老人如何預(yù)防腦出血
近幾年腦出血的發(fā)病率不斷上升,疾病的出現(xiàn)給老年人的健康帶來很大影響,那么老人預(yù)防腦出血的方法有哪些呢?今天小編為大家推薦老人預(yù)防腦出血的方法。
老人預(yù)防腦出血的方法是什么
1、高蛋白
專家還提醒患者以及患者的家屬,在平時生活中應(yīng)該根據(jù)患者的病情去調(diào)整日常飲食,也就是說患者的飲食并不是一成不變的。比如像一些急性期的病人,這部分患者的日常飲食就應(yīng)該以高蛋白為主,這樣才能幫助患者更好的穩(wěn)定病情。除了要注意高蛋白之外,還要特別的注意補充大量的維生素以及熱量,這對患者的病情恢復(fù)以及治療都十分的重要。
一般情況下急性期的患者每天所需要的高蛋白、高維生素、高熱量應(yīng)該以2300-2800卡/日為主,比如像雞蛋、蔬果等,這些食物都是必不可少的。
2、緩慢喂食
對于一些剛剛能進食的腦出血緩和而言,家屬以及護理人員在喂食的時候一定要注意有耐心,因為這個時候患者的咀嚼能力以及吞咽能力都十分的遲鈍。因此在喂食的時候必須要慢一點,否則的話很有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)有嘔吐或反嗆等晴情況。出現(xiàn)有這些情況的時候應(yīng)該讓患者暫停休息,防止食物嗆入氣管引起窒息或吸入性肺炎。
除此之外這部分患者的飲食還應(yīng)該以清淡、低鹽、低脂、適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維為主,還要注意適當?shù)亩喑孕┦卟思八仁澄?,而對于辛辣食物?yīng)該盡量避免。
3、清淡食物
對于有過腦出血情況的患者而言,不管有沒有留下后遺癥也不管腦出血的程度,都必須要對日常飲食進行有效的調(diào)理,以此來有效的保護血管健康。專輯提醒,這部分患者的日常飲食應(yīng)該盡量以清淡為主,對于一些辛辣、刺激性的食物應(yīng)該盡量的少吃,以免不利于血管健康。除此之外還要注意限制食鹽的攝入量,食鹽中含有大量的鈉,過量的攝入很有可能會因鈉潴留會加重腦水腫。
正常情況下患者每天對食鹽的攝取量應(yīng)該少于3g,這樣才能保證保證患者的健康。同時還要注意少吃些高脂肪的食物,這類食物就導(dǎo)致血脂增高,從而堵塞血管。
4、忌糖
如果患者的體形比較胖的話,那么這個時候患者就必須要讓自己適當?shù)臏p輕體重了。因為體胖者極有可能高血脂,而高血脂又很容易并發(fā)高血壓,同時還有可能會因此而誘發(fā)其他的疾病。同時肥胖的患者還要注意減少熱量攝入,尤其要注意控制對純糖的攝入量,以免導(dǎo)致腦出血。
導(dǎo)致腦出血的幾種原因
外界因素
氣候變化,臨床上發(fā)現(xiàn),腦血管病的發(fā)生在季節(jié)變化時尤為多見,如春夏、秋冬交界的季節(jié),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,季節(jié)的變化以及外界溫度的變化可以影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝,改變血液粘稠度,血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高,毛細血管痙攣性收縮和脆性增加。短時間內(nèi)顱內(nèi)血管不能適應(yīng)如此較為明顯的變化,即出現(xiàn)血壓的波動,最終導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
情緒改變
情緒改變是腦出血的又一重要誘因,包括極度的悲傷、興奮、恐懼等,臨床工作總我們發(fā)現(xiàn),多數(shù)腦出血患者發(fā)病之前都有情緒激動病史,甚至曾有人做過研究,證實臨床上近30%的病人是因生氣、情緒激動導(dǎo)致腦出血。究其原因主要是由于短時間情緒變化時出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,心跳加快、血壓突然升高,原本脆弱的血管破裂所致。
不良生活習(xí)慣
吸煙對人體有較為嚴重的健康影響是得到世界衛(wèi)生組織公認的,長期吸煙可以使得體內(nèi)血管脆性增加,對血壓波動的承受能力下降容易發(fā)生腦血管破裂。而長期飲酒可引起血管收縮舒張調(diào)節(jié)障礙,并出現(xiàn)血管內(nèi)皮的損傷,血管內(nèi)脂質(zhì)的沉積,使得血管條件變差,易發(fā)生腦出血。此外,經(jīng)常過度勞累,缺少體育鍛煉,也會使血粘度增加,破壞血管條件,導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
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