去海灘如何防曬
烈日炎炎，紫外線烈，很容易被曬黑，這讓美眉們非?？鄲溃贤饩€可謂是破壞肌膚美麗的隱形殺手，那么，在紫外線依舊強烈的秋季里，有什么好的方法可以對抗紫外線對肌膚的侵襲呢?今天小編為大家推薦去海灘防曬的方法。
去海灘防曬的方法
有春夏季皮炎的人，可以適當外涂抹防曬霜。
選擇含油性護膚品，每周做一次面膜。
需要謹慎、預防不要長期大量強烈日光暴曬，飲食方面以清淡為宜。
洗臉的時候用水不要過熱，不要用堿性肥皂洗臉和粗糙過硬的毛巾使勁擦臉，應選用舒適、柔軟毛巾。
每天洗臉后可以進行5分鐘的穴位按摩，緩解皮膚洗后緊繃感，促進穴位血液循環(huán)。
多吃含有維生素A的蔬菜和水果。
科學進食也能防曬
1、蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因為它們不會被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營養(yǎng)學家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，因為其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。
2、魚類?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚白皙。因為魚類含動物蛋白和不飽和脂肪酸，常吃魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。
3、水果類。想擁有健康潤澤、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天吃2—3份高維C含量的水果，如番石榴、獼猴桃、草莓、柑橘等。
4、含膠原蛋白的食物。德國學者曾進行過一項研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。常吃燕窩、豬蹄、鳳爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。
5、堅果類。缺乏維生素B會引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，能有效防曬抗斑。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、消除斑點，它的主要食物來源包括大豆、花生、核桃等。
紫外線對眼睛的傷害
1、膜組織：日光性角膜炎是最常見的紫外線所致急性損傷。這種角膜外層的損傷將引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降。
2、晶體組織：白內障特別是皮質白內障的發(fā)生與接觸紫外線有關。
3、紫外線對眼底的損傷主要是老年性黃斑變性。
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