按摩如何防止脫發(fā)
按摩如何防止脫發(fā)
是否擁有一頭好發(fā)對我們的生活和健康都有很大影響，所以，防脫發(fā)工作不能忽視，如果等到脫發(fā)再重視，就比較麻煩了。今天小編為大家推薦按摩防止脫發(fā)的方法。
按摩防止脫發(fā)的方法
防止非脂溢性脫發(fā)按摩療法
1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發(fā)部位啄擊時間可長些，反復操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發(fā)者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。
2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風穴各15下，按下時吸氣，呼氣時還原;再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。
3、取俯臥位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重復操作15次，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為佳，再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
4、取仰臥位，家人先用拇指指腹端置于陰谷穴胭窩內(nèi)側(cè)，半腱肌與半腱肌內(nèi)肌腱下端之間，沿下肢內(nèi)側(cè)向下推摩，經(jīng)筑賓、交信內(nèi)踝上2寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣，復溜、太溪穴、斜下達涌泉穴，反復操作10次，以推摩處有酸脹感并向下傳導為宜;然后用力點揉涌泉穴2分鐘。
防止脂溢性脫發(fā)按摩療法
1、取俯臥位，家人先以手掌置于足少陰腎經(jīng)，自下而上施以輕快的搓而擦之手法，重復進行10遍，以局部有發(fā)熱感為度;再用拇指指腹端揉按三焦俞、膏肓穴各1分鐘。本法可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
2、取俯臥位，家人先以手掌置于足陽明胃經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復進行10遍，并在足三里穴揉按30下;再循足太陽膀胱經(jīng)，自上而下施以推而擦之手法，反復進行10遍，并在肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞穴各按揉30下;最后用拇指指腹端循手三陽經(jīng)，自手腕經(jīng)手至指端按而揉之。本法可消除多余的油脂。
3、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而后，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫發(fā)部位啄擊時間可長些，反復操作10分鐘。然后用手掌輕輕拍擊頭部，以脫發(fā)者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。
防脫發(fā)重點穴位
1、百會穴
頭頂正中的百會穴對脫發(fā)等現(xiàn)象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至于頭頂，從正中徑直往下按壓，頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。
2、角孫穴
耳朵最高點內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴，對促進頭皮血液循環(huán)效果顯著。折起耳廓，在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時，用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
3、翳風穴
隱藏在耳垂內(nèi)側(cè)的小凹處就是翳風穴，在促進血液循環(huán)之余，有利于緩解頭痛和暈眩癥狀。在耳垂內(nèi)側(cè)，顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方，請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。
4、風遲穴
在后腦勺和脖子的交界處，從中心往左右3厘米左右的區(qū)域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環(huán)有著立竿見影的功效。
在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區(qū)域，請使用拇指指腹采取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。
防脫發(fā)按摩注意事項
1、按壓的最佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。
2、按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。
3、按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
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