如何預(yù)防兒童記憶力減退以及提高兒童記憶力的方法
記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。下面就是小編給大家?guī)淼娜绾晤A(yù)防兒童記憶力減退以及提高兒童記憶力的方法，希望大家喜歡!
如何預(yù)防兒童記憶力減退以及提高兒童記憶力的方法：
1、通過復(fù)述
由于幼兒沒有掌握較多合適的記憶策略，可以告訴幼兒重復(fù)讀幾遍進(jìn)行機(jī)械記憶。
2、加強(qiáng)理解
家長(zhǎng)給幼兒進(jìn)行詳細(xì)地講解，當(dāng)幼兒明白意思后用自己理解的語言進(jìn)行復(fù)述，從而進(jìn)行理解記憶。
3、聯(lián)系形象
家長(zhǎng)可以教幼兒把需要記憶的材料與日常生活中的常見事物掛鉤，進(jìn)行聯(lián)想、想象，有了具體形象作為鋪墊，因?yàn)橛變旱木唧w形象思維占據(jù)優(yōu)勢(shì)，記憶就容易多了。
4、進(jìn)行比較
家長(zhǎng)可以教幼兒把容易混淆的學(xué)習(xí)材料進(jìn)行對(duì)比，弄清楚相同點(diǎn)與不同點(diǎn)，這樣，幼兒的記憶就深刻了。
5、創(chuàng)編動(dòng)作
凡是生動(dòng)活潑的、有生活情境的內(nèi)容，比如：兒歌、音樂、童話等記憶材料，可以引導(dǎo)幼兒創(chuàng)編相關(guān)的動(dòng)作，如舞蹈、武術(shù)或簡(jiǎn)單動(dòng)作，既能激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣，又能幫助幼兒加強(qiáng)記憶。
提高記憶力的方法：
放松 記憶力下降是身體在報(bào)警：“親，要關(guān)愛大腦了!”它可能表明工作壓力大、過度用腦、熬夜失眠，需要聽輕音樂、放聲大笑、深呼吸、冥想來減壓。也可能表明用腦過度，需要在工作中穿插休息，用指尖叩頭來做健腦操。
營養(yǎng) 健腦食品隨處可見，如核桃、木耳、雞蛋、玉米、大豆、菠蘿、魚類、牛奶等等。還要遠(yuǎn)離食品添加劑、香煙產(chǎn)生的煙、過量飲酒，甚至微波、X光和長(zhǎng)期吃安眠藥。
性格 像李逵一樣性格豪放的人，難以靜下心來，留心生活的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致很多事情經(jīng)常忘記。性格難改變，但可通過技巧來提高注意力。
記不住別人的名字，這是生活中的常見現(xiàn)象。以下4個(gè)方法，能幫助你記住人名：
諧音法：比如杜子騰諧音成“肚子疼”。
聯(lián)想法：“劉全華”可以聯(lián)想到“劉德華”。
編故事法：“常國輝”可以聯(lián)想成“經(jīng)常為國家贏得輝煌”，常國輝是“世界記憶大師”，想象他脖子上經(jīng)常掛著金光閃閃的獎(jiǎng)牌，每年都為國家贏得輝煌的畫面?！案秳颉边@個(gè)名字，可以聯(lián)想成“只要付出努力，就一定可以考取劍橋和牛津”，想象他手拿著劍橋和牛津的錄取通知書得意地笑的樣子。
倒記法：有些名字倒過來，就會(huì)有有趣的諧音或形象。如“曲定伊”倒過來是“一定去”，“李尚愛”倒過來變成了“愛上你”。
10個(gè)提高孩子記憶力的小竅門
?、偌凶⒁饬?秒
真的要記住一件事時(shí)，至少應(yīng)集中注意力8秒。當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于時(shí)，這看起來似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。
?、诓灰S便換環(huán)境
我們都有過進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因?yàn)樽哌^一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實(shí)世界，相比于在同一個(gè)房間中，實(shí)驗(yàn)受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì)重啟我們的記憶。
③握拳
如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。
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科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長(zhǎng)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女生們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持更加有效：另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)女生在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后語言和空間記憶力都會(huì)顯著提高。
⑤睡覺
高中或大學(xué)時(shí)，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識(shí)塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會(huì)用你睡著的時(shí)候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺時(shí)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
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某種程度上我們都覺得自己對(duì)字體非常懂行：在書、報(bào)紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當(dāng)閱讀變得陌生而困難時(shí)，你被迫更加集中注意力，這會(huì)讓你更容易記住所讀的內(nèi)容。
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如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，視覺和聽覺記憶都更好。這只是因?yàn)榻揽谙闾悄茏屓藗儽３植⑻岣咦⒁饬Α?/p>
⑧把事情寫下來
當(dāng)下把需要記錄的東西在手機(jī)或電腦上打出來比寫下來常見多了。購物清單在電腦桌面上，電話號(hào)碼和郵箱地址在手機(jī)通訊錄里——記東西似乎再也沒必要了。可如果你想好好記住一件事，就寫下來。是否真正再去讀一遍寫了什么并不重要：研究表明，僅僅是寫下來這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
?、嶂朗裁磿r(shí)候該聽音樂
很多人都喜歡在工作或?qū)W習(xí)時(shí)放點(diǎn)音樂。在閱讀之前，聽點(diǎn)音樂的確有助于記憶。但一旦開始工作，把耳機(jī)摘下來吧。研究者們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時(shí)候聽任何噪音，包括音樂，都會(huì)分散注意力，讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂根本無關(guān)緊要，在分散注意力上，這和有人對(duì)你大喊隨機(jī)數(shù)字沒有什么分別。一開始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但科學(xué)告訴你長(zhǎng)遠(yuǎn)看來這是有益的。
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記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來，并發(fā)揮到極致，怎么做呢?你可以通過在腦中建立一副事無巨細(xì)的圖畫而記住大量信息。比如，你想記住是J.K羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳(Rowling)聽起來像是保齡(bowling)，所以想象一下保齡球賽道?，F(xiàn)在在畫面中加入哈利波特，這個(gè)卷發(fā)的男孩正準(zhǔn)備扔出手中的保齡球。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。
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