方法，稱為無意記憶法。心理學(xué)研究表明，有意記憶的效果明顯優(yōu)于無意記憶效果。為了系統(tǒng)地掌握科學(xué)知識(shí)，必須進(jìn)行有意記憶。
宋朝有個(gè)讀書人叫陳正之，他看書看得特別快，抓住一本書，就一個(gè)勁地趕著往下讀，一目十行，囫圇吞棗。他讀了一本又一本，花費(fèi)了很多時(shí)間和精力，可是效果很差：讀過的書像過眼煙云，很快就忘記了，幾乎沒有留下一點(diǎn)印象。這使他十分苦惱，疑心自己是不是記憶力不好。
后來，有一天，他遇到了當(dāng)時(shí)的著名學(xué)者朱熹，就向朱熹請(qǐng)教。朱熹詢問了他的讀書過程以后，給了一番忠告：以后讀書不要只圖快，哪怕每次只讀五十字，重復(fù)讀上多遍，也比這樣一味往前趕效果好。讀的時(shí)候要用腦子想、用心記。陳正之這才明白，他讀過的書所以記不住，不是因?yàn)樗挠浶圆缓?，而是學(xué)習(xí)目的的不明確，方法不對(duì)頭，他把讀書多當(dāng)成了讀書的目的，忽視了對(duì)書籍內(nèi)容的理解和記憶。這樣匆忙草率地讀書，既不消化書中的內(nèi)容，又不有意識(shí)地進(jìn)行記憶，他的記憶效果當(dāng)然是不會(huì)好的。
以后，陳正之接受了朱熹的勸告，每讀完一段書，就想想這段書講了些什么，有幾個(gè)要點(diǎn)，并且留心把重要的內(nèi)容記住。經(jīng)過日積月累，他終于成了一個(gè)有學(xué)識(shí)的人。
心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們請(qǐng)老師給兩個(gè)班的同學(xué)布置了默寫課文的作業(yè)，都說第二天測驗(yàn)，第二天果真測驗(yàn)了，結(jié)果兩個(gè)班成績差不多。測驗(yàn)后，只告訴一班同學(xué)兩星期后還要測驗(yàn)一次，二班同學(xué)不知道。兩個(gè)星期后又進(jìn)行測驗(yàn)，一班同學(xué)的成績比二班同學(xué)要好得多(一班同學(xué)在測驗(yàn)前也沒有復(fù)習(xí))。這說明，并不是一班同學(xué)比二班同學(xué)更聰明，記憶更好，而是由于老師在第一次測驗(yàn)后，對(duì)一班提出更長久的記憶目標(biāo)，結(jié)果一班同學(xué)就記得長久些。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)都告訴我們，在學(xué)習(xí)中要養(yǎng)成一種習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，給自己明確提出記憶的目標(biāo)，這樣才能有好的記憶效果。
迅速提升記憶力的10個(gè)小方法
1.利用記憶的最佳時(shí)間提高記憶效率。每天早上和晚上臨睡前，是記憶的最佳時(shí)間。選擇你認(rèn)為大段的，比較復(fù)雜的記憶內(nèi)容早上進(jìn)行記憶，晚上臨睡前回顧加深記憶。
2.熟讀、理解再記憶。比如背誦一首唐詩。古人的智慧和才情令人敬畏，每一首詩或是飽含著深情，或是寄予了希望，或是訴說著一個(gè)故事，或是描繪了一個(gè)美麗的場景。明白了其中的深意，才能串聯(lián)詩中上下句，更有效的記憶。
3.運(yùn)用多感官記憶。視覺記憶，聽覺記憶，嗅覺記憶，觸覺記憶等。眼睛看，耳朵聽，嘴巴念。 混合型的記憶效果最佳。正所謂“口到、眼到、心到”，各部位協(xié)同合作，往往達(dá)到出其不意的效果。
4.重復(fù)記憶。不想遺忘，就重復(fù)記憶。采用大聲或者默念的方式，有意義的信息一般要重復(fù)13次以上才能記住。
保持長期記憶的7步記憶法
(1)剛剛記憶
(2)半小時(shí)后重復(fù)記憶
(3)三個(gè)小時(shí)后重復(fù)記憶
(4)一天后重復(fù)記憶
(5)一周后重復(fù)記憶
(6)一個(gè)月后重復(fù)記憶
(7)三個(gè)月后重復(fù)記憶
5.色彩記憶。世界上記憶力最好的美國勃朗特大師提出有兩種顏色最能引起人們視覺反應(yīng)上的神經(jīng)原，一個(gè)是紅色，另一個(gè)是藍(lán)色。對(duì)記憶力的增強(qiáng)有很大的影響。我們可以將記憶的重點(diǎn)部分用紅色和藍(lán)色分開做標(biāo)記，然后進(jìn)行記憶。
5.多寫。好記性不如爛筆頭。記錄可以讓你思維更加清晰，還可以練字，一舉兩得。
6.思維導(dǎo)圖法。人腦對(duì)圖像的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導(dǎo)圖法是記憶大師東尼博贊發(fā)明的，以一個(gè)關(guān)鍵詞為中心，展開發(fā)散思維，使用不同顏色的粗細(xì)線條，符號(hào)，詞匯等，畫出與中心詞相關(guān)的所有信息，可以是遞進(jìn)關(guān)系，可以是并列關(guān)系等等，越詳細(xì)越好，這樣整個(gè)信息就像是一棵大樹一樣，有主干，有分支，一目了然，便于深刻記憶?，F(xiàn)在很多老師都在學(xué)習(xí)中鼓勵(lì)同學(xué)應(yīng)用思維導(dǎo)圖法。
7.明確學(xué)習(xí)的目的和意義。毫無目的的機(jī)械重復(fù)對(duì)記憶能力的提高無濟(jì)于事。
8.濃厚的興趣是記憶的前提。莫扎特效應(yīng)就是源于此。莫扎特的傳奇經(jīng)歷廣為流傳。在他年少時(shí)表現(xiàn)出了超凡的記憶力，他曾為奧地利皇帝彈奏鋼琴，當(dāng)皇帝要求看鋼琴曲譜時(shí)，卻只有一張白紙。后來，他在意大利進(jìn)修時(shí)，憑借記憶寫下了阿列格里的《上帝憐我》，轟動(dòng)一時(shí)。
9.積極的情緒，保持好的睡眠。壓力，焦慮，抑郁都會(huì)影響記憶，積極的情緒能直接提高人的記憶效果。
短期記憶力比較受注意力的影響。大部分短期記憶力不好都是源自缺乏注意力或者精神不集中。這主要是由于疲勞，壓力，過度勞累，焦慮等原因?qū)е隆?/p>
10.左右腦開發(fā)，擁有超強(qiáng)記憶力。
有一個(gè)開發(fā)左右腦的小技巧：一心二用。
“一心二用”訓(xùn)練就是鍛煉左右手同時(shí)畫圖。拿出一根鉛筆，左手畫橫線，右手畫豎線，要兩只手同時(shí)畫。練習(xí)一分鐘后，兩手交換，左手畫豎線，右手畫橫線。一分鐘之后再交換，反復(fù)練習(xí)，直到畫出來的圖形完美為止，這個(gè)練習(xí)能夠強(qiáng)烈刺激右腦。
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