女性如何預(yù)防女人病
婦科病困擾著很多女性朋友的健康，婦科病的種類有很多，比如痛經(jīng)、陰道炎等，那么如何預(yù)防婦科病呢?今天小編為大家推薦女性預(yù)防女人病的方法。
女性預(yù)防女人病的方法
1.宮頸癌可以吃葉酸
通過(guò)對(duì)患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時(shí)容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形，還會(huì)使她們患宮頸癌的危險(xiǎn)增大。
因此，女性應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
2.抑郁可以吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
3.痛經(jīng)可以吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
4.貧血可以吃高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
5.霉菌性陰道炎可以吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。
6.雌激素下降可以吃豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。
7.經(jīng)期不適可以吃蜂蜜熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
8.乳腺病可以吃全麥?zhǔn)澄锖图t酒
育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質(zhì)，可避免雌激素水平過(guò)高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌，同時(shí)還可預(yù)防心臟病。
女性婦科病癥狀自測(cè)
性冷淡：又稱“性抑制”、“性欲缺乏”，不少已婚女子都存在著不同程度的性冷淡。
陰道癌：陰道癌是一種少見(jiàn)的陰道惡性腫瘤，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型，但以繼發(fā)性陰道癌多見(jiàn)。
外陰癌：外陰癌是外陰的惡性腫瘤，并不太少見(jiàn)，約為全身惡性腫瘤的1%，占女生殖道惡性腫瘤的5%。
卵巢癌：卵巢癌是發(fā)生于卵巢組織的惡性腫瘤。臨床上可出現(xiàn)下腹不適、腹痛、腹部腫塊、月經(jīng)紊亂、壓迫等癥狀。
宮頸癌：宮頸陰道部或?qū)m頸管內(nèi)的上皮細(xì)胞所發(fā)生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細(xì)胞癌和未分化癌。
子宮癌：多指子宮頸癌。早期可無(wú)典型癥狀，晚期侵及直腸可有便血及直腸瘺等癥，全身多合惡液質(zhì)消瘦等癥狀。
葡萄胎：水泡狀腫塊，妊娠后胎盤絨毛滋養(yǎng)細(xì)胞異常增生，使終末絨毛轉(zhuǎn)成水泡，水泡間連結(jié)形狀如葡萄串一樣。
宮頸炎：宮頸炎是育齡婦女的常見(jiàn)病，有急性和慢性兩種，臨床上以慢性宮頸炎多見(jiàn)。
陰道炎：陰道炎是婦科門診常見(jiàn)的疾病。臨床上以白帶的性狀發(fā)生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點(diǎn)，性交痛也常見(jiàn)。
尿道炎：尿道炎是一種常見(jiàn)病，多見(jiàn)于女性，臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎。
乳腺癌：女性常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。乳腺癌是乳房腺上皮細(xì)胞在多種致癌因子作用下，發(fā)生基因突變，致使細(xì)胞增生失控。
乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱;如繼續(xù)發(fā)展，則癥狀加重，乳房搏動(dòng)性疼痛。
盆腔炎：女性內(nèi)生殖器如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生炎癥時(shí)，稱為盆腔炎。
附件炎：是指輸卵管和卵巢的炎癥。但輸卵管、卵巢炎常合并有宮旁結(jié)締組織炎、盆腔腹膜炎，且在診斷時(shí)也不易區(qū)分。
絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養(yǎng)細(xì)胞腫瘤，主要發(fā)生于育年齡婦女，稱“妊娠性絨癌”。
子宮脫垂：子宮的支持組織損傷、薄弱使子宮沿著陰道下降，子宮頸外口降到坐骨棘水平下，子宮全部脫出陰道口外。
子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見(jiàn)的良性腫瘤，多發(fā)生于中年婦女，在30歲—50歲女性中發(fā)病率較高。
卵巢疾?。赫D女卵巢功能45～50歲時(shí)才開(kāi)始衰退，如果在40歲以前出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。
陰道痙攣：性交前或性交時(shí)發(fā)生陰道及盆底部包圍陰道下1/3周圍的肌肉，不自主地劇烈持續(xù)的痙攣性收縮。
乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內(nèi)分泌紊亂等造成的。乳腺增生由許多乳腺小葉構(gòu)成。
宮頸糜爛：是婦女最常見(jiàn)的一種疾病。多由急、慢性宮頸炎轉(zhuǎn)變而來(lái)，在已婚、體虛的婦女更為多見(jiàn)。
子宮內(nèi)膜炎：是子宮內(nèi)膜的炎癥。按照病程的長(zhǎng)短，可以分為急性子宮內(nèi)膜炎和慢性子宮內(nèi)膜炎兩種。
性功能障礙：指性交過(guò)程中的一個(gè)或幾個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，以致不能產(chǎn)生滿意的性交所必需的生理反應(yīng)及快感缺乏。
輸卵管疾病：是輸送卵子的彎曲管道，它執(zhí)行配子的運(yùn)送、受精、營(yíng)養(yǎng)和胚胎的發(fā)育，連于子宮的兩側(cè)。
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