懷孕是否會影響記憶力下降
記憶力對我們人類生活來說是很重要的，要是經(jīng)常性的忘記事情會給我們的生活造成很大的影響。下面就是小編給大家?guī)淼膽言惺欠駮绊懹洃浟ο陆?，希望大家喜歡!
懷孕是否會影響記憶力下降
澳科學家表示懷孕影響記憶力，澳大利亞迪肯大學(DeakinUniversity)的研究員分析了20項研究，發(fā)現(xiàn)孕婦的整體認知能力比沒有懷孕的女士差。研究員稱：“孕婦的一般認知能力、記憶力及執(zhí)行力的表現(xiàn)，比沒有懷孕的女士差很多，尤其是在懷孕第三期。從孕婦懷孕的第一期開始，認知差距就已經(jīng)形成，這項調查結果與有關懷孕期間大腦灰質體積(greymatter volume)持續(xù)下降的研究結果一致?！?/p>
這項研究報告刊登在《澳洲醫(yī)學期刊》上，報告中指出，孕婦的記憶力在懷孕初期開始下降，跌勢在懷孕中期開始放慢，甚至停止。研究員稱，孕婦懷孕第3期出現(xiàn)的整體認知能力及記憶力的下降，除了反映在數(shù)據(jù)上，也反映在臨床上。他們稱，需要進行更深入的研究，判斷“嬰兒腦”對孕婦的生活質量構成的影響。助理教授貝妮(LindaByrne)提醒︰“應該對相關的結果進行更加謹慎的解讀，因為數(shù)據(jù)上的跌幅雖然明顯，但(孕婦的)一般認知能力及記憶力表現(xiàn)仍然處于正常水平。”
懷孕期間憑記憶力可以判斷寶寶性別嗎
加拿大研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)：懷上男孩的孕婦，比那些懷女孩的孕婦更不容易健忘!這一結論是加拿大西蒙弗雷澤大學(Simon Fraser University)心理學教授尼爾·沃森和他的研究小組提出來的。他們表示，他們在調查懷孕對女性認知力的影響時，發(fā)現(xiàn)了證據(jù)，證明在聽覺、計算和視覺記憶力三項指標的檢測方面，懷男孩的孕婦都比懷女孩的孕婦表現(xiàn)好。
據(jù)悉，沃森的研究隊伍對一批孕婦進行了長達18個月的跟蹤調查和研究，從孕婦們剛懷孕一直到她們生完寶寶之后的幾個月，這期間，研究人員分別給她們進行了8次記憶力等相關測驗。測試結果發(fā)現(xiàn)，那些懷上男寶寶的孕婦們，各項成績都明顯比懷女孩的孕婦好，她們生下孩子之后也一樣。
怎么改善孕婦記憶力
1、充足的睡眠改善孕婦記憶力
睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多,但是,因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱,不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。懷孕時因為不適合服用安眠藥,孕媽咪可以在睡前做一些松弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。
有的孕媽咪覺得既然晚上睡不著,那白天盡量少睡,這樣晚上可以因此比較好睡,其實懷孕的身體狀況跟平時不一樣,這樣做可能沒有效果,反而更累。如果你晚上實在是睡不著,白天不妨多睡一會兒。
2、聽輕音樂改善孕婦記憶力
輕柔的音樂可促進腦部血液循環(huán)、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過要記得,強烈節(jié)奏的音樂可能有反效果,所以孕媽咪在挑選音樂時可要多注意。
吃什么提高孕婦記憶力
1、藍莓：含有豐富的抗氧化物質,可以幫助清理身體里的雜質。有研究發(fā)現(xiàn)長期食用藍莓果可以加快腦中海馬部神經(jīng)元細胞的生長分化,可以提高記憶力。并可以防止隨著年齡的增長而日益減弱的身體平衡能力和協(xié)調能力,還可以減少高血壓和中風。
2、葡萄汁：經(jīng)常喝葡萄汁可以幫助人長命,可以在短期內提高記憶力,雖然喝葡萄酒也有一樣的功效,但酒里面有酒精,會刺激孕婦腸胃或者麻痹神經(jīng)。所以還是喝葡萄汁或者吃鮮葡萄比較好。
3、菠菜：含豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2,它能非常好地提供大腦細胞新成代謝所需要的營養(yǎng),并含有豐富的可以健腦益智的葉綠素。
4、雞蛋：含有自然界中最適合被人體吸收的蛋白質,幾乎能全部被人體吸收,記憶力衰退的人每天吃5-6個可以有效地改善記憶力、增強大腦活力。
5、花生：花生等堅果含有豐富的卵磷脂,經(jīng)常吃能幫助人體防止腦部血栓的形成,可以減緩大腦功能的衰退,幫助增強記憶力。
6、淡水魚：淡水魚中不僅含有魚類中都有的豐富的優(yōu)質蛋白質和鈣,還含有不飽和脂肪酸,可以保護我們大腦的血管,可以促進大腦細胞的活動。
懷孕后記憶力會下降的原因有哪些
1、懷孕的時候經(jīng)常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能借助其他方法了。白天的時候盡量少睡，不然晚上很可能會沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運動，或者是泡一個舒服的溫水澡，這些都有助于睡著，從而使我們的記憶里不會紊亂。
2、可能是心情不好引起的，保持好的心情不僅對寶寶好，還對媽媽們的大腦記憶力有很好的幫助，還有，遠離香煙，甚至是，這些對孕婦的記憶力破壞性很強的，所以不僅孕婦不能吸煙，身邊的人也不要吸煙，做到一絲煙味都沒有最好。
如何提高孩子記憶力
當孩子步入學堂，開始了他的學習之旅時，很多家長都更加意識到孩子的記憶力對于學習來說有多重要，所以鍛煉孩子的記憶力得從幼兒抓起，那么家長們在孩子還小的時候怎么鍛煉他的記憶力呢，其實家長們和孩子聊天的時候就可以不斷地向他提出問題，促進寶寶進行回憶與思考，具體方法如下：
討論細節(jié)
“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發(fā)生的事情的一些細節(jié)?！眮碜灾ゼ痈绲男睦韺W教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節(jié)目?”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎?”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學會記住一些細節(jié)。
給孩子積極的暗示
給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡單，你一定能記住!”
玩記憶游戲
可以用卡片和孩子一起做游戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然后問“如果我們去野餐，這些東西中哪些要帶走?”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。
練習、練習、再練習
不妨和孩子一起不斷大聲重復一些他們要背誦的東西，多重復幾遍之后，孩子就會覺得背誦非常簡單。經(jīng)?？家豢己⒆铀聦W的字或者加減法，越多的練習，孩子就越熟練。在考完孩子簡單的字以后，應該很快把程度加深，考他一些更難一點的字，孩子慢慢會意識到記憶是一個積極的過程，他會越來越因為努力而感到自己是聰明的，他會因為自己能機智地應對那么多的問題而越來越自信。
培養(yǎng)孩子學習的興趣
成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學習興趣，他才能孜孜不倦去學和記。
豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經(jīng)歷才有記憶，由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯(lián)想，更容易記住新的東西。能增強記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。
孩子記憶的特點
孩子的記憶力大多都是看后天如何培養(yǎng)來決定的，但是孩子們的記憶力剛開始時都有一些共同的特點，比如記不了太多東西，記住了也很容易就忘了，對于能讓幼兒記住的東西，普遍是因為顏色比較鮮艷，有著強烈的視覺體驗，所以她們的記憶方式很呆板，不像成人一樣理解事物然后記住事物。
幼兒在記憶上顯示出如下的特點：
一、記得少、忘得快
幼兒記憶的范圍和記憶保持的時間，是隨著年齡增長而擴大和延長的。如小朋友一堂課上能學會一首兒歌或一個故事，但如果不復習很快就忘了。
二、記憶方法呆板
成人的記憶一般是通過對要記憶事物的理解，找出事物的主要特征和內在的聯(lián)系，拋棄事物非主要部分，進行意義的識記。而幼兒由于受知識和經(jīng)驗的限制，不會進行這種分析，較多地對事物表面進行機械識記。例如成人和幼兒同時遇到一個初次見面的人，成人記住的是這個人的相貌特征，而幼兒記住的可能是這個人的衣著顏色等。但是幼兒也不是完全沒有意義識記，對他們能理解的事物也會進行一些意義識記。
三、記憶缺乏目的性
幼兒的記憶很難服從一個有目的的活動，他們的記憶以無意識記為主，他們只對形象鮮明的對象，引起興趣的事物或引起強烈情緒體驗的事能記住。要年幼兒童將記憶專門作為有目的活動是困難的。5、6歲的幼兒有意識的能力開始發(fā)展起來，如大人委托他做某件事，他會運用重復大人說的話的簡單方法，來記住這件事。
四、記憶不精確
幼兒記憶的精確性也是隨著年齡的增長而提高。大多幼兒表現(xiàn)為記憶不完整、相互混淆、歪曲事實和易受暗示等方面。例如幼兒聽了一個故事，他只記住感興趣的某個細節(jié)，而整個故事的情節(jié)卻記不住，或者把其他故事的情節(jié)也混在一起。
提高孩子記憶力的小游戲
在鍛煉孩子的記憶力上，一些有趣的小游戲可以讓家長們事半功倍，因為孩子都喜歡玩游戲，所以通過孩子們喜歡的游戲來讓她們增強記憶力的話，效果會更好，而且還會讓她們感到非常地開心，又促進了親子間感情的交流，“找物品”、“辨顏色”就是非常好的方法，具體做法如下：
依次說出名稱
把6樣東西按先后次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然后遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。
找物品
當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好后，再讓孩子將這些物品一一找出來。
辨顏色
讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。
看圖說話
把15張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然后蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容盡可能準確地敘述一遍。
看櫥窗
這個游戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求孩子說出剛才所看到的東西。
“飛機降落”
將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機潮。再用紙做一架“飛機”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機”恰好降落在“飛機潮上。
提高孩子記憶力的食物
除了通過一些游戲來幫助孩子提高記憶力之外，食物中含有的一些營養(yǎng)元素對于孩子的腦部發(fā)育也是非常好的，間接地提高了孩子的記憶能力，在生活中，媽媽們可以做一些相關的菜肴給孩子吃，雖然其中一些食材非常不起眼，比如菠菜，但是它的營養(yǎng)價值卻非常高。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸dha和epa。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。
谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調節(jié)葡萄糖進入孩子體內，全麥谷物也富含b族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素b。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素b能促進糖類被充分轉化成能量，協(xié)助蛋白質代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。
懷孕是否會影響記憶力下降相關文章：