小孩子怎么提高記憶力
小孩子怎么提高記憶力
經(jīng)常記不住別人的名字、剛剛說(shuō)完的事情一分鐘又忘記了這種情況是記憶力差的表現(xiàn)！記憶力差是對(duì)生活的影響是非常大的。這次小編為大家?guī)?lái)了關(guān)于的記憶力提高的內(nèi)容，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提高記憶力的小辦法
記憶是奇特的，并以奇特的方式運(yùn)作著。雖然有時(shí)候不太靠譜，但我們還是要依賴于它?？茖W(xué)仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來(lái)說(shuō)，似乎沒什么能勝過(guò)好的睡眠和運(yùn)動(dòng)。
我們知道運(yùn)動(dòng)以積極的方式影響大腦，但運(yùn)動(dòng)還能改善記憶和學(xué)習(xí)能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結(jié)合有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，注意力和聯(lián)想記憶測(cè)試能力會(huì)得到提高。而有氧訓(xùn)練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質(zhì)上講，運(yùn)動(dòng)能改善我們的認(rèn)知能力。它增強(qiáng)了我們的記憶存儲(chǔ)和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強(qiáng)的記憶力。
大多數(shù)人都聽過(guò)睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助于形成不同類型的記憶。陳述性記憶(事項(xiàng)與知識(shí))通過(guò)慢波睡眠(深度睡眠)來(lái)增強(qiáng)，而內(nèi)隱記憶通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)來(lái)增強(qiáng)——不需要意識(shí)思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。
從本質(zhì)上說(shuō)，你的睡眠質(zhì)量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個(gè)好的午睡不僅能改善記憶和學(xué)習(xí)能力，還可以在睡眠不足的情況下補(bǔ)充睡眠。
睡眠充足的人能更好地學(xué)習(xí)新任務(wù)，并且更容易記住他們所學(xué)到的東西。年紀(jì)大了，認(rèn)知能力衰退，部分原因就是長(zhǎng)期睡眠不好。睡眠不足對(duì)我們?cè)斐蓾撛谟绊懓ǎ簩W(xué)習(xí)、記憶、判斷、解決問題等。睡眠中，大腦會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)和記憶路徑進(jìn)行編碼，要讓這一過(guò)程順利進(jìn)行，需要充足良好的睡眠。
提高記憶力的小建議
1、相近事物聯(lián)想記憶法
聯(lián)想記憶法是根據(jù)有些事物在時(shí)間上或空間上有所接近之處而建立起來(lái)的聯(lián)想記憶方法。通過(guò)接近聯(lián)想有助于我們將新、舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，增強(qiáng)知識(shí)的凝聚力。如，地理中記憶洋流的分布規(guī)律時(shí)，在中低緯形成以副熱帶為中心的反氣旋型大洋環(huán)流，想到北半球的反氣旋是順時(shí)針方向流動(dòng)，東西風(fēng)向如何就一目了然了。
2、類似事物歸類記憶法
類似事物歸類記憶法，根據(jù)事物之間在性質(zhì)、成因、規(guī)律等方面有類似之處而建立起來(lái)的記憶方法。通過(guò)類似聯(lián)想有助于我們發(fā)現(xiàn)事物的共性，強(qiáng)化記憶。如溫帶季風(fēng)氣候區(qū)和溫帶海洋氣候區(qū)內(nèi)的自然帶均為溫帶落葉闊葉林帶。
3、對(duì)比聯(lián)想記憶法
對(duì)比聯(lián)想記憶法，是指根據(jù)事物之間具有明顯對(duì)立性特點(diǎn)加以聯(lián)想的記憶方法。通過(guò)對(duì)比聯(lián)想，有助于我們比較事物的差異性，掌握各自的特性，增強(qiáng)記憶。如氣旋和反氣旋是大氣中最常見的運(yùn)動(dòng)形式，其氣壓分布狀況、氣流狀況、天氣狀況都相反，學(xué)習(xí)時(shí)，只需精記一種即可。
4、從屬聯(lián)想記憶法
從屬聯(lián)想記憶法，是根據(jù)事物之間因果、從屬、并列等關(guān)系增強(qiáng)知識(shí)凝聚的聯(lián)想記憶方法。通過(guò)關(guān)系聯(lián)想，引導(dǎo)思考、理解知識(shí)彼此之間的關(guān)系，使思考問題有明確的方向，感到有些知識(shí)多而不雜，雜而不亂，有規(guī)律可循。如因果關(guān)系：自轉(zhuǎn)→地轉(zhuǎn)偏向力→盛行風(fēng)向→洋流的流向。從屬關(guān)系：總星系→銀河系→太陽(yáng)系→地月系。并列關(guān)系：風(fēng)化作用→侵蝕作用→搬運(yùn)作用→沉積作用→固結(jié)成巖作用
5、比喻記憶法
比喻記憶法，是指把所要記憶的知識(shí)與人們熟知的相關(guān)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)完成記憶的方法?？茖W(xué)、準(zhǔn)確的比喻記憶能夠使抽象的內(nèi)容具體化、枯燥的內(nèi)容趣味化、復(fù)雜的內(nèi)容簡(jiǎn)單化。例如：記憶氣壓帶、風(fēng)帶的季節(jié)移動(dòng)時(shí)，可比喻為燕子的季節(jié)遷徙。記憶太陽(yáng)系九大行星中衛(wèi)星數(shù)最多的行星——土星時(shí)，可以將其比作土霸王。
6、發(fā)散思維記憶法
發(fā)散思維記憶法，是指運(yùn)用聚合思維對(duì)一定數(shù)量的知識(shí)通過(guò)聯(lián)想，按照一定的規(guī)律組合到一起或運(yùn)用發(fā)散思維對(duì)同一知識(shí)，從多方面進(jìn)行聯(lián)系的記憶方法。包括聚合聯(lián)想記憶法和發(fā)散聯(lián)想記憶法，互為逆過(guò)程。運(yùn)用聚散聯(lián)想記憶法有助于學(xué)習(xí)時(shí)舉一反三，觸類旁通，擴(kuò)大思路，建立知識(shí)的“聯(lián)想集團(tuán)”。如有關(guān)赤道的知識(shí)，可運(yùn)用發(fā)散思維從下列各點(diǎn)進(jìn)行說(shuō)明。
7、首字記憶法
首字記憶法，是指把一系列事物的字頭串聯(lián)起來(lái)來(lái)完成記憶的方法。如：記憶九大行星距日遠(yuǎn)近時(shí)，可以這樣記憶：水金地、火木土，天海冥。
8、形象記憶法
形象記憶法，是把所需要記憶的材料同某種具體的事物、數(shù)字、字母、漢字或幾何圖形等聯(lián)系起來(lái)，借助形象思維加以記憶。形象聯(lián)想既有利于激發(fā)興趣、調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，又有利于加深記憶。
9、諧音記憶法
所謂諧音記憶法，是指把需要記憶的知識(shí)通過(guò)諧音組合到一塊，然后聯(lián)想創(chuàng)造出一種意境的記憶方法。對(duì)于難記憶的知識(shí)利用諧音聯(lián)想記憶，便于想象，能極大地調(diào)動(dòng)自己的積極性和興趣性，收到“記中樂，樂中記”的藝術(shù)效果。
10、奇特聯(lián)想記憶法
奇特聯(lián)想記憶法，是指利用一些離奇古怪的聯(lián)想方法，把零散的知識(shí)串到一塊在大腦中形成一連串物象的記憶方法。通過(guò)奇特聯(lián)想，能增強(qiáng)知識(shí)對(duì)我們的吸引力和刺激性，從而使需要記憶的內(nèi)容深刻地烙在腦海中。
總之，知識(shí)是多種多樣的，我們應(yīng)因內(nèi)容而異，靈活運(yùn)用。不管是哪一種記憶方法，只要是科學(xué)的、行之有效的，都可以收到事半功倍的效果。
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