如何預(yù)防高血壓高血脂
偏方治療疾病，是很多人都會(huì)使用的一種治療方法。如患有高血脂高血壓怎么用偏方治療呢?今天小編為大家推薦預(yù)防高血壓高血脂的方法。
預(yù)防高血壓高血脂的方法
1、血脂是人體中一種重要的物質(zhì),但是不能超過(guò)一定的量。如果膳食不平衡,攝入過(guò)多的高脂、高熱量食物,會(huì)使血液中膽固醇水平過(guò)高,進(jìn)而引發(fā)高血脂。運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。高血脂癥患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是積極的防治措施。
2、一般來(lái)說(shuō),患有高血脂癥而無(wú)其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量,即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握,以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則,必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
3、運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定,可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車(chē)及健身器鍛煉等。只要持之以恒,保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量,就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
治療高血壓高血脂的偏方
1、治療高血壓高血脂可用復(fù)方降脂顆粒
由絞股藍(lán)提純粉、丹參、茵陳、山楂、甘草組成,具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白(好脂蛋白)的療效,且未見(jiàn)不好的反響。由山楂、何首烏、丹參、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內(nèi)金、炒莪術(shù)、法半夏、決明子、姜黃、三七末組方也有不錯(cuò)的效果。治療高脂血癥60例,總有作用率為95.0%。
2、每周一碗姜湯治療高血壓高血脂
“家備生姜,小病不慌。”生姜的主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹(shù)脂和淀粉,具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。中醫(yī)認(rèn)為,早、晚空腹喝1碗熱姜湯,堅(jiān)持每周1～2次,可收到補(bǔ)氣、提神、改善睡眠之效。有雜志描寫(xiě)的錢(qián)塘凈慈寺和尚,就是服姜湯40年,顏色如童子,可見(jiàn)姜湯對(duì)人體健康的好處。
3、食醋浸香菇也有不錯(cuò)的效果
將香菇去除根柄,用清水清洗后曬一天,可提高維生素D的含量。將香菇放入廣口瓶,倒入食醋,放進(jìn)冰箱冷藏,一個(gè)月即可食用。醋浸香菇能降低體內(nèi)膽固醇的含量,改善高血壓和動(dòng)脈硬化癥狀,預(yù)防中風(fēng),也適宜于糖尿病患者食用。
高血壓高血脂的飲食禁忌
1、雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高,但多喝雞湯只會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對(duì)身體有害無(wú)益。
2、高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽(yáng),能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類(lèi)型的高血壓或?yàn)槟I陽(yáng)虛,虛陽(yáng)上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
4、高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
猜您感興趣：
如何預(yù)防高血壓高血脂
