記憶力提高可以對(duì)我們的生活起到很多很好的作用，也可以加強(qiáng)自己的思維能力，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于兒童吃什么食物可以提高記憶力的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1.玉米：

　　玉米相信大家在生活當(dāng)中很常見，玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富，對(duì)心腦血管病人來說更加的好，而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦，對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。

　　2.菠菜：

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

　　3.大豆：

　　大豆有著豐富的蛋白質(zhì)，如果你堅(jiān)持每天吃大豆的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的記憶力顯著的提高哦，

　　如果你經(jīng)常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿：

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.花生：

　　花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當(dāng)中血栓的形成與發(fā)生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

　　6.魚：

　　魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。

　　提高記憶力的小建議

　　不是只有聰明的人才可以學(xué)習(xí)。只要你有改善記憶的愿望和熱情就可以。不是每個(gè)人的記憶力天生就固定，不能改變的，而是要靠后期開發(fā)，挖掘大腦的記憶功能的。所以，你的記憶力差，是因?yàn)槟銢]有經(jīng)過專門的訓(xùn)練，就如同不經(jīng)過系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，你就無法在大賽中獲得好名次一樣。

　　什么是長效記憶?如何實(shí)現(xiàn)長效記憶?

　　設(shè)想一下，如果今天認(rèn)識(shí)的新朋友，你能在一個(gè)月后遇到他的時(shí)候叫出他的名字，他該有多驚奇和高興啊!如果你今天背完歷史第一章，1個(gè)月后你還能記得住，你該會(huì)有多高興和自豪啊!你還會(huì)擔(dān)心考試不及格嗎?要做到這一切，你必須學(xué)會(huì)長效記憶。

　　再請(qǐng)你思考幾個(gè)問題。當(dāng)你學(xué)習(xí)一本書的時(shí)候，如果是純文字的和圖文并茂的兩種，你喜歡哪一種?當(dāng)然是圖文并茂的。為什么?因?yàn)閳D像更容易進(jìn)入我們的記憶中;當(dāng)有人問你父母身體還好嗎，你會(huì)怎么想?是不是在頭腦中浮現(xiàn)出了父母的影像?如果考試時(shí)，有內(nèi)容想不起來，你會(huì)怎么辦?在頭腦中，你是不是把你的筆記或者課本一頁頁地翻、一行行地找?

　　所有這些事例都告訴我們，如果要做到長效記憶，必須在你的頭腦中形成影像，影像可以保存很長時(shí)間。記憶方法會(huì)教你如何形成影像，如何將這些影像有機(jī)地串聯(lián)起來，做到長時(shí)間不忘。

　　學(xué)習(xí)記憶方法有什么要求嗎?

　　首先，檢查和反省一下你的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣，如果上課都不認(rèn)真，作業(yè)也不能及時(shí)完成，也不愿在課外花時(shí)間復(fù)習(xí)，那你就別來了。

　　其次，要反省一下你的“可塑性指數(shù)”。它包括兩個(gè)變數(shù)：學(xué)習(xí)的意愿和接受改變的意愿。

　　如果積極地按要求進(jìn)行訓(xùn)練，想辦法多渠道地進(jìn)行自我提高，例如上網(wǎng)、買書等，這就是有較高的學(xué)習(xí)意愿。

　　就第二個(gè)變數(shù)而言，超級(jí)記憶所提出的方法與你多年來的既有的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法可能會(huì)有沖突，你是否愿意摒棄以前某些低效率的習(xí)慣，花一些看似額外的、無關(guān)學(xué)習(xí)的時(shí)間，學(xué)習(xí)一些甚至是比我不學(xué)超級(jí)記憶時(shí)更加繁瑣的方法呢?如果你不想改變，那你的第二項(xiàng)指標(biāo)為“0”，你的可塑性指標(biāo)就為零，你也就沒有必要來學(xué)習(xí)了。