俗話說(shuō)得好——好記性不如爛筆頭?？梢?jiàn)多背誦對(duì)于記憶力的提升也是有一定的幫助的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于經(jīng)常背誦能提高記憶力嗎的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小方法

　　記憶的三個(gè)階段：識(shí)記、保持、重現(xiàn)

　　第一階段是，通過(guò)感覺(jué)器官，將信息留在腦中，這叫作“識(shí)記”。第二階段，就是把留在記憶中的信息加以保存，稱(chēng)為“保持”。第三階段是，在需要的時(shí)候，把所需的信息提取出來(lái)，即是“再認(rèn)或重現(xiàn)”。只有完成這三個(gè)階段，才能稱(chēng)之為名符其實(shí)的記憶。這正如以前膠卷照相的過(guò)程，先把焦點(diǎn)和曝光對(duì)好才按快門(mén)，然后把膠卷完整地保存好，再很好地顯像。無(wú)論缺少了哪一階段，都不會(huì)照出好相來(lái)。

　　在我們醒著的時(shí)候，通過(guò)眼、耳、鼻、皮膚這些感覺(jué)器官，不斷地往腦子里送信息。在這個(gè)階段里，遇到要記憶的事情，必須盡可能清楚地把痕跡刻在腦子里。迷迷糊糊或被其它事物分散了注意，那只能在腦子里留下模糊不清的痕跡，最重要的是抱著一定記住它的愿望，集中精神，加以牢記。

　　即使短時(shí)間可以記住的事，隨著時(shí)間的推移，漸漸也會(huì)消退下去，不久甚至?xí)镁?。及時(shí)的復(fù)習(xí)，對(duì)于保持記憶是必要的。在這個(gè)保持階段，經(jīng)過(guò)一段較長(zhǎng)的時(shí)間之后，其內(nèi)容有時(shí)會(huì)發(fā)生變化。愿望、愛(ài)憎、新的經(jīng)驗(yàn)等等，都會(huì)給記憶帶來(lái)微妙的影響。

　　如詳細(xì)地考察再認(rèn)、重現(xiàn)階段，按程度又可分為三種。即腦子里縱有信息的痕跡，卻忘得一干二凈，這叫作“遺忘。不經(jīng)暗示就想不起來(lái)，但卻能從許多東西中辨別出已經(jīng)識(shí)記過(guò)的東西，這叫作“再認(rèn)”。還有不需任何幫助即可想起的，這叫作“重現(xiàn)”。如聯(lián)想到記述式的測(cè)驗(yàn)難，選擇式的測(cè)驗(yàn)比較簡(jiǎn)單，就會(huì)懂得“重現(xiàn)”是非常困難的，而“再認(rèn)”則不存在一時(shí)想不起的這個(gè)問(wèn)題，因此比較容易。但是，在記起時(shí)如不能正確地提取出來(lái)，有時(shí)就容易與其它記憶相混同而出現(xiàn)錯(cuò)記，此點(diǎn)必須注意。

　　要想在腦子里清楚地刻印上，保持又完好，還能有完美的重現(xiàn)能力，不進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練是不行的。因?yàn)橛洃涍@種東西是極為主觀的，以自己為中心的。所以對(duì)記憶對(duì)象的某一部分接受過(guò)強(qiáng)，或只接受便于自已接受的部分，就會(huì)出現(xiàn)忽略其它部分的情況。在審判中目擊者的證詞等等是這方面最為突出的例子。正確的再認(rèn)與重現(xiàn)，首先來(lái)自對(duì)客觀識(shí)記的訓(xùn)練。

　　短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶

　　初次見(jiàn)面的人的名字和服裝，在電話簿上查到的電話號(hào)碼等，對(duì)這些若是沒(méi)有特別顯著的強(qiáng)烈印象，即使當(dāng)時(shí)記住了，稍微過(guò)一段時(shí)間又想不起來(lái)了。像這樣短命的記憶叫作短時(shí)記憶，與此短時(shí)記憶相對(duì)，過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間仍能提取出來(lái)的記憶，就叫作長(zhǎng)時(shí)記憶。美國(guó)的某心理學(xué)家，曾對(duì)這個(gè)短時(shí)記憶究竟能保持多長(zhǎng)時(shí)間做過(guò)實(shí)驗(yàn)。

　　即把沒(méi)有意義的數(shù)字和希臘語(yǔ)輔音字母，用紙寫(xiě)十二個(gè)提示半秒鐘，緊接著測(cè)試，看還能正確地記得幾個(gè)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到的答數(shù)是四個(gè)。拿給被試者看的數(shù)字或字母數(shù)予以增減，答數(shù)仍然是四個(gè)。哪怕是一次把全部數(shù)字和字母都記憶在腦子里，在提取過(guò)程中，也是把另外八個(gè)忘掉了，只剩下四個(gè)還記得。從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可知，短時(shí)記憶只過(guò)幾秒鐘就幾乎全部消失。對(duì)必要的事情非得有長(zhǎng)時(shí)記憶不行。但是在日常生活中見(jiàn)聞的事，卻有很多沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)記憶的必要。大部分的見(jiàn)聞和經(jīng)驗(yàn)幾乎都是如此。

　　比如外出走路時(shí)，看到沿途的建筑物、風(fēng)景、走過(guò)去的汽車(chē)、人、狗，聽(tīng)到種.種不同的聲音，這些都作為短時(shí)記憶進(jìn)入腦海。只要不是特別引人注目的事情或事件，就會(huì)很快忘記。汽車(chē)在身后鳴笛即躲開(kāi)，看見(jiàn)水洼就繞著走，這類(lèi)事情都沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)記憶的必要。反過(guò)來(lái)看，如果腦子里是裝著那么些亂七八糟的信息，那就太滑稽了。就是說(shuō)，短時(shí)記憶在幾秒鐘就統(tǒng)統(tǒng)忘卻是毫無(wú)關(guān)系的，甚至可以說(shuō)忘掉更好。人類(lèi)比電子計(jì)算機(jī)優(yōu)越之點(diǎn)，也許就在于有這種“遺忘的能力”。

　　但是必要的短時(shí)記憶可因反復(fù)背誦，能夠在某種程度上延長(zhǎng)它的壽命。把剛剛聽(tīng)到的人名寫(xiě)下來(lái)就會(huì)留下強(qiáng)烈的印象，剛剛看到的電話號(hào)碼反復(fù)出聲背誦，在一定的時(shí)間內(nèi)也忘不了。在記憶消退之前，把同一個(gè)識(shí)記的東西多次出聲復(fù)述，就能使短時(shí)記憶延長(zhǎng)壽命。但是一旦停止復(fù)誦，半途而廢，這個(gè)記憶就會(huì)消退。很好地理解短時(shí)記憶的這種性質(zhì)，集中思想，反復(fù)練習(xí)，銘刻在心，就可變短時(shí)記憶為長(zhǎng)時(shí)記憶。

　　興趣很重要

　　不論是誰(shuí)，對(duì)于自己感興趣的事都能顯示出優(yōu)異的記憶力。有這樣的人，他把親密的朋友或老師的名字，甚至把家屬的出生年月日都忘記了，卻只對(duì)有關(guān)籃球方面的事顯示出驚人的記憶力。如某處某球隊(duì)某隊(duì)員，在某年被另外某球隊(duì)所擊敗，在那以前于某年在決賽時(shí)以幾比幾被擊敗，在同一年，到某球隊(duì)去的某某球員，某某俱樂(lè)部出了多少錢(qián)，進(jìn)了什么隊(duì)，他的防御和進(jìn)攻能力怎樣怎樣……

　　他一翻開(kāi)報(bào)紙，首先就看體育欄。而且把可看可不看的記事放在后邊看，先看得分。對(duì)工作方面的數(shù)字等覺(jué)得麻煩的東西連記都不想記，可是對(duì)打球打得最好的前十名的命中率，隨口就可以說(shuō)出來(lái)。此外有這樣的人，在電影、音樂(lè)、文學(xué)各個(gè)方面，一旦說(shuō)開(kāi)了頭就說(shuō)個(gè)沒(méi)完，還有人對(duì)一些市場(chǎng)的股票行情了解之詳細(xì)，也十分驚人。

　　但是相反，也有人連籃球都不知道。因?yàn)樗麑?duì)此毫不關(guān)心。盡管身邊朋友或家人每天都在看電視里的籃球表演，手機(jī)上看的籃球消息，而他卻毫無(wú)感覺(jué)，視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞。有“只有愛(ài)好它，才能十分精通它”這樣一句話，說(shuō)的是有了興趣，才能有好記性。老人缺乏記憶力，這與其說(shuō)是由于生理上的衰退，倒不如說(shuō)是由于失去興趣和好奇心，更為有理。

　　有人雖然厭惡英語(yǔ)，但是在非學(xué)不可的時(shí)候，如喜歡推理小說(shuō)，就把英文推理小說(shuō)選為教材，那他就會(huì)多少發(fā)生些興趣。有人一面看電影，一面從中學(xué)習(xí)英語(yǔ)會(huì)話。生活中和那個(gè)人很合不來(lái)，但是又不得不和他一道工作，怎么辦好呢?那只有設(shè)法喜歡他。只要對(duì)方在趣味上與自己有相同之處，那就通過(guò)這一點(diǎn)建立同對(duì)方的關(guān)系，只有這樣克制自己才能漸漸搞好人與人之間的關(guān)系。

　　孩子們都愿意找趣味相投的伙伴。在運(yùn)動(dòng)、唱歌、騎車(chē)、昆蟲(chóng)、照相、動(dòng)畫(huà)片、電視欄目、游戲、網(wǎng)絡(luò)……方面的記憶力不亞于大人的孩子多得很。我們也應(yīng)該向孩子們學(xué)習(xí)，要使自己對(duì)記憶的對(duì)象發(fā)生興趣。有了興趣就能相應(yīng)地提高腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，集中自己的精神。興趣與好奇心也是相通的。若是在街上走時(shí)一點(diǎn)好奇心也沒(méi)有，頭腦里只想的是工作，就會(huì)把對(duì)工作上有用的信息也錯(cuò)過(guò)去。

　　理解大有助于記憶

　　我們常常有這種經(jīng)驗(yàn)：對(duì)應(yīng)該記憶的東西未能記住，甚至完全忘記了。這多半是由于我們只去注意枝節(jié)，對(duì)本質(zhì)的東西，比如對(duì)原理或大綱等沒(méi)能理解。在學(xué)校準(zhǔn)備考試時(shí)，有時(shí)想死記硬背，這樣得來(lái)的記憶量固然很多，不過(guò)很容易忘掉。完全靠死記就可作答的考題，暫且不去說(shuō)它，如果出應(yīng)用題，就會(huì)一籌莫展?？克烙浻脖车玫搅藵M分的人，并未懂得所答的內(nèi)容，這種情形，時(shí)有所見(jiàn)。

　　與此相反，對(duì)數(shù)學(xué)中的基本知識(shí)，例如一條公式，你如果把它完全理解了，那就不管碰到什么樣的應(yīng)用題，也不會(huì)慌張。假如把死記硬背下來(lái)的部分，作為具有某一廣度的平面的全部，你又理解了基本的事項(xiàng)，那你只要記住該平面中的幾個(gè)點(diǎn)就足夠了，只要你抓住了重要的點(diǎn)，很快就可以把點(diǎn)和點(diǎn)連結(jié)起來(lái)求出平面。

　　比方說(shuō)歷史考試當(dāng)中，出了戰(zhàn)爭(zhēng)和南京條約哪個(gè)在先這么一道考題。你只要知道清朝在戰(zhàn)爭(zhēng)中敗于英國(guó)，結(jié)果才締結(jié)了南京條約，就會(huì)很容易記住哪個(gè)在先。然而如只記住戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生于一八四○年，南京條約訂立于一八四二年，那么一旦把年代忘記了，前后因果關(guān)系就弄不清楚了。所以，只要抓住了歷史的“來(lái)龍去脈”，你就可以較快地理解其中一個(gè)個(gè)事件的意義了。

　　記人的名字也是如此，理解有助于記憶。同是中國(guó)人自不必說(shuō)，記外國(guó)人的名字更是這樣。如能了解那個(gè)人的生活、家屬、朋友、職業(yè)、趣味等，就能完全記住那個(gè)人的姓名。

　　提高記憶力的小建議

　　1、注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2、理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　3、及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　4、經(jīng)?；貞洠簩W(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　5、最佳時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　6、科學(xué)用腦：在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。