如何預(yù)防男性脫發(fā)
脫發(fā)儼然已經(jīng)成為很多男士的心頭大患。那男性要如何預(yù)防脫發(fā)呢?男性預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些呢?今天小編為大家推薦男人防脫發(fā)的的方法。
男人防脫發(fā)的方法
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既去頭屑,又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1~2分鐘,每分鐘梳或揉搓30~40次。
2、勤洗發(fā)
間隔最好是2~5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩,可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán),保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深,脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機(jī)會越高。因此,生活作息應(yīng)規(guī)律,保證睡眠充足、學(xué)會放松,減少心理壓力,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動等,可消除精神緊張。
6、燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)的熱度會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。全面合理的營養(yǎng),有利于頭發(fā)的生長。飲食以清淡為主,忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
8、咨詢醫(yī)生意見
如脫發(fā)與雄性激素水平有關(guān),應(yīng)咨詢醫(yī)生意見,看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
男性脫發(fā)吃什么好
1、生活好了要補(bǔ)充的物質(zhì)很多,補(bǔ)充鐵,神體內(nèi)缺鐵就會導(dǎo)致脫發(fā),含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等,我們要多食。
2、及時補(bǔ)充蛋白質(zhì),它與頭發(fā)的營養(yǎng),開花、發(fā)絲干燥開衩都很大關(guān)系,可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類、玉米、芝麻等。
3、脫發(fā)患者還應(yīng)多吃堿性食物,中和體內(nèi)的酸性,這也是導(dǎo)致頭發(fā)變黃的原因,所以要及時補(bǔ)充含堿性高的水果和蔬菜,增加肉類、肝類事物的營養(yǎng)。
4、還要注意補(bǔ)充碘類很維生素的營養(yǎng),從海產(chǎn)品和蔬菜中獲取,脫發(fā)患者要多食,才能緩解脫發(fā)的現(xiàn)狀。
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