關(guān)于記性不好是什么原因，怎樣增強(qiáng)好
記性不好一般分為兩大類，一種是因?yàn)樯眢w外傷、疾病引起的記憶力減退，另一種是由于年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力大、抽煙喝酒等原因引起的大腦功能性記憶力下降。下面就是小編給大家?guī)?lái)的關(guān)于記性不好是什么原因，怎樣增強(qiáng)好，希望大家喜歡!
關(guān)于記性不好是什么原因，怎樣增強(qiáng)好一
前者需要積極的治療來(lái)恢復(fù)記憶力，而后者則可以通過(guò)飲食、食療和規(guī)律的生活習(xí)慣來(lái)改善。
我們的食物中本身含有大量的蛋白質(zhì)、磷脂、維生素等，這些都是有益于大腦健康的物質(zhì)，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，吸收有限，只能滿足日常需求。而一旦出現(xiàn)記憶力下降、健忘的問(wèn)題，對(duì)此類營(yíng)養(yǎng)的需求將會(huì)加大，通過(guò)食療來(lái)提高記憶力，效果就不太明顯了。想要改善這種狀況，就需要額外的補(bǔ)充有利于增強(qiáng)記憶力的營(yíng)養(yǎng)素，為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。
通常情況下，DHA是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它是構(gòu)成大腦細(xì)胞膜的重要物質(zhì)，有助于大腦細(xì)胞的新陳代謝，具有比較強(qiáng)的健腦作用。
記性不好是什么原因，吃DHA增強(qiáng)記憶力好嗎?
另外，我們還可以選擇磷脂酰絲氨酸，它是構(gòu)成細(xì)胞膜的活性物質(zhì)，能改善細(xì)胞功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，可以促進(jìn)氧與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入大腦細(xì)胞，有助于保持良好的腦功能。
但是，很多人在服用DHA或者磷脂，卻感覺(jué)效果并不明顯，也對(duì)此產(chǎn)生了疑惑。保健品改善記憶力到底有沒(méi)有效?
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理上看，DHA和磷脂酰絲氨酸確實(shí)能起到改善提高記憶力的作用，但各自作用的方向不同，僅靠一種營(yíng)養(yǎng)素想要達(dá)到目的是不現(xiàn)實(shí)的。營(yíng)養(yǎng)素講究的是搭配增效，對(duì)于成人記憶力問(wèn)題，老牛建議最好能搭配DHA和磷脂酰絲氨酸，另外需要額外補(bǔ)充DMEA，三者協(xié)同增效才能快速地增強(qiáng)記憶力。
而中老年人選擇的營(yíng)養(yǎng)搭配有所不同，銀杏能活化腦部細(xì)胞、促進(jìn)腦血管血液循環(huán)。因此，建議在DHA和 磷脂酰絲氨酸的基礎(chǔ)上，能搭配銀杏一起 ，對(duì)于中老年人會(huì)更好。
銀杏提高記憶力好嗎?
具體的搭配原理進(jìn)入 『成人記憶力營(yíng)養(yǎng)組合』 和『中老年記憶力營(yíng)養(yǎng)組合』中了解。
關(guān)于記性不好是什么原因，怎樣增強(qiáng)好二
一般情況下，小孩子記憶力差和注意力不集中兩者是共存的。注意力不集中是一種注意力障礙，主要表現(xiàn)為上課不能專心聽(tīng)講、注意力容易分散;做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時(shí)間明顯延長(zhǎng);走神、發(fā)呆，腦子里不知想些什么等。小孩注意力不集中會(huì)直接導(dǎo)致記憶力低下、做事丟三落四、學(xué)習(xí)效率低。
很多家長(zhǎng)非常關(guān)心吃什么能提高小孩的注意力、記憶力?通常我們可以通過(guò)吃富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂維生素B族等的食物來(lái)改善大腦狀態(tài)、提高孩子的專注力，起到增強(qiáng)記憶力的作用。
含豐富鈣磷的食物主要有：牛奶、海產(chǎn)品(如蝦皮、魚(yú)干、紫菜、海帶等)、豆類(如黃豆、黑豆、豆腐等)、綠葉蔬菜(如油菜、芹菜等)等;含豐富蛋白質(zhì)的食物主要有：魚(yú)類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆制品、海參等;含鎂量豐富的食品主要有：谷類、青豆類、綠葉蔬菜等;含維生素B豐富的食物有：酸牛奶、核桃、杏仁等。
但是，飲食攝入會(huì)受到消化、吸收等因素的影響，對(duì)于記憶力差的孩子，食療的效果可能會(huì)不盡人意。家長(zhǎng)可以給孩子選擇有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)提高孩子的記憶力。
DHA作為大腦細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于思維和記憶的形成有很大的幫助，是不錯(cuò)的健腦成分。
兒童磷脂是合成神經(jīng)傳遞物質(zhì)乙酰膽堿不可缺少的重要物質(zhì)，與DHA一起服用，能起到協(xié)同增效的作用。
另外，千萬(wàn)不要忽視兒童復(fù)合維生素的補(bǔ)充，其中維生素B、C、E有助于大腦合成乙酰膽堿、促進(jìn)記憶形成、緩解大腦疲勞;而鈣、磷、鎂、鋅等微量元素不僅能協(xié)同其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收、合成，還對(duì)改善注意力不集中有很大的幫助。
營(yíng)養(yǎng)素重在搭配，只有搭配兒童DHA、磷脂、復(fù)合維生素三者，協(xié)同增效，才能最大限度的發(fā)揮各自的益智健腦的作用。具體的營(yíng)養(yǎng)搭配原理，可點(diǎn)擊紅字，進(jìn)入『兒童記憶力營(yíng)養(yǎng)組合』中查看。
相信通過(guò)合理的飲食、規(guī)律的作息時(shí)間、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，再輔以營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理，一定能改善提高孩子的專注力和記憶力。
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