夏季學(xué)生如何防止溺水
夏季學(xué)生如何防止溺水
夏季到來，游泳成了深受喜愛的運(yùn)動(dòng)，游泳一定要小心，那么遇到他人溺水怎么急救呢?今天小編為大家推薦夏季學(xué)生防止溺水的方法。
夏季學(xué)生防止溺水的方法
1、空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
2、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
6、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
7、劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
8、在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。
9、長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
10、月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
遇到溺水如何急救
1、開通氣道：將溺水者救上岸后立即解開溺水者的衣服和腰帶，清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，如有活動(dòng)假牙，應(yīng)取出，以免墜入氣管內(nèi)。如果發(fā)現(xiàn)溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉(zhuǎn)向下方，在其后背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。
2、讓水流出：施救者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者俯臥于屈膝的大腿上，借體位迫使吸入呼吸道和胃內(nèi)的水流出，時(shí)間以1分鐘為宜。
3、心肺復(fù)蘇：心肺復(fù)蘇是使溺水者恢復(fù)心跳、呼吸的關(guān)鍵步驟，應(yīng)不失時(shí)機(jī)盡快施行，且不要輕易放棄努力。
溺水急救心肺復(fù)蘇A-B-C：
A：開放氣道。將溺水者的下頜抬起，讓氣道打開，判斷有無阻塞物。
B：人工呼吸。在判斷氣道無阻塞物后進(jìn)行口對口的吹氣。
C：胸外按壓。按壓位置為胸部正中和乳頭連線的垂直交接處，按壓30次數(shù)，按壓深度要5-6厘米，按壓速度為每分鐘按壓100-120次。
4、供氧
1-1近乎溺水(有脈搏)和完全溺水(無脈搏)患者，肺中不一定有水，從肺排水不能耽誤給氧。好的游泳者在踩水同時(shí)可開始作口對口呼吸，在淺水中也可把患者頭及胸放在膝蓋上開始口對口人工呼吸，患者離水后才能行胸外心臟按壓，定時(shí)清除咽部。即使肺部僅吸入少量水也要盡早給100%氧及行氣管內(nèi)IPPV(間歇正壓通氣給氧)。
1-2海水損傷肺，淡水損傷心臟，兩者均引起窒息而損傷腦。海水溺水的脈搏驟停前，要做到用100%氧氣做IP-PV，并迅速使血容量正常化。近乎溺水和淡水溺水在心搏驟停前被搶救，在離水30～60分鐘后電解質(zhì)紊亂已恢復(fù)正常，近乎溺水患者主要問題是各種原因引起肺水潴留引起嚴(yán)重而長期的缺氧，故應(yīng)及早充分給氧。
5、轉(zhuǎn)送醫(yī)院：盡快搬上急救車，迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。
游泳時(shí)的注意事項(xiàng)
1、不要在飯前飯后及酒后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，引起頭昏乏力;飽腹游泳影響消化功能，產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象，餐后半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要游泳;也不要在酒后和劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖而發(fā)生意外。
2、不要獨(dú)自一人外出游泳，單身一人去游泳最容易出問題，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)險(xiǎn)情時(shí)，很難保證能夠得到妥善的救助。兒童必須在家長(監(jiān)護(hù)人)的帶領(lǐng)下去游泳。
3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起感冒、咽喉炎等。
4、中小學(xué)生，不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時(shí)間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。
5、不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。
6、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因?yàn)樯鲜霾∪藚⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人，另外女同學(xué)在每月特別期間均不宜游泳。
7、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。
8、注意游泳時(shí)間不要太長。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1、5-2小時(shí)，中間可上岸休息10-20分鐘，最好喝一些熱的飲料以保持身體溫暖。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。中老年人如果不是訓(xùn)練有素，最好不要參與游泳比賽，以避免情緒不穩(wěn)定，身體緊張引起意外。
9、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
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