食療法如何預(yù)防脫發(fā)
食療法如何預(yù)防脫發(fā)
一個(gè)人每天脫落數(shù)十根頭發(fā)仍屬正常現(xiàn)象。但如果只脫落不生長,或者一片一片地脫落,這就非屬正常了。那么治療脫發(fā)的食療有哪些呢?今天小編為大家推薦食療法預(yù)防脫發(fā)的方法。
食療法預(yù)防脫發(fā)的方法
脫發(fā)食療方法一：
用海帶絲拌芝麻醬經(jīng)常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘干，每次服用6克，每日服用兩次。
脫發(fā)食療方法二：
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過后加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10——15日。這粥滋可以補(bǔ)腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脫發(fā)的人。
脫發(fā)食療方法三：
生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒少量的細(xì)鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲后食用，用溫開水送下。此方具有著生發(fā)護(hù)發(fā)的功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。
脫發(fā)者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物：
油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會促進(jìn)皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴(yán)重。還要注意少吃一點(diǎn)甜食和咸食，以利于皮膚的康復(fù)。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可能會影響機(jī)體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜過多，否則會加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應(yīng)該在50克左右?？梢赃m當(dāng)?shù)慕o予高蛋白飲食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應(yīng)注意少吃甜食，因?yàn)楹橇枯^多的飲食可以促使脂肪異生過后產(chǎn)生更多的脂肪。
吃什么防止脫發(fā)
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)中常常缺鐵。含鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白：干枯頭發(fā)，裂開的發(fā)梢，可以多吃一點(diǎn)大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果：脫發(fā)和頭發(fā)變黃的因素之一是因?yàn)檠褐杏兄嵝缘亩舅?，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內(nèi)中代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)：頭發(fā)的光澤和甲狀腺的作用是有關(guān)的，補(bǔ)碘可以增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健美?？梢赃x擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E：維生素E可以抵抗毛發(fā)的衰老，促進(jìn)細(xì)胞的分裂，讓毛發(fā)生長。可以多吃鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等。
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