春季如何預(yù)防眼病
春季是眼部疾病的高發(fā)期之一，所以，在這個(gè)季節(jié)采取相應(yīng)的措施來(lái)防范各種眼病的發(fā)生是非常有必要的。今天小編為大家推薦春季預(yù)防眼病的方法。
春季預(yù)防眼病的方法
1.病毒性角膜炎
春季花粉、病毒和細(xì)菌在空氣中傳播，進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致一些炎癥。其中多見(jiàn)的有結(jié)膜炎和角膜炎，而且角膜炎以病毒性角膜炎居多。病毒性角膜炎是由單純皰疹病毒侵襲引起的，這種病毒進(jìn)入人體后，在人體的神經(jīng)組織中潛伏下來(lái)，當(dāng)人體發(fā)燒、勞累、著涼或因其他原因?qū)е律眢w抵抗力下降時(shí)，病毒就會(huì)在人體細(xì)胞中繁殖，并釋放到角膜組織中，引發(fā)病毒性角膜炎。
2.干眼癥
干眼癥是指由于淚液分泌減少，眼皮組織干燥繼而引發(fā)的一系列癥狀。春季氣候干燥、多刮風(fēng)，眼睛一旦被風(fēng)吹，淚液蒸發(fā)較快，眼干癥狀就愈發(fā)明顯。干眼癥患者眼睛多有充血，眼睛干澀，有異物感、燒灼感、癢感，并且伴有畏光、眼紅等癥狀。
3.青光眼
春天氣候變化多端，氣壓不穩(wěn)定，會(huì)使眼壓受到干擾。人的情緒受到氣候的影響，容易變得緊張、激動(dòng)，從而使得眼壓升高，繼而誘發(fā)青光眼。
4.過(guò)敏性眼病
過(guò)敏人群容易導(dǎo)致過(guò)敏性眼病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。典型的是春季角結(jié)膜炎，主要表現(xiàn)為雙眼劇烈癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結(jié)膜有濾泡、污濁等出現(xiàn)。應(yīng)了解自己對(duì)哪種物質(zhì)敏感，盡量避免食用或接觸該種物質(zhì)。
5.急性卡他性結(jié)膜炎(俗稱紅眼病)
該病是由細(xì)菌感染引起的，多見(jiàn)于春秋季節(jié)，主要通過(guò)接觸傳播。癥狀是雙眼同時(shí)或先后發(fā)病，有異物感、燒灼感、畏光、流淚，由于眼分泌物較多，早期晨起時(shí)上下眼瞼常被分泌物粘著。一旦確診為紅眼病，一定要到醫(yī)院就診，因?yàn)樵摬〉膫魅拘院軓?qiáng)，只要健康的眼睛接觸了病人的眼屎或眼淚污染過(guò)的東西，就易染上。
春季保護(hù)自己的眼睛
1.多吃健康的食物。保護(hù)眼睛健康，預(yù)防近視及其他眼疾。對(duì)眼睛有利的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
2.多喝菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。除此之外，菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
3.多吃高蛋白的食物，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及豆制品。辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品。
4.多吃含維生素高的食物，它們具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
5.補(bǔ)充葉黃素，D12藍(lán)莓葉黃素明目片全面補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)視力發(fā)育，防止藍(lán)光損傷、改善近視、弱視。
保護(hù)自己的眼睛小妙招
“春天的養(yǎng)眼護(hù)眼與養(yǎng)肝護(hù)肝不可分割，因?yàn)?lsquo;五行之木，春木旺，肝主事’，而‘肝藏血，開(kāi)竅于目’，中醫(yī)認(rèn)為眼的毛病和肝的關(guān)系最大。”經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天之后，在氣溫逐漸回升的春天里，人們非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現(xiàn)各類不適。
肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)“目澀不靈”現(xiàn)象;肝火旺盛、多食辛辣，則可能灼煎津液，導(dǎo)致眼干發(fā)癢，熱灼不適。
此外，控制情緒以抑制肝火過(guò)盛傷身也非常重要。專家表示，總體而言，春天人們較其他季節(jié)更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來(lái)看，專家強(qiáng)調(diào)，脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點(diǎn)。
專家指出，春天應(yīng)避免高溫、辛辣、大補(bǔ)類食物，需要長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補(bǔ)肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等，用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
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