如何預(yù)防男人脫發(fā)
如何預(yù)防男人脫發(fā)
男人生活中如何預(yù)防脫發(fā)?脫發(fā)、禿頭是無(wú)數(shù)中年男性的忌諱，因?yàn)檫@嚴(yán)重影響了事業(yè)有成的男人的自尊心，那么男人生活中如何預(yù)防脫發(fā)呢?今天小編為大家推薦男性治療預(yù)防脫發(fā)的方法。
男性治療預(yù)防脫發(fā)的方法
1、要經(jīng)常洗頭，尤其是夏天，最好每星期洗三至四次頭。在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。因?yàn)槊恳桓^發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經(jīng)常洗頭可以及時(shí)清洗頭發(fā)表面過(guò)多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。如果長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。
2、清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
3、要減少洗發(fā)液在發(fā)梢的用量，它會(huì)導(dǎo)致發(fā)尾干枯分叉。過(guò)量使用洗發(fā)水常常讓我們?cè)诓恢挥X中傷害頭發(fā)，過(guò)多的洗發(fā)水會(huì)磨損發(fā)絲，令發(fā)梢干燥。一周使用兩次洗發(fā)水就夠了，頭發(fā)更健康。
4、洗發(fā)的時(shí)候犯得最大的錯(cuò)誤就是用毛巾把頭發(fā)使勁擦干。當(dāng)你擦頭發(fā)的時(shí)候，不小心猛拉頭發(fā)，會(huì)傷害到發(fā)根和發(fā)梢。最好的辦法還是通過(guò)輕拍頭發(fā)，讓它們快些變干。
5、人們經(jīng)常把洗發(fā)液直接涂到發(fā)絲上，這是不對(duì)的。其實(shí)洗發(fā)液的功能主要是清潔，將洗發(fā)液作用于頭皮、發(fā)根部位和后面頸部其實(shí)效果更好，因?yàn)橐话阒挥羞@些地方才會(huì)藏污納垢。
6、等待頭發(fā)干了再上床睡覺。要是實(shí)在等不了，可以使用吹風(fēng)機(jī)吹一吹頭發(fā)，待頭發(fā)干了再入睡。
7、每平方厘米的頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
8、油性頭皮更容易因?yàn)槲廴?、雜質(zhì)、濕氣，加上過(guò)剩分泌的油脂聚集在頭皮表面，形成堵塞。但是，我們的頭皮和我們的臉上皮膚一樣，過(guò)度地去油，反而加速出油，或者讓頭皮敏感：緊繃，干燥，甚至有刺痛現(xiàn)象。頭皮失去平衡，脫水的細(xì)胞間膠質(zhì)導(dǎo)致角質(zhì)層表皮呈片狀及明顯變紅。因此每天洗頭的男士應(yīng)該準(zhǔn)備兩種洗發(fā)水，一瓶專業(yè)去油洗發(fā)水加上一瓶溫和洗發(fā)水，交替使用。
9、建議有條件的朋友定期去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做頭皮深層清潔。平時(shí)我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時(shí)間久了頭皮根部會(huì)堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長(zhǎng)，如果不及時(shí)做深層清潔，很容易導(dǎo)致脫發(fā)。
10、已經(jīng)有脫發(fā)情況出現(xiàn)的朋友一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及時(shí)地去除汗?jié)n、油脂，保持發(fā)囊清爽，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩脫發(fā)。
11、頭發(fā)也要注意防曬。很多人認(rèn)為頭發(fā)是保護(hù)頭皮的，曬曬無(wú)妨。這是相當(dāng)錯(cuò)誤的，頭發(fā)經(jīng)過(guò)暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，發(fā)絲會(huì)因此變得很脆弱，容易脫落。
12、男性朋友應(yīng)該在生活中改掉自己不良的生活習(xí)慣，比如酗酒、大量抽煙等等，這些不良的生活習(xí)慣不但會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，也會(huì)影響到頭發(fā)的健康。
13、如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無(wú)減，可能會(huì)是脫發(fā)的前兆，就必須引起重視，馬上到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)。
男人防脫發(fā)的妙招
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗發(fā)
間隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)。
5、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張。
6、燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。全面合理的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
8、咨詢醫(yī)生意見
如脫發(fā)與雄性激素水平有關(guān)，應(yīng)咨詢醫(yī)生意見，看是否適合以抗雄性激素類藥物治療。
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