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飲食如何預(yù)防脫發(fā)

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飲食如何預(yù)防脫發(fā)

  現(xiàn)在由于各種各樣的原因,女生掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較多,但是沒有那種藥物說(shuō)能有效的治療掉頭發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生的。今天小編為大家推薦飲食預(yù)防脫發(fā)的方法。

  飲食預(yù)防脫發(fā)的方法

  生發(fā)黑豆:

  黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

  枸杞黑芝麻粥:

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案!

  首烏豬腦湯:

  腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時(shí)還是一道美味佳肴!

  芝麻海帶糕:

  白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

  龍眼人參燉瘦肉:

  龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  枸杞黑豆燉羊肉:

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

  鮮為人知的脫發(fā)原因

  1、黑芝麻吃太多:

  很多人都認(rèn)為,脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識(shí)不同的解釋:吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好,但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過(guò)多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此,黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙,不能超過(guò)一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

  2、睡覺過(guò)于晚:

  充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝,而代謝期主要是在晚上,特別是晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn),這一段時(shí)間如果睡眠充足,就可以使毛發(fā)新陳代謝正常。反之,睡得晚的人頭發(fā)容易出油脫落。

  3、藥物過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)不良:

  而對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),脫發(fā)禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質(zhì)含量不足,缺鐵等都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外,一些藥物也可引起脫發(fā),包括高劑量的維生素A,治療關(guān)節(jié)炎、抑郁癥、痛風(fēng)、心臟病、高血壓的藥物。因此,在服這些藥物時(shí),飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。
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